大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于室內(nèi)減肥最快的運(yùn)動(dòng)不擾民的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹室內(nèi)減肥最快的運(yùn)動(dòng)不擾民的解答，讓我們一起看看吧。

1. 什么時(shí)候跳廣場(chǎng)舞減肥效果最佳？
2. 隔著一層地板輕輕跳一下，超過(guò)了擾民分貝嗎？
3. 想買一個(gè)家庭用的健身器材，每晚加班后到家能鍛煉一下身體的，主要想減脂，求推薦？跑步機(jī)、橢圓機(jī)等哪些實(shí)用？

什么時(shí)候跳廣場(chǎng)舞減肥效果最佳？

這個(gè)時(shí)間是沒(méi)有定性的，早上及晚上都行。要想達(dá)到減肥又健身的效果，必須動(dòng)作到位，剛時(shí)則剛，柔時(shí)則柔，剛?cè)岵?jì)。手不能飄，定哪到哪，暗勁和控制力不可缺少！早上在陽(yáng)光升起時(shí)，晚上不宜舞到深夜。飲食上注意點(diǎn)，不爆飲爆食，尤其是晚上！

自己想要編個(gè)廣場(chǎng)舞，看要針對(duì)什么，如果是參加活動(dòng)表演類型的，人數(shù)多的人，編排廣場(chǎng)舞要大氣高雅。一般在外面跳的廣場(chǎng)舞，又是業(yè)余愛(ài)好的，編排廣場(chǎng)舞簡(jiǎn)單一點(diǎn)，兩組動(dòng)作四個(gè)方向跳，要么前后跳的動(dòng)作，編排二至三組動(dòng)作四個(gè)方向跳，很簡(jiǎn)單易學(xué)，一看就會(huì)，編舞時(shí)對(duì)著歌詞音樂(lè)節(jié)奏編，一個(gè)歌詞至結(jié)尾，多久結(jié)束歌聲，編動(dòng)作也就多久，對(duì)著點(diǎn)去編，其實(shí)舞蹈動(dòng)作也不是很多，和唱歌一樣的，下句又重復(fù)唱，舞蹈的節(jié)奏也一樣，重復(fù)跳一遍，加前奏中間轉(zhuǎn)換或結(jié)束造型，按照歌聲的意念去編舞，去完美這個(gè)歌詞描繪編舞的動(dòng)作。

答：要問(wèn)什么時(shí)候跳舞可以減肥，這個(gè)問(wèn)題嘛，應(yīng)該晚上5點(diǎn)6吃飯后過(guò)一小時(shí)在跳舞更好，不是晚上吃飯了跳舞減肥是最佳時(shí)候，因?yàn)?/a>不活動(dòng)就睡覺(jué)對(duì)身體不好，建議晚上叔叔阿姨們要出去跳跳舞，對(duì)身體健康有很大的好處，還可以減肥呢??

跳舞沒(méi)有講究時(shí)間，飯后半個(gè)小時(shí)，不要吃太飽，也不要餓著肚子去跳舞，畢竟跳舞是全身運(yùn)動(dòng)，消耗體力大，去跳舞前都吃點(diǎn)東西，如果早上去先吃早餐，晚上去跳舞就先吃了晚飯后半個(gè)小時(shí)即可以跳了。

雖然經(jīng)常跳廣場(chǎng)舞可以改善心肺功能，還可以減肥 加速新陳代謝過(guò)程，增強(qiáng)體質(zhì)，增進(jìn)健康，延緩衰退。但是跳廣場(chǎng)舞的時(shí)間選擇要注意，有些人為了跳廣場(chǎng)舞，一大早就起床，連早飯都不吃，還有些人，在晚上要跳到很晚才回家睡覺(jué)都是不可取的。

空腹跳廣場(chǎng)舞，可能導(dǎo)致低血糖的發(fā)生，嚴(yán)重者甚至?xí)柝省Ｌ璧胶芡?，不僅影響周圍居民的休息，還會(huì)擾亂自身正常的生物鐘，影響睡眠，會(huì)導(dǎo)致多種慢性疾病的發(fā)生。

所以最好飯后1小時(shí)再去跳舞，還有就是要達(dá)到出汗的效果才可以減肥

隔著一層地板輕輕跳一下，超過(guò)了擾民分貝嗎？

不饒！住樓房的,正常?。?我家樓上...120平方的房子。

跑步機(jī)！跳舞毯！平衡車!這幾天在家跳繩減肥...........家里裝了5臺(tái)空調(diào).衛(wèi)生間都有一臺(tái)！客廳裝的6P，開(kāi)了我家就嗡嗡響......打過(guò)各種電話，各種投訴。沒(méi)人管，告訴我他在自己家中不擾民！?。。。。。?！樓下的在陽(yáng)臺(tái)養(yǎng)了對(duì)雞，公雞天一亮就叫！樓下有個(gè)幼兒園雞叫完開(kāi)始放音樂(lè)！這居然都不算擾民?。。。。?！ 你說(shuō)你跳一下算擾民嗎？？？？？？？？？？？？？？

想買一個(gè)家庭用的健身器材，每晚加班后到家能鍛煉一下身體的，主要想減脂，求推薦？跑步機(jī)、橢圓機(jī)等哪些實(shí)用？

在準(zhǔn)備購(gòu)買家用健身器械前，人們首先需要考慮幾個(gè)問(wèn)題：

weight: bold;">（1）家里有專門的地方安置健身器械嗎？

如果沒(méi)有，則健身器械多半會(huì)放在臥室、客廳、陽(yáng)臺(tái)或較大的餐廳中。那么你就要考慮，器械的使用會(huì)否和這些房間或空間本身的使用功能有沖突，以及不太容易察覺(jué)的灰塵、汗水污染（滴到地面或?qū)⒑顾５讲槐蛔⒁獾牡胤剑⑦\(yùn)動(dòng)過(guò)程中呼氣和汗水蒸發(fā)等問(wèn)題，對(duì)環(huán)境衛(wèi)生和健康不利。

御行君的建議是，公寓住戶最好將健身器械放到室外可以使用的公共部位上，比如屋頂、連廊（但要確保這些地方可供使用，且不影響公共安全，主要是保證消防通道的順暢）。如果只能放在家里，建議放在陽(yáng)臺(tái)或客廳里。如果你住在底層，有小院子，那就太好了，放在院子里就行了。

考慮到上面講的這些問(wèn)題，家用健身器械最好體積能小一些。

（2）噪音問(wèn)題如何處理？

健身器械的使用，都無(wú)可避免地會(huì)產(chǎn)生噪音問(wèn)題，只不過(guò)程度有差別。有氧設(shè)備中，跑步機(jī)的聲音是很大的。[_a***_]等力量訓(xùn)練設(shè)備，放到地上時(shí)的沖擊聲也足以讓樓下的鄰居嚇一跳了。

因此，家中使用的有氧運(yùn)動(dòng)設(shè)備，使用時(shí)的噪音應(yīng)該越小越好。其中跑步機(jī)幾乎無(wú)可避免地會(huì)對(duì)樓下用戶產(chǎn)生較大的噪音影響，因此住樓房的朋友（底樓除外）準(zhǔn)備在家中使用跑步機(jī)要三思。

另外橢圓機(jī)、劃船機(jī)的發(fā)出的聲音雖然不至于影響到鄰居，但很可能影響家人的休息。比如風(fēng)阻型劃船機(jī)的聲音也挺大，你可能要考慮水阻型的才行。

因此，購(gòu)買家用健身器械要考慮的第二個(gè)因素是，噪音最好小一些。

到此，以上就是小編對(duì)于室內(nèi)減肥最快的運(yùn)動(dòng)不擾民的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于室內(nèi)減肥最快的運(yùn)動(dòng)不擾民的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。