本篇文章給大家談?wù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-s-j-f.html" target="_blank" class="QIHEIHQ8a9487e8f360d457 relatedlink">健身減肥痛苦，以及健身減肥了解一下對應(yīng)的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。
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減肥瘦身真的有那么痛苦嗎?
真的很痛苦，經(jīng)常會跑了一星期渾身肌肉酸痛甚至不能走路然后吃一頓飯又胖回來！看見身邊那么多瘦子，羨慕嫉妒恨，在跑步機上堅持不住的時候會大哭一通。
減肥體現(xiàn)在行動上就是痛苦的口號容易喊，做起來特別難，減肥大家都體驗了，想要瘦就得少吃飯，多做運動。鐘南山院士也提醒大家，最健康的飲食結(jié)構(gòu)就是一日三餐吃7分飽，尤其是晚餐，一定要少吃，減少脂肪的攝入量。
減肥當(dāng)然是非常非常痛苦，而且相當(dāng)困難，只是，不同的人，會有不同的難度與痛苦程度。
有些人說減肥是一個快樂的過程,怎么很多人認為是痛苦的呢?
1、真的很痛苦，經(jīng)常會跑了一星期渾身肌肉酸痛甚至不能走路然后吃一頓飯又胖回來！看見身邊那么多瘦子，羨慕嫉妒恨，在跑步機上堅持不住的時候會大哭一通。
2、可能在減肥過程中比較痛苦一些，因為是很難堅持的，但是等堅持下來，減肥成功的時候，絕對是一件特別爽特別開心的事情。
3、減肥不痛苦，關(guān)鍵在堅持！前段時間減肥，改變了飲食，三天就瘦了兩斤。食譜：戒掉了糖和豬肉。 主要吃玉米 蘋果 喝酸奶。做飯少油。然后堅持三天下來，就發(fā)現(xiàn)再吃那些油膩的東西時候就有些難受。
4、很多人認為減肥痛苦，是因為減肥這個時間本來是比較漫長的，如果想要在這個過程中獲得一定快樂的話，那么也是需要有堅強的意志力，很多人會通過節(jié)食減肥，讓自己的體重在短時間內(nèi)就下調(diào)，可是很快又會反彈過來。
5、我是健身教練，說說我的一點點建議吧。減肥健身都是有氧與無氧的結(jié)合，需要時間的堅持，不是說練哪里就能減哪里的，那些吹噓什么什么能很快減下來的，都是靠不住的，即使瘦下來，也容易反彈，唯有鍛煉才是最可靠的。
減肥情緒不穩(wěn)定,壓抑食欲很痛苦怎么辦?
傾訴 傾訴可取得內(nèi)心感情與外界***的平衡，去災(zāi)免病。當(dāng)遇到不幸、煩惱和不順心的事之后，切勿憂郁壓抑，把心事深埋心底，而應(yīng)將這些煩惱向你信賴。頭腦冷靜、善解人意的人傾訴，自言自語也行，對身邊的動物講也行。
喝一杯水，緩解一下情緒！和“多余”的食物說不！如果你需要這些食物，就不要增加給自己增加負擔(dān)。調(diào)節(jié)你的食譜！檢查最近是不是吃的過少、太單調(diào)。如果是，趕快恢復(fù)多彩生活。
日常可以進行一些放松訓(xùn)練，比如瑜伽或冥想等。正視減肥，舒緩壓力，多培養(yǎng)愛好、興趣。注意飲食衛(wèi)生，注重營養(yǎng)均衡。規(guī)律作息，合理休息。
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