大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動是否有利于戒煙減肥的問題，于是小編就整理了5個相關(guān)介紹運(yùn)動是否有利于戒煙減肥的解答，讓我們一起看看吧。
想跑長跑必須得把煙戒掉嗎？
跑步可以鍛煉自己的心肺能力，而吸煙是傷肺的。這個大家都知道。
根據(jù)我認(rèn)識跑長跑的人群中，還真沒有看到（10公里以后）。但是以前跑5千米時，還是有人抽煙的。
正常的跑步，呼吸本來就急促了，如果再加上吸煙，應(yīng)該很不好受。但有跑步時抽煙的，本人見過，而且跑的還很快。（畢竟少數(shù)人）
你問的是長跑，我希望你最好把煙戒掉，畢竟吸煙有害健康，這是事實。
最后祝你在跑步道路上越來越好，也希望你通過跑步能改掉一些不好的習(xí)慣。
這是兩個問題，一運(yùn)動，二戒煙。長跑是一項拼耐力的運(yùn)動，加強(qiáng)血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能，非常適合中、靑年的一項運(yùn)動形式。
一個愛好運(yùn)動的人，應(yīng)該是一個身心健康、快樂，形體健美之人，我也喜歡運(yùn)動，只是形式不同。
關(guān)于戒煙的問題已重復(fù)多次，在這就不祥談。關(guān)于運(yùn)動后吸煙，在我這運(yùn)動群中只有一個半人吸煙，一般是在遠(yuǎn)動后半小時侃大山時，偶然吸上一支，一天不超過一包。相比在二十幾人不吸煙中間也顯得很不好意識。
如在運(yùn)動中吸煙危害更大，現(xiàn)在還沒見過邊運(yùn)動邊吸煙的，既然準(zhǔn)備長跑運(yùn)動，建議最好不要抽煙。
戒掉！必須戒掉！
首先，長跑需要肺部提供大量的氧氣，我們跑步消耗的身體脂肪代謝的產(chǎn)物之一就是二氧化碳，它也必須通過肺部呼出去。一個健康的肺部在長跑中的地位可謂是舉足輕重的。
其次，吸煙本身就是個非常不好的習(xí)慣，很多人生病??時，醫(yī)生都會嚴(yán)格控制，要求說必須把煙戒掉。如果說，因為長跑這個多么陽光的理由而讓我們把這個不好的習(xí)慣戒掉，完全是賺了外快的趕腳??！
同時，戒煙時需要注意的是，如果平時煙量較大時，不建議馬上立刻斷掉，需要慢慢減少煙量，讓身體從原來的吸煙狀態(tài)到少煙狀態(tài)到無煙狀態(tài)，有一個身體自適應(yīng)的過程，身體很聰明，它的自我調(diào)整機(jī)制比我們想象中強(qiáng)很多的，這樣的戒煙能夠比較徹底的斷根，也不傷害身體。
哎 我也是愛跑步也愛抽煙 從一開始減肥10公里 配速從9分到6分半 到現(xiàn)在5分半 一直想提高 但是煙就是戒不掉。我估摸著有一定影響 但是上班體力勞動強(qiáng)度比較大 不抽煙受不了 而且一個單位63個人 55個都抽煙 風(fēng)氣改不掉
戒煙和長跑關(guān)系不大，和健康關(guān)系最大。跑步有利健康，抽煙不利健康，如果能通過跑步來戒掉煙癮那是最好了。一般能堅持跑步的人，往往意志力比較強(qiáng)，特別是跑全程馬拉松比賽的人，所以這類人戒煙比較容易。完全可以通過跑步戒了煙癮。
戒不了煙每天跑步有用嗎？有哪些戒煙的有效方法？
戒煙時，加強(qiáng)早晚鍛煉是正確的，同時促成自己戒煙+鍛煉是對身體雙雙有益的強(qiáng)烈意愿。讓自加強(qiáng)這種正能量的生活方式，也是自己希望的！會更堅定成功戒煙！最好的是找到圈子里經(jīng)常游泳的人，加入他們早晚游泳，剛開始游上岸后會出現(xiàn)咳痰不止，十天左右后胸腔有種說不出來的輕松舒暢，呼吸道與二十歲左右年輕時的感覺！我46歲，戒煙快一年了，中間只有一次吸煙，半支也沒有吸完就丟了！加油，戒煙的朋友們！
50歲，經(jīng)過鍛煉、戒煙限酒，血壓正常了，可以停藥或減量嗎？
50歲了，確診高血壓的時候是否做過繼發(fā)性高血壓的篩查，如果排除了繼發(fā)性因素，考慮是原發(fā)性高血壓。
血壓不是很高的話，最先就是改變生活方式，減重，戒煙戒酒，鍛煉，低鹽低脂飲食，通過這些改變?nèi)绻獕航抵琳＞涂梢詴簳r不吃藥，保持健康的生活方式，繼續(xù)監(jiān)測血壓。
如果一開始血壓很高，加用口服藥物，仍然要堅持健康生活方式，減重，飲食，戒煙酒，監(jiān)測血壓，如果血壓逐漸恢復(fù)正常，需要繼續(xù)保持一段時間，藥物可以逐漸減量，以最小劑量維持，如果監(jiān)測血壓很滿意的話，沒有其他高危因素，可以停藥，繼續(xù)監(jiān)測血壓。
戒煙成功的人一定能減肥成功嗎？
春節(jié)快樂！
過大年我們又一起討論健康話題，真的好高興。我們生活在新時代，現(xiàn)代科技發(fā)展為先進(jìn)的生產(chǎn)力，我們的生活條件一年比一年好，吃的好，穿戴好，住的好，文化，醫(yī)療技術(shù)，環(huán)境，保健養(yǎng)生教育使我們的健康意識大大提高，人民的體質(zhì)好，壽命提高，人們都希望健康長壽享受現(xiàn)代生活。
國家衛(wèi)生醫(yī)療部門大力宣傳煙酒有害健康的知識與實例，不少人，克服煙酒癮的不適以堅強(qiáng)的毅力成功戒了煙酒，使身體越來越好，精力充沛的[_a***_]學(xué)習(xí)。
能戒煙酒，就一定能成功減肥，肥胖也是誘發(fā)心腦血管，內(nèi)分泌失調(diào)的主要因素，減肥的原則，就是管住嘴邁開腿，只要堅持一定不會肥胖，認(rèn)識加堅持一定減肥成功。
減肥時候為什么不能抽煙？
一直以來，網(wǎng)上都流傳著“抽煙減肥，戒煙發(fā)胖”之說：抽煙可以減小人的食量，可以讓你漸漸感到厭食，體重自然會減輕！不過，等你想戒煙的時候又會胖回來。事實真是如此嗎？ 抽煙減肥沒科學(xué)依據(jù) 抽煙有助減肥沒有科學(xué)依據(jù)。抽煙對肺部有傷害，會消耗人體大量維生素。而人體肥胖的主要原因是攝入的熱量過多而無法代謝導(dǎo)致脂肪堆積，如需要代謝過多的脂肪反而需要更多的維生素，因此，吸煙初期還可能會增肥。即使減肥，也是因為胃口變差造成的，也是一種病態(tài)的減肥法。 愛抽煙的女性腰會粗 最新研究發(fā)現(xiàn)，抽煙不僅不能減肥，還會會腰圍越來越粗。 據(jù)英國劍橋大學(xué)的一項最新研究結(jié)果顯示，抽煙女性的腰更易變粗。研究人員調(diào)查了21828名年齡在45—79歲之間的居民，詳細(xì)記錄其吸煙情況和身體指標(biāo)。研究人員發(fā)現(xiàn)，和不吸煙者或已經(jīng)戒煙者相比，吸煙者的腰圍較大且臀圍較小，即腰臀比（腰圍除以臀圍）較高；吸煙時間越長、吸煙量越大的人，其腰臀比越高。如果戒煙，腰臀比會隨戒煙時間的延長而逐漸降低。這種情況在女性被調(diào)查者中尤為明顯。 抽煙減肥法危害多多 值得注意的是，抽煙不僅不能減肥，還會對身體造成多種危害呢！女性經(jīng)常抽煙會導(dǎo)致牙齒發(fā)黃，口氣難聞，眼圈發(fā)黑，皺紋滿臉，發(fā)質(zhì)奇差. 如果是為了減肥這中辦法不可取!還是科學(xué)合理的減肥方法好點(diǎn)!
不抽煙對身體的好處是顯而易見的，然而許多的煙民，尤其是女煙民卻用抽煙的方式來控制體重。此外，對戒煙后體重增加的恐懼也使人很難戒煙——約百分之八十的戒煙者在戒煙后體重確實增加了，戒煙后的平均體重增加約四斤，而且有少數(shù)人體重明顯增加。但是美國癌癥協(xié)會和其他的健康組織證實，和增加一點(diǎn)體重帶來的風(fēng)險相比，戒煙的好處多多?！ 〗錈煹某跗隗w重會有所增加，但并不會持久。有一項鼓舞人心的研究表明，隨著時間的推移，戒煙后煙民的體重會趨于穩(wěn)定，和那些沒有抽過煙的人沒什么兩樣。 1、體重增加的原因 戒煙之后體重增加的原因主要源于生理和行為。約1/3的體重增長可歸因于新陳代謝減慢（每天約100大卡），最主要的原因是食物攝取量的增加。研究表明食量增加可能與尼古丁戒斷癥狀有關(guān)，如胃口增加、味覺變敏感，尤其是對甜食。此外，那些以食物取代香煙的人更可能增加每日攝入的能量?！ 〉艚錈熀罂刂骑嬍澈图訌?qiáng)運(yùn)動，體重就會降下來?！ ?、專家建議 大部分的健康專家不推薦減肥和戒煙同時進(jìn)行。為什麼呢？減少熱量攝取量的煙民會抽更多煙，戒煙就變得更加困難。一項2004年美國伊利諾大學(xué)的研究，考察了兩組女性的體重和吸煙行為。第一組是減肥和戒煙同時進(jìn)行；第二組先戒煙，兩個月后開始減肥。第二組在減肥和戒煙上都取得了更大的成功。 戒煙時，合理目標(biāo)是最小化或防止體重增加，而不是減肥。通過健康飲食和增加體育運(yùn)動，可實現(xiàn)這個目標(biāo)。這種途徑也有助于緩減尼古丁戒斷的壓力?！ ?、小結(jié) 如果你想戒煙又擔(dān)心體重增加，請牢記如下幾點(diǎn)： * 健康裨益遠(yuǎn)大于體重略漲所帶來的風(fēng)險 * 大部分人的體重是不會大幅度增加的 * 戒煙成功后，由于戒煙而增加的體重是可以成功減掉的
到此，以上就是小編對于運(yùn)動是否有利于戒煙減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動是否有利于戒煙減肥的5點(diǎn)解答對大家有用。
