大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于醫(yī)生認(rèn)可減肥方法的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹醫(yī)生認(rèn)可減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
在抖音看了一個(gè)杜坎減肥法，只用吃含蛋白比較多的食品，管用嗎？
大家好，很高興能夠回答你這個(gè)問(wèn)題，在這里我簡(jiǎn)單的發(fā)表一下尚形君的觀點(diǎn)，希望可以對(duì)您所幫助。
杜坎飲食大概是我覺(jué)得最作的減肥法了，限制事項(xiàng)實(shí)在是太多了！都要失去吃飯的樂(lè)趣了~
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首先我們先了解一下什么是杜坎減肥法，
杜坎減肥法和生酮飲食有些相似，核心都是高脂肪。
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一般可以分為以下四個(gè)階段：
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一、速效期：一般是1-7天，有些是5-10天。每天吃大量的蛋白質(zhì)，包括72種瘦肉或低脂肉類，魚類，家禽，豬肉，大豆，雞蛋和一勺半燕麥。
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短期可以減肥可以，長(zhǎng)期損壞肝腎功能。要看醫(yī)生決定減肥方法.。主要是不吃淀粉。
問(wèn)題長(zhǎng)期不吃淀粉會(huì)脫發(fā)缺乏維生素d引發(fā)新的疾病。
而且每個(gè)人身體不一樣。有些人復(fù)食就是幾天復(fù)胖回來(lái)。有些人不會(huì)。所以這個(gè)是得自己試試才知道
本人減重近40斤首先，蛋白質(zhì)對(duì)身體是很必要的，但是不要過(guò)多或者過(guò)少，記住一條原則，過(guò)猶不及，所以飲食是最重要的均衡
1.蛋白質(zhì)類的食物gi值不會(huì)很高，在消化中會(huì)增加食物熱效應(yīng)，但是攝入比例需要科學(xué)，我推薦你每餐攝入量在一個(gè)手掌左右大小
2.蔬菜和植物纖維不可少，多吃一些顏色多樣的蔬菜能夠調(diào)和蛋白質(zhì)吸收，大約份量在你兩個(gè)拳頭大小就可以
3.碳水?dāng)z入要合理，保持在一個(gè)拳頭左右就可以。
4.可以按照以下順序先蔬菜，后蛋白，最后在吃碳水，這樣吃完了還不飽就喝點(diǎn)溫水
5.有啥不懂的也可以私信我交流
減肥就是三份練，七分吃，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白（雞蛋，魚肉，雞肉，或者牛肉，基圍蝦），多吃低熱量蔬菜（西蘭花，花菜，西紅柿，黃瓜，生菜，菌類，青菜等等），早吃碳水，午吃肉，晚上吃夠維生素~然后我吃的娃哈哈飽了代餐粉，我就是這樣吃的，孕期135到現(xiàn)在100斤，現(xiàn)在有若隱若現(xiàn)的馬甲線了
視頻加載中...針灸減肥、吃減肥藥、節(jié)食哪一個(gè)更靠譜？
管住嘴邁開(kāi)腿最能減肥。我老公04年針灸減肥，一個(gè)月還真瘦了，但是一停就又反彈了，我問(wèn)他怎么回事，他說(shuō)根本不管用，就是流了好多汗。我想不對(duì)呀，人的身體沒(méi)有水分是不行的呀，所以就停了。我婚前有段時(shí)間吃減肥藥，期間也是瘦了，就是不能停，一停體重就回去了，而且由于當(dāng)時(shí)工作忙，內(nèi)分泌也失調(diào)了。所以我認(rèn)為針灸，減肥藥都不可用。節(jié)食，我原來(lái)一個(gè)星期有兩天都只吃早飯，其他時(shí)間正常吃飯，也能瘦下來(lái)。如果再加上運(yùn)動(dòng)那瘦的更理想更健康。我們?nèi)诂F(xiàn)在就是吃好早飯和中飯，[_a***_]不吃，孩子晚上就喝點(diǎn)牛奶，吃點(diǎn)水果，晚上再加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，體重一直沒(méi)上升，而且原來(lái)晚上吃飯，早晨孩子就沒(méi)胃口，一上午上課精力也不旺盛，中午和晚上回家吃一肚子，睡到床上就是最佳長(zhǎng)肉時(shí)間。所以晚上不吃飯，做運(yùn)動(dòng)。
都不靠譜?。?！
針灸、拔罐、按摩、***，還有被動(dòng)運(yùn)動(dòng)為什么不能減肥？
如果知道脂肪代謝的基本公式就會(huì)知道，脂肪是在有氧的環(huán)境下，在脂肪代謝的酶和輔酶的催化下，經(jīng)過(guò)復(fù)雜的生化反應(yīng)，最終分解成水、二氧化碳和ATP。那么，針灸、拔罐、***、***，被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，都是不能改變這個(gè)減脂過(guò)程的。
那么為什么有人說(shuō)，通過(guò)針灸是可以體重變輕呢？針灸是通過(guò)食物中樞抑制劑（較多用***），切斷胃向丘腦發(fā)出餓的信號(hào)，通過(guò)減少食量來(lái)實(shí)現(xiàn)減重。***只是讓身體被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，并不能增加能量的消耗，所以也是不能真正減脂的。***主要是通過(guò)大量出汗，快速流失水分，達(dá)到減輕體重的目的。一旦補(bǔ)充水分，馬上就會(huì)反彈。
減肥藥為什么不能減肥？
減肥藥大多都是利尿劑，神經(jīng)***等成本，通過(guò)讓身體快速失水，達(dá)到減重的目的?；蛘咄ㄟ^(guò)神經(jīng)傳導(dǎo)的抑制，讓你感覺(jué)不到饑餓，相當(dāng)于節(jié)食?；蛘咄ㄟ^(guò)神經(jīng)興奮，讓你不能睡覺(jué)，長(zhǎng)期處于亢奮狀態(tài)，最終可以回減輕體重，但是付出的是健康的代價(jià)。隨之而來(lái)的便是疾病的侵襲。
節(jié)食為什么不能減肥？
人體能量正常消耗一般是先碳水化合物、再脂肪、再是蛋白質(zhì)。節(jié)食減肥，使人體缺少分解碳水化合物和脂肪的酶和輔酶，沒(méi)有它們，為了維持人體正常的能量，只能是消耗蛋白質(zhì)。而蛋白質(zhì)是人體內(nèi)臟構(gòu)成的必要物質(zhì)，一旦消耗無(wú)法補(bǔ)回。當(dāng)恢復(fù)飲食后，人體會(huì)開(kāi)始進(jìn)入快速合成脂肪的狀態(tài)，因?yàn)?/a>人體認(rèn)為需要通過(guò)脂肪去儲(chǔ)存能量，應(yīng)對(duì)食物危機(jī)。所以攝入的食物轉(zhuǎn)化的都是碳水化合物和脂肪，即便是體重沒(méi)有改變，但因?yàn)轶w內(nèi)蛋白質(zhì)質(zhì)量的降低，實(shí)際上脂肪含量反而更高。當(dāng)?shù)鞍踪|(zhì)減少代謝下降，正常飲食會(huì)有大量熱量不能消耗，只能轉(zhuǎn)化為更多脂肪。而分解的心肝脾肺腎不能修復(fù)，所以在身體內(nèi)脂肪所占的比例比原先更高。
就拿節(jié)食減肥來(lái)說(shuō)，首先不提對(duì)身體的危害，就說(shuō)你可以堅(jiān)持多久呢?你可以減掉5斤10斤，但是你可以減到30斤50斤嗎?所以節(jié)食最先傷害的是你的內(nèi)臟器官，因?yàn)橹痉纸馐切枰负洼o酶的，而你沒(méi)有攝入食物這些營(yíng)養(yǎng)就不可能存在，脂肪更不會(huì)分解，那么只有蛋白質(zhì)可以在無(wú)酶的條件下進(jìn)行分解，而構(gòu)成蛋白質(zhì)的主要是你的臟器，所以節(jié)食減肥只是傷害了你的身體器官;
總結(jié)來(lái)說(shuō)，節(jié)食減肥，越減越肥！
到此，以上就是小編對(duì)于醫(yī)生認(rèn)可減肥方法的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于醫(yī)生認(rèn)可減肥方法的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
