大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥營養(yǎng)科的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹健康減肥營養(yǎng)科的解答，讓我們一起看看吧。
- 本人今年24歲，體重104公斤，之前查出有脂肪肝，谷丙轉(zhuǎn)氨酶異常升高，求教各位？
- 番瀉葉減肥的正確服用方法是什么？
- 孕期可以減肥嗎，不想變胖？怎么辦??？
- 求問大家想減肥的時候是怎么管住自己的嘴的，夏天要到了，想減肥，但是晚飯點還沒到就想著吃什么了？
本人今年24歲，體重104公斤，之前查出有脂肪肝，谷丙轉(zhuǎn)氨酶異常升高，求教各位？
雖然沒有寫出身高，但估計體重已經(jīng)嚴(yán)重超標(biāo)。肥胖的人有脂肪肝的也多，嚴(yán)重的也會影響肝功能。怎么辦？首要的恐怕是要做好飲食節(jié)制，減減肥了！
體重減好了，肝功能指標(biāo)一般就會降下來，不必特別就這樣的肝功能指標(biāo)做什么特殊治療。
番瀉葉減肥的正確服用方法是什么？
番瀉葉減肥的正確服用方法是什么
不建議通過吃番瀉葉進行減肥。
番瀉葉是一種***性瀉藥，主要針對的是比較嚴(yán)重的便秘，能夠***腸道改善便秘的癥狀，但是不建議通過吃番瀉葉進行減肥，如果吃番瀉葉進行減肥，有可能會出現(xiàn)一些不良反應(yīng)，可能會導(dǎo)致黑腸病，另外還會影響到腸道的菌群，容易出現(xiàn)便秘或者是腹瀉等癥狀，如果想要減肥，建議通過控制飲食以及運動等方法。
1.減肥期間首先應(yīng)該要控制飲食，應(yīng)該要注意盡量地少吃熱量比較高的食物，可以多吃一些熱量低的食物，比如蔬菜水果或者是粗糧等。
2.減肥期間還應(yīng)該要多去戶外做運動運動，能夠促進脂肪的分解，能夠起到減肥的作用。
番瀉葉是一種處方藥，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，不要自己盲目使用。
本內(nèi)容由首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京佑安醫(yī)院 營養(yǎng)科 主任醫(yī)師 于淑清審核
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孕期可以減肥嗎，不想變胖？怎么辦??？
你好，女性在懷孕過程中，由于存在羊水、胎盤、胎兒等因素，體重會增加15kg左右，這種情況屬于正常現(xiàn)象，無需減肥。也就是說懷孕以后體重肯定是要增加的，不建議過度減肥，只能控制體重增長，此時減肥容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良，進而影響胎兒的生長發(fā)育。其實控制體重增長就相當(dāng)于減肥。
如果女性在懷孕期間攝入過多的能量導(dǎo)致脂肪儲存過度，出現(xiàn)過度肥胖的現(xiàn)象，增重達(dá)到30-40kg，導(dǎo)致胎兒過大，此時會給自身及胎兒帶來危害。增加妊娠高血壓、妊娠期糖尿病，以及膽囊炎癥、脂肪肝、膽汁淤積癥等疾病的發(fā)生幾率。也增加分娩時的風(fēng)險，此時則需在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)減肥。
懷孕時的減肥方法，與平常減肥的方法是有區(qū)別的，不能通過節(jié)食、減肥藥物、等方式進行減肥，可以改善飲食方式進行減肥，如食用營養(yǎng)科醫(yī)生專門配置的營養(yǎng)餐，保持營養(yǎng)均衡，避免攝入過多脂肪等。同時可以進行適當(dāng)運動，如散步、孕婦瑜伽等，均可以在一定程度上控制體重。
希望我的回答能夠幫助到你！
求問大家想減肥的時候是怎么管住自己的嘴的，夏天要到了，想減肥，但是晚飯點還沒到就想著吃什么了？
第一次被邀請 謝謝 其實減肥這個事吧 怎么減肥 網(wǎng)上有的是 抖音 小紅書 keep 應(yīng)有盡有 我也說的沒他們好 我就想說一下 我自己減肥的經(jīng)驗 就[_a***_]字 “為了誰”??
謝邀請！夏天快到了，每位女性朋友都想自己瘦一點，穿上漂亮的裙子，展示一下美麗的身材，瀟灑飄逸的度過炎熱的夏天。
可是一個冬天，羽絨服裹得嚴(yán)嚴(yán)實實，又加上冬天是需要進補的，還有過年也會自覺不自覺地吃進去很多卡的熱量，致使身體發(fā)福了許多。還有，春天本來就是春發(fā)的季節(jié)，即便是吃很清淡的食物，人也會比平時長胖，這是非常自然的現(xiàn)象，不必過于擔(dān)心。
為了美麗漂亮，略顯豐滿的體型當(dāng)然不是很理想的了。怎么辦？你要漂亮，現(xiàn)在就得開始行動起來吧！
（一）平衡飲食。想減肥并不是什么都不能吃了，還是要吃的好，吃的飽。人活著為了什么？不就是吃口喝口嗎？若是只為了漂亮而拒絕美食，那就是個傻子。
所以說該怎么吃就怎么吃，在此基礎(chǔ)上略微少吃點，覺著飽了立刻打住，決不多吃一口。再就是晚餐最好不吃油膩食物，一碗粥，一包牛奶解決問題，但千萬不要不吃飯，不然老胃會鬧情緒的哦。
（二）堅持鍛煉，持之以恒。都知道多練身體好，但要是堅持下去都感到困難。尤其是跑步愛好者，為了減肥，拼命跑步一個月，一看到成果，隨即停止，這樣真是不好，用不著兩個月，體重自然反彈。要想長期減肥，我認(rèn)為最好的鍛煉方式還是快步行走，每天半小時以上，也不需要很多的力氣，對減肥很有幫助，尤其適合中老年朋友。
我自己很有體會，堅持步行二十多年，身高168的我，體重一直是130，沒增沒減，這就是長期堅持鍛煉的結(jié)果，我從來不在飯上減肥，我喜歡美食，很享受美食，只鍛煉就行了，呵呵??！
在減肥之前一定要明確的一點是，減肥并不是一個短期可以迅速見效的事情，需要我們詳細(xì)的規(guī)劃和認(rèn)真的實施。
運動是毋庸置疑的，一定要制定適合自己現(xiàn)階段身體狀況的計劃。很多人在運動減肥初期往往都會發(fā)力過猛，認(rèn)為運動量越大減肥效果越好，這樣，身體突然承受高強度的訓(xùn)練，對身體損害很大，再加上有些人過于注重體重的數(shù)字，在發(fā)現(xiàn)如此大的運動量之后體重并沒有下降多少的時候，很容易也就放棄了。
運動是在消耗能量，飲食就是在補充，如果運動的同時，肆無忌憚的吃，對于減肥效果也依然不好。飲食習(xí)慣的調(diào)整比運動更為重要。
我們的肥胖都是因為過量食用了高熱食品，消耗不完的熱量就變成了脂肪，所以我們要要從高熱食物過渡到低熱食物。這是一個調(diào)整飲食習(xí)慣的過程，突然的改變可能并不能適應(yīng)，可以從減量、減頻次開始，逐漸的從每天幾次到每周幾次，再到幾周一次。網(wǎng)上可以查到食物的熱量，根據(jù)熱量表，結(jié)合自身的運動量，可以制定出一周的食譜，保持規(guī)律的作息，按時吃飯，長此以往，效果就會越來越明顯。
減肥并不是一件痛苦的事情，是把自己變的更好的一個過程，生活中我們還有社交有聚會，不能因為減肥而變成負(fù)擔(dān)，能夠很好的控制住自己的身材，又不會失去生活中該有的樂趣，才叫做自律讓我自由。
到此，以上就是小編對于健康減肥營養(yǎng)科的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥營養(yǎng)科的4點解答對大家有用。
