大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于聊減肥聊健康的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹聊減肥聊健康的解答，讓我們一起看看吧。
寫給兒子的一封減肥的信？
親愛的寶貝：
親愛的寶貝，今天媽媽給你寫這封信，是想跟你談?wù)勱P(guān)于你健康減肥的問題。媽媽覺得你是時(shí)候該重視這個(gè)問題了，十一歲身高155的你竟然有115斤了。而你爺爺奶奶老是說這樣很好，胖胖的才健康。
可是寶貝，胖胖的不是健康，過度肥胖是會(huì)有很多問題的。你雖然嘴上答應(yīng)了媽媽，要控制飲食可是媽媽看到的卻是，你依然是在胡吃海喝，貌似把減肥這事給拋到九霄云外去了。
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就好像上次你舅爺爺家辦酒席，媽媽和爸爸的意思就是叫你別去。因?yàn)?/a>你一去又控制不住你的嘴，那吃進(jìn)去的熱量你得多久才能把它消耗掉呀！可是你爺爺奶奶非讓你去，湊熱鬧去。
還有就是這回放寒***回鄉(xiāng)下去，放***前你是110斤，可是在開學(xué)前幾天，媽媽讓你稱一下居然長了五斤。而你的奶奶和你外婆還說你看起來瘦了。
當(dāng)然過年時(shí)你跟著爸爸媽媽，去各個(gè)親戚家吃團(tuán)圓飯和吃酒席，也是導(dǎo)致你長胖的主要原因。但是寶貝咱說好要減肥，就要做到不管你爺爺奶奶如何反對(duì)，你都應(yīng)該堅(jiān)持去做。
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爸爸給你制定的減肥計(jì)劃，就是每天早上七點(diǎn)起床去跑步，七點(diǎn)半回來吃早飯。每天轉(zhuǎn)100圈呼拉圈，打一會(huì)藍(lán)球?？墒悄忝菜茮]一樣完成了，早上媽媽去叫你起床跑步，可是你卻賴皮不起床。
在床上賴十幾分鐘都起不來。跑步就這么不了了之了，咱再說說呼拉圈，爸爸要求你每天轉(zhuǎn)100圈，可是你轉(zhuǎn)了不到一半就歇菜了。
女人為什么在一起最愛聊的就是減肥話題？
女人在一起最愛聊的話題是話題是減肥很正常。
因?yàn)榕颂?**美，女人的美指面容清秀、皮膚細(xì)嫩、身材苗條、舉止優(yōu)雅和心地善良，而要身材變苗條的有效途徑就是減肥。
所以女人在一起最愛聊的話題是減肥。
女人為什么在一起愛聊的就是減肥話題？可能你對(duì)減肥的話題太敏感了，其實(shí)女人們?cè)谝黄鹩械臅r(shí)候說的是家庭。說的是子女在，有的就說的是美容和減肥的話題。反正女人最看重的是家庭，然后看重的是自己的身體?？粗氐氖亲约旱?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-q-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQ404d1348bfcdd249 relatedlink">氣質(zhì)，所以說愛美之心人皆有之。這是每個(gè)女人發(fā)自內(nèi)心的一種喜好，所以說，這都是很正常的事??！
女生審美的標(biāo)準(zhǔn)都以苗條為目標(biāo)，女生愛美是天性。學(xué)會(huì)管理身材和正確的減肥，不僅是減肥瘦身，還會(huì)提升自己的精神和抵抗力。能好好的在姐妹們抬頭挺胸，在人群中做那顆閃亮亮的“星星”。
減肥要適當(dāng)，要用正確的方法，不要濫用藥物和節(jié)食的極端方法，這樣子不僅減肥效果不好，很有可能對(duì)自身的身體健康造成危害。
- 不建議使用的方法。
- 使用減肥藥物。減肥藥是激素的攝入促進(jìn)機(jī)體蛋白質(zhì)和脂肪的分解代謝，達(dá)到減肥的效果。但是，藥物的副作用比較大，會(huì)造成人體內(nèi)分泌紊亂，抑制人的食欲。而且瘦下來的效果快，反彈的機(jī)率大。
- 節(jié)食。節(jié)食減肥控制自己的食量，這樣子會(huì)使人的新陳代謝降低，有機(jī)率患得厭食癥。厭食癥會(huì)導(dǎo)致人體需要的能量和蛋白質(zhì)沒法及時(shí)補(bǔ)給，導(dǎo)致營養(yǎng)不良，長期就會(huì)使身體機(jī)能受到損傷。
2.建議使用方法。
- 有氧運(yùn)動(dòng)減肥瘦身。有氧運(yùn)動(dòng)可以消耗身體的脂肪，達(dá)到瘦身的效果。有氧運(yùn)動(dòng)：跑步，跳繩，橢圓，游泳，自行車等。還可以提高個(gè)人的耐力和[_a***_]活量。
- 無氧運(yùn)動(dòng)。無氧運(yùn)動(dòng)可以塑造自己的身材線條。通俗點(diǎn)說就是“舉鐵”。并不是說舉鐵就會(huì)長大肌肉，說以女生并不需要這么抗拒。無氧可以增加肌肉的力量和爆發(fā)力，塑造肌肉的線條。
- 飲食控制。少油少鹽少糖。多吃蔬果，粗糧，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白。例如：雞蛋，牛奶，雞胸肉，牛肉，堅(jiān)果，牛油果等等。當(dāng)然前提下需要配合運(yùn)動(dòng)才會(huì)有更好的效果。
總結(jié)
談?wù)摐p肥的好壞，方法有很多，但是一定需要用正確的方法來達(dá)到瘦身減脂塑形。不要盲目的使用一些不正確的方法，不僅瘦身減肥沒達(dá)到效果，還自己的身體遭到損傷，得不償失。
一起動(dòng)起來，樂觀自信愛。
減肥多少斤對(duì)身體比較健康？
謝謝邀請(qǐng)
減到標(biāo)準(zhǔn)體重最好，就是BMI指數(shù)在21這樣，18.5~24之間是正常的，但是18.5以下就太瘦了，很不好，24以上是偏胖的，所以取21是比較好的，這個(gè)體重的人，身材最好！據(jù)說調(diào)查顯示BMI指數(shù)21的男人也是最有錢的，呵呵！
男人1.72米的話，體重1.72*1.72*21=62.12公斤，也就是說124斤左右是最好的！
對(duì)于女性來說，說標(biāo)準(zhǔn)的身材的體重指數(shù)是20.85，差不多也是21這樣，***！男人女人都喜歡的身材！
女性按照1.6米計(jì)算的話，1.6*1.6*20.85=53.38公斤，也就是說106.76斤左右是最好的！
再說說減肥方法，鍛煉減肥時(shí)最好的，每天早起鍛煉，減肥過程中，身體越來越好！精神也是越來越好！同時(shí)配合控制飲食，最重要的是晚餐，必須要少吃！可以多吃水果！
減肥的速度：每個(gè)月減肥5~7斤是最好的，不要太快，太快的話，可能會(huì)對(duì)身體有很多的傷害！
減肥過程中會(huì)有瓶頸期和反彈，這個(gè)時(shí)候一定要堅(jiān)持?。〔灰艞?，因?yàn)樯眢w在位減掉脂肪在打底！
我去年用5個(gè)多月的時(shí)間減肥30多斤，至今7個(gè)多月沒有反彈！減肥曲線如下！希望對(duì)你有幫助！
到此，以上就是小編對(duì)于聊減肥聊健康的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于聊減肥聊健康的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
