大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于室內(nèi)減肥最快的運(yùn)動不擾民的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹室內(nèi)減肥最快的運(yùn)動不擾民的解答，讓我們一起看看吧。

1. 什么時候跳廣場舞減肥效果最佳？
2. 隔著一層地板輕輕跳一下，超過了擾民分貝嗎？
3. 想買一個家庭用的健身器材，每晚加班后到家能鍛煉一下身體的，主要想減脂，求推薦？跑步機(jī)、橢圓機(jī)等哪些實(shí)用？

什么時候跳廣場舞減肥效果最佳？

這個時間是沒有定性的，早上及晚上都行。要想達(dá)到減肥又健身的效果，必須動作到位，剛時則剛，柔時則柔，剛?cè)岵?jì)。手不能飄，定哪到哪，暗勁和控制力不可缺少！早上在陽光升起時，晚上不宜舞到深夜。飲食上注意點(diǎn)，不爆飲爆食，尤其是晚上！

自己想要編個廣場舞，看要針對什么，如果是參加活動表演類型的，人數(shù)多的人，編排廣場舞要大氣高雅。一般在外面跳的廣場舞，又是業(yè)余愛好的，編排廣場舞簡單一點(diǎn)，兩組動作四個方向跳，要么前后跳的動作，編排二至三組動作四個方向跳，很簡單易學(xué)，一看就會，編舞時對著歌詞音樂節(jié)奏編，一個歌詞至結(jié)尾，多久結(jié)束歌聲，編動作也就多久，對著點(diǎn)去編，其實(shí)舞蹈動作也不是很多，和唱歌一樣的，下句又重復(fù)唱，舞蹈的節(jié)奏也一樣，重復(fù)跳一遍，加前奏中間轉(zhuǎn)換或結(jié)束造型，按照歌聲的意念去編舞，去完美這個歌詞描繪編舞的動作。

答：要問什么時候跳舞可以減肥，這個問題嘛，應(yīng)該晚上5點(diǎn)6吃飯后過一小時在跳舞更好，不是晚上吃飯了跳舞減肥是最佳時候，因?yàn)?/a>不活動就睡覺對身體不好，建議晚上叔叔阿姨們要出去跳跳舞，對身體健康有很大的好處，還可以減肥呢??

跳舞沒有講究時間，飯后半個小時，不要吃太飽，也不要餓著肚子去跳舞，畢竟跳舞是全身運(yùn)動，消耗體力大，去跳舞前都吃點(diǎn)東西，如果早上去先吃早餐，晚上去跳舞就先吃了晚飯后半個小時即可以跳了。

雖然經(jīng)常跳廣場舞可以改善心肺功能，還可以減肥 加速新陳代謝過程，增強(qiáng)體質(zhì)，增進(jìn)健康，延緩衰退。但是跳廣場舞的時間選擇要注意，有些人為了跳廣場舞，一大早就起床，連早飯都不吃，還有些人，在晚上要跳到很晚才回家睡覺都是不可取的。

空腹跳廣場舞，可能導(dǎo)致低血糖的發(fā)生，嚴(yán)重者甚至?xí)柝?。跳舞到很晚，不僅影響周圍居民的休息，還會擾亂自身正常的生物鐘，影響睡眠，會導(dǎo)致多種慢性疾病的發(fā)生。

所以最好飯后1小時再去跳舞，還有就是要達(dá)到出汗的效果才可以減肥

隔著一層地板輕輕跳一下，超過了擾民分貝嗎？

不饒！住樓房的,正常??！ 我家樓上...120平方的房子。

跑步機(jī)！跳舞毯！平衡車!這幾天在家跳繩減肥...........家里裝了5臺空調(diào).衛(wèi)生間都有一臺！客廳裝的6P，開了我家就嗡嗡響......打過各種電話，各種投訴。沒人管，告訴我他在自己家中不擾民?。。。。。。?！樓下的在陽臺養(yǎng)了對雞，公雞天一亮就叫！樓下有個幼兒園雞叫完開始放音樂！這居然都不算擾民?。。。。。?你說你跳一下算擾民嗎？？？？？？？？？？？？？？

想買一個家庭用的健身器材，每晚加班后到家能鍛煉一下身體的，主要想減脂，求推薦？跑步機(jī)、橢圓機(jī)等哪些實(shí)用？

在準(zhǔn)備購買家用健身器械前，人們首先需要考慮幾個問題：

weight: bold;">（1）家里有專門的地方安置健身器械嗎？

如果沒有，則健身器械多半會放在臥室、客廳、陽臺或較大的餐廳中。那么你就要考慮，器械的使用會否和這些房間或空間本身的使用功能有沖突，以及不太容易察覺的灰塵、汗水污染（滴到地面或?qū)⒑顾５讲槐蛔⒁獾牡胤剑?、運(yùn)動過程中呼氣和汗水蒸發(fā)等問題，對環(huán)境衛(wèi)生和健康不利。

御行君的建議是，公寓住戶最好將健身器械放到室外可以使用的公共部位上，比如屋頂、連廊（但要確保這些地方可供使用，且不影響公共安全，主要是保證消防通道的順暢）。如果只能放在家里，建議放在陽臺或客廳里。如果你住在底層，有小院子，那就太好了，放在院子里就行了。

考慮到上面講的這些問題，家用健身器械最好體積能小一些。

（2）噪音問題如何處理？

健身器械的使用，都無可避免地會產(chǎn)生噪音問題，只不過程度有差別。[_a***_]設(shè)備中，跑步機(jī)的聲音是很大的。啞鈴等力量訓(xùn)練設(shè)備，放到地上時的沖擊聲也足以讓樓下的鄰居嚇一跳了。

因此，家中使用的有氧運(yùn)動設(shè)備，使用時的噪音應(yīng)該越小越好。其中跑步機(jī)幾乎無可避免地會對樓下用戶產(chǎn)生較大的噪音影響，因此住樓房的朋友（底樓除外）準(zhǔn)備在家中使用跑步機(jī)要三思。

另外橢圓機(jī)、劃船機(jī)的發(fā)出的聲音雖然不至于影響到鄰居，但很可能影響家人的休息。比如風(fēng)阻型劃船機(jī)的聲音也挺大，你可能要考慮水阻型的才行。

因此，購買家用健身器械要考慮的第二個因素是，噪音最好小一些。

到此，以上就是小編對于室內(nèi)減肥最快的運(yùn)動不擾民的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于室內(nèi)減肥最快的運(yùn)動不擾民的3點(diǎn)解答對大家有用。