大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥好方法小孩減肥操的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹減肥好方法小孩減肥操的解答，讓我們一起看看吧。

1. 給小孩子減肥，有沒有什么好辦法？
2. 寶媽如何在家做運(yùn)動？還要帶小孩，怎么運(yùn)動？

給小孩子減肥，有沒有什么好辦法？

謝邀

首先，不建議給10歲以下的孩子減肥。

一：孩子的自控能力差，尤其是在吃方面，各類垃圾食品和高熱量食品，對孩子充滿了巨大誘惑，所以，首先，要給孩子營造一個良好的環(huán)境：即家庭環(huán)境，一家人全部都不吃，不帶孩子去吃的地方，先減輕他被誘惑。

二：還是環(huán)境，這些***環(huán)境包含：家庭飲食、作息、運(yùn)動等，大人早起，孩子也會早起的。而且還有一個看似不重要的因素：電視或手機(jī)，里面會有很多誘人的食物的。

三：有了大環(huán)境，那就從第一步開始，讓孩子開心！對，讓孩子開心！因?yàn)?/a>心情直接影響減肥效果和孩子的配合程度。

如果孩子不是因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-w.html" target="_blank" class="QIHEIHQ65a3ce8b105ce9eb relatedlink">藥物等因素，導(dǎo)致孩子的肝臟受損，那就通過營養(yǎng)干預(yù)（營養(yǎng)均衡）和中醫(yī)養(yǎng)生的方法，幫助孩子減肥，我們團(tuán)隊為六萬多胖友服務(wù)的案例當(dāng)中，也有10幾歲的小朋友，效果都不錯，但是都是12歲以上的小朋友。

感謝小秘書的邀請。

給小孩減肥，比較困難，孩子的自制力不如大人，尤其是在成長到一個階段的時候，他有了自己的主見，就會和父母唱反調(diào)，形成一種對峙的局面，你要他減肥是為了他好，但是他會認(rèn)為你對他不好，連吃都不給，所以要為孩子減肥，首先要做到以下幾點(diǎn)。

weight: bold;">一：父母要做一個表率，要想他減肥，不要當(dāng)著他的面吃一些他不能吃的，同時飲料零食什么能藏的藏，不能藏的送人或者丟掉。（吃太多容易蛀牙，要培養(yǎng)他從小刷牙的好習(xí)慣才行哦?。?/span>

二：要和長輩進(jìn)行溝通，很多孩子肥胖的原因都是因?yàn)楦舸哪鐞?，?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-t-m.html" target="_blank" class="QIHEIHQa73b26988cef7fb5 relatedlink">他們的眼里白白胖胖的才是健康，所以父母要跟長輩溝通好，說清楚肥胖會給孩子帶來的傷害，全家人要做到一條心，絕對不能心軟。

三：零花錢，不知道各位家長會給多少零花錢給孩子呢？在我看來除了必要的用品孩子的零食盡量控制在自己的手里，可以制作一些低糖的，耐吃的零食（熱量低同時控制量，以及自己做的比較干凈）

寶媽如何在家做運(yùn)動？還要帶小孩，怎么運(yùn)動？

適合于寶寶的運(yùn)動練習(xí)有很多。比如說爬行練習(xí)墊上多種爬行練習(xí)和走路練習(xí)能夠促進(jìn)寶寶肢體軀干部分的力量發(fā)展。站立行走的練習(xí)也能夠促進(jìn)下肢力量的增加。

但是很多人可能忽略了重要的一種練習(xí)，那就是靈敏協(xié)調(diào)練習(xí)和手眼配合練習(xí)。手眼協(xié)調(diào)配合練習(xí)，對于兒童的神經(jīng)發(fā)展至關(guān)重要。舉個例子，什么叫手眼練習(xí)呢？比如你給寶寶扔了一個皮球，寶寶首先能夠很快速的聚焦看到皮球，其次能夠很好的，準(zhǔn)確的接住皮球，這就是一個非常棒的手眼，配合練習(xí)。因?yàn)槲覀兊?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-r-t.html" target="_blank" class="QIHEIHQ65a3ce8b105ce9eb relatedlink">人體肌肉不光需要力量的支撐，同時也需要神經(jīng)的支配才能完成準(zhǔn)確的精細(xì)的動作。

如果只關(guān)注于力量的增加，而不注重神經(jīng)肌肉的支配發(fā)展，那么完成精細(xì)動作時，寶寶就會出現(xiàn)問題。

同時我們以前進(jìn)行的跳房子，還有踢毽子的傳統(tǒng)運(yùn)動，對寶寶的力量和手眼協(xié)調(diào)配合，也有很好的促進(jìn)提升作用。建議可以在家里進(jìn)行。

雖然我從來沒在家運(yùn)動過，但我還是有一顆想要運(yùn)動的心??經(jīng)?；孟肴绾卧诩?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-d-j-f.html" target="_blank" class="QIHEIHQ92d89048a73b2698 relatedlink">運(yùn)動減肥

如果寶寶比較小，還不會走路自己玩耍，可以和寶寶一起互動著玩，順帶著就運(yùn)動了。還有一個最簡單的運(yùn)動方式，就是讓寶寶躺在瑜伽墊上，大人在上面做平板撐，既可以逗著寶寶玩，還可以減肥啦。

如果寶寶比較大，那選擇就更多了，可以在寶寶睡覺的時候練個瑜伽，或者跳個減肥操都可以。如果寶寶醒著，相信寶寶會拉著你一起玩耍的，反正我覺得陪寶寶玩還是挺累的（可能我家寶寶比較調(diào)皮好動??）

還可以到網(wǎng)上搜一些比較簡單運(yùn)動動作，睡覺前或者擠點(diǎn)時間出來，都可以自己在家練的。

以上是個人想法，僅供參考。

到此，以上就是小編對于減肥好方法小孩減肥操的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥好方法小孩減肥操的2點(diǎn)解答對大家有用。