大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥中醫(yī)知識的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹健康減肥中醫(yī)知識的解答，讓我們一起看看吧。
中醫(yī)食療可以減肥嗎？
應(yīng)該說減肥真是個好事，其實也不用那么麻煩復(fù)雜。我今年六月份，突然心血來潮要減肥，到九月份用了三個月減了三十斤，原來是一百六十斤，達到正常體重。朋友問我是不是挺痛苦的，我說我很享受，他們不理解很吃驚。然而這是真的，在減肥過程中，每吃到口里的一點東西，我都覺得是山珍海味，香味無窮，足足亨受了三個月，所以減肥是一件很享受的事情。朋友，如果你想減肥的話，我送你一句話：你每天自己問自己：你餓嗎？你回答說餓！那么恭喜你，你正在減肥的路上，并且也是和我一樣正在享受著人間的山珍海味。減肥真好，我現(xiàn)在己經(jīng)又回到了那三個月里，在享受回味那些美味了！
經(jīng)驗證明，合理控制飲食，適當(dāng)增加運動量，調(diào)節(jié)精神狀態(tài)，改變不良的生活和飲食習(xí)慣，持之以恒，是可以收到滿意的減肥效果的。
胖人一般對運動的耐受力差，動一動就出汗，氣喘吁吁，往往不易堅持下去。因此，運動量要從小到大，循序漸進，運動方式要多樣化，即使從事一般的家務(wù)勞動也比完全坐著有益。不論釆取哪一種活動，都要根據(jù)個人的環(huán)境和條件而定，不能操之過急。
在控制飲食方面，不要過度節(jié)食，以每周能減輕0.5一1千克體重為宜。適當(dāng)?shù)墓?jié)食方法是每天需減少2092一4184千焦(5000一1000千卡)的熱能攝入量。下面的換算法可供節(jié)食時參考，能產(chǎn)生2092千焦(5000千卡)熱能的食物相當(dāng)于，糧食140克，瘦豬肉150克，肥豬肉60克，魚350克，牛肉290克，水果800克。
限制飲食時，要注意食物多樣化，補充充足的蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)和維生素，以保持營養(yǎng)平衡。飲食量是否合適，可以從體重的變化來了解。達到標(biāo)準(zhǔn)體重后，己建立的活動量，飲食規(guī)律及生活習(xí)慣等，應(yīng)保持下去，這樣可以使你延年益壽。
當(dāng)然可以
減肥！減肥！有些人連超重都未達而要減肥，甚至體質(zhì)指數(shù)在正常范圍內(nèi)也要減肥，需要嗎？為了美，如果說以骨干型為美則變態(tài)亦。
如果說體質(zhì)指數(shù)超28，肥胖是一種慢***，那確實需要減肥。中醫(yī)減肥還應(yīng)該是首選，因為它符合天人地合一，不傷身不害人，在利用經(jīng)絡(luò)學(xué)說等中醫(yī)理論中，巧妙地調(diào)節(jié)了人體機能，慢慢地達到理想的體重。
減肥一點不難。任何人都可以用大腦思維控制體重。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載“思則傷脾”。
中醫(yī)理論解讀，每一種情緒都有可能影響到臟腑的健康，使人體氣血運行方面出現(xiàn)問題。認(rèn)為憂、思、惱、怒，都會傷及脾，其中排在第一的是思，影響最大。
“思則氣結(jié)”。如果思慮過度，就容易使得系統(tǒng)功能失調(diào)，消化液分泌減少，出現(xiàn)食欲不振胃口差，就不想吃，吃得少了，就會氣短無力、精神差、郁悶不舒等，人慢慢變憔悴了，減肥效果就達到了。
“頭腦簡單，四肢發(fā)達”。這句話也是反證。
按現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的理論來看，思慮過度，可能會引起腸胃的神經(jīng)官能癥、消化不良癥，胃潰瘍也有可能因此而產(chǎn)生。
所謂中醫(yī)食療減肥，就是營養(yǎng)健康食療，通過合理搭配膳食，營養(yǎng)均衡，合理控制好人體內(nèi)吸取的熱量而達到減重的效果！
所以上面二種方法結(jié)合，多動腦子，多操心，合理控制飲食，既減肥又健康。
到此，以上就是小編對于健康減肥中醫(yī)知識的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥中醫(yī)知識的1點解答對大家有用。
