大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于運動減肥有什么作用和功效的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹運動減肥有什么作用和功效的解答，讓我們一起看看吧。
體育鍛煉對身體有什么好處？
體育鍛煉是人們根據(jù)身體需要進行自我選擇，運用各種體育手段，并結(jié)合自然力和衛(wèi)生措施，以發(fā)展身體，增進健康，增強體質(zhì)，調(diào)節(jié)精神，豐富文化生活和支配余暇時間為目的的體育活動，它是不同年齡階段為提高身體素質(zhì)、促進健康的重要手段。我將從體育鍛煉對人體的運動系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)等幾個方面談一談體育鍛煉對身體的好處。
人體的運動系統(tǒng)包括骨、關(guān)節(jié)、肌肉，科學(xué)合理的體育鍛煉對運動系統(tǒng)有較好地促進作用，具體表現(xiàn)在以下幾個方面：
2.對關(guān)節(jié)的影響
3.對肌肉的影響
經(jīng)常參加體育鍛煉的人，呼吸器官的構(gòu)造和機能都會發(fā)生良好的變化，主要表現(xiàn)為：
長期適量的體育運動對機體消化系統(tǒng)的功能產(chǎn)生良好的效應(yīng)，具體包括：
體育鍛煉對人體的好處，來發(fā)表一下自己的觀點，作為一名武術(shù)教練我個人覺得通過體育鍛煉可以給人體帶來以下幾點好處：
1.經(jīng)常練習(xí)體育的人身體素質(zhì)和免疫力要比普通人要強很多，這是體質(zhì)上的好處
2.經(jīng)常體育鍛煉的人耐力，毅力，等都比一般人要強，所以這類人無論是在事業(yè)上，還是生活上都會有一股韌勁，這種精神會給他們帶來很大的勇氣去面對一切困難。
所以在這里也呼吁大家能多運動，增強體魄，強大自己。
體育鍛煉對人的好處多多不言而喻！騎行單車也是體育鍛煉的一種，我前兩年體重150斤，人未到肚子先到，血脂偏高，不敢吃這，不敢喝那，動不動就吃著了，肚子發(fā)脹，其實吃的也不多，就是消化不良！脾氣不好，老想發(fā)火……自從前年開始騎行鍛煉身體，現(xiàn)在體重124斤，想吃就吃，想喝就喝，身體沒問題了，這兩年就是去年在川藏線上吃過3片傷風(fēng)膠囊，再沒吃過藥。
現(xiàn)在也看淡了很多，放下了很多，每天與人無爭，騎單車鍛煉身體，簡單開心快樂。
我親眼見過的兩位大哥，一位五十多歲，一位六十歲。五十多歲的大哥鍛煉之前三高，藥費全額報銷，自己還得再花一兩萬，而且經(jīng)常感冒，自從鍛煉之后腰圍從三尺三降到了二十六，三高都沒了，也不經(jīng)常感冒了，即使感冒癥狀也比以前輕很多，現(xiàn)在身體非常健康，器械，有氧都是高手，他是我見過最牛逼的健身愛好者，比年輕人還猛。那位六十歲的大哥剛鍛煉一年，之前謝頂很明顯，頭頂?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-t-f.html" target="_blank" class="QIHEIHQccacabf213d33a31 relatedlink">頭發(fā)很稀疏，鍛煉大概一年之后，不但瘦了，而且還長出了頭發(fā)，而且是黑色的，他說他之前花錢買各種生發(fā)劑，吃黑芝麻什么的都不好使，反而是鍛煉之后什么都沒吃卻長出了頭發(fā)，而且以前感冒一般一周多才能好，還得***，現(xiàn)在三四天就好了，還不用***，吃普通感冒藥藥就行。這是我親眼見過的兩個鍛煉后效果最好的人，其他減肥成功的人就更多了。健身關(guān)鍵是堅持，不堅持啥都白扯
能長期進行體育運動的人一般自律性不會差哈~接下來大手兒結(jié)合健身經(jīng)驗聊聊。
1.經(jīng)常進行體育運動的人，直觀的可以看到，體型健碩，有腱子肉，形體穿衣顯瘦，脫衣有肉，行走的模特，這是最直觀的[呲牙]
對自身體質(zhì)的改善不言而喻，也是最好的方式，沒有之一~
2.通過一段時間的鍛煉，你會發(fā)現(xiàn)自己吃得好了，更多的是玉米，紅薯，麥片和自制奶昔，牛肉，雞胸，和雞蛋也是家常便飯，并且吃的多了，胃口賊好
慢慢的你發(fā)現(xiàn)除了運動后肌肉的延遲酸爽之外，很多小毛病消失了，比之前也更愛照鏡子了，今天看看瘦了沒，明天看看肌肉又大了沒，哈哈，之前從不照鏡子的你，狠不得一天照個百八十次，慢慢的穿衣風(fēng)格更運動化，輕便化，自信心也是慢慢的膨脹，更愛笑了，不有沒有說中，說的就是你[呲牙]~
3.除了身體美了和人美了，更重要的是心態(tài)也發(fā)生了變化，生活作息規(guī)律了不少，推掉了酒席和夜攤，買食物時會自覺不自覺看看熱量表，自覺不自覺的會更多的關(guān)注與健身有關(guān)的人和事兒，哈哈，恭喜你已經(jīng)上道了~繼續(xù)堅持下去！
對于很瘦的人來說，運動有沒有好處，有什么好處？
感謝邀請。
很多人可能都以為運動就是減肥的，只有很胖的人才需要去運動，以達到他們瘦身、塑型、變帥變美的目的，其實，瘦人也是需要運動的；
偏瘦的人，可能是先天稟賦不足，或者后天脾胃虛弱，導(dǎo)致比較消瘦，和胖人相比，瘦人運動也是好處多多。
1.提高身體免疫力
偏瘦的人需要提高身體免疫力，運動是提高免疫力的絕佳方式，不過瘦人要注意選擇適當?shù)倪\動方式，比如，[_a***_]進行長時間的有氧運動，一周2-3次即可，時間太長，容易消耗大量的脂肪，不利于身體健康。
2.保持充沛的精神狀態(tài)
經(jīng)常運動的人，不僅身體好，精神也好，經(jīng)常運動的人，一般都比較自律，有著非常規(guī)律的作息方式和飲食習(xí)慣，能夠保持充沛的精神狀態(tài)，提升自信心。
到此，以上就是小編對于運動減肥有什么作用和功效的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運動減肥有什么作用和功效的2點解答對大家有用。
