大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于日本人不愛運(yùn)動(dòng)減肥嘛的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹日本人不愛運(yùn)動(dòng)減肥嘛的解答，讓我們一起看看吧。
日本森田白蕓豆奶茶真能減肥嗎？
白蕓豆減肥藥是真的，吃減肥藥是有一定的減肥功效的，但是減肥藥的副作用很大，所以建議最好不要吃減肥藥來減肥，而是要通過減少攝取熱量。
不要吃甜食，不要吃過于油膩的食物，尤其是膨化食品和油炸食品。多吃新鮮水果和蔬菜，多運(yùn)動(dòng)。
日本女性很少運(yùn)動(dòng)，為什么卻是全世界最瘦的？有啥“秘籍”嗎？
吃的少，一頓可能就一個(gè)小飯團(tuán)或幾疊壽司，真的就一抹抹，基本上不可能胖。他們的大胖子也胖，還有一個(gè)綜藝節(jié)目拍減肥的，胖胖大多數(shù)都是喜歡醬和炸物，然后就不控制飲食的吃，不運(yùn)動(dòng)。
吃魚??和雞肉吃的多（他們本土豬肉牛肉挺貴的，會(huì)吃但還是雞***宜，魚他們喜歡生的）
吃豆芽菜（日本綜藝，一碗拉面半盆豆芽）
喝茶水（烏龍茶和大麥茶，經(jīng)常出現(xiàn)在日影日劇里面，應(yīng)該就是日常了）
我有很多朋友再日本，說一下他們給我的感覺，作為東北人，我大多數(shù)的女同學(xué)可以用膀大腰圓來形容，但是去了之后就瘦了很多，我問過他們的原因，至于什么想家啊，工作的，就算了。就說說其他原因吧。
主要就是飲食
首先日本的飯量真的很小，烤串一根一根點(diǎn)，米飯一小碗，面條一小丟。別說成年人，就小學(xué)生吃飽都難。
飲食很清淡，不油，不咸。聽朋友說，吃啥都沒有油，太清淡了。
還有就是生活習(xí)慣，日本雖然很多宅男宅女，但是大多數(shù)人的工作壓力還是比較大的，每天擠地鐵，在辦公室的備份也很嚴(yán)重，挺辛苦。而且日本女人還要操持家務(wù)。
還有就是基因了，日本以前是不吃牛肉的，所以很多日本人身材矮小，齙牙，二戰(zhàn)后開始飲食全面，但是幾代人還是還不過來基因的。
最后就是日本人也愛運(yùn)動(dòng)，可能不會(huì)去上瑜伽課，健身房，但是他們會(huì)爬山，戶外，而且日本高中大學(xué)有很多的各種體育活動(dòng)社，什么羽毛球，乒乓球，籃球。運(yùn)動(dòng)量要比我們同齡的學(xué)生還是要多的！
日本是全世界肥胖率最低的國家。在日本見不到除了相撲之外比較胖的人，大多數(shù)女性苗條 顯瘦 健康。跟生活方式，飲食習(xí)慣有一定關(guān)系。在飲食方面她們吃的食物種類多且量少，普遍吃八分飽。一般不會(huì)吃過多肥膩油炸的食物，飲食均衡多吃蔬菜。她們口味清淡，少油少鹽。在生活方面，女性承擔(dān)著大量的家務(wù)，做家務(wù)活會(huì)消耗很大的能量，進(jìn)食少也是瘦的原因。日本女性出行主要是散步和騎行。在外出時(shí)會(huì)選擇走路，不僅省錢還可以增加自身的運(yùn)動(dòng)量。為了進(jìn)一步 降低國民肥胖率，把“禁止過度肥胖”寫進(jìn)法律中，并且要求國民嚴(yán)格控制[_a***_]。她們不愛運(yùn)動(dòng)從日常生活的點(diǎn)滴維持身材，不傷害自己的身體***取控制飲食而不是選擇節(jié)食。我想沒啥秘籍，要自律哦。
我去過日本，食材超級(jí)新鮮，吃起來很舒服，就是油少，鹽少，咱們一頓飯的油，我覺得他們得吃一周了，如果生活習(xí)慣了就覺得很好，不習(xí)慣覺得吃飯不帶勁，沒有咱們的四川火鍋，烤肉，麻辣燙，過癮啊。
日本女人之所以都顯得“苗條”，原因之一就是她們吃的很少也很素。
日本女人非常注重身材，結(jié)婚以后也是如此。很少有看到大腹便便、豐乳肥臀的日本女人形象。家庭婦女也是怕自己的身材不好而影響了丈夫?qū)λ麄兊南矏邸?/p>
日本人吃飯比較簡單，很少大吃大喝、大魚大肉，素食和海產(chǎn)品是她們的主要食材。尤其是女人，吃的又簡單又少量，所有她們鮮有肥胖者。
既然米飯和素食是日本女人的主要食材，加上她們吃飯很少超過一碗。很多家庭都是丈夫和孩子們先吃，然后女人再吃，有什么吃什么，從不計(jì)較。
日本人普遍不運(yùn)動(dòng)，為何還最長壽？
1，按照2018年WHO（世界衛(wèi)生組織）的統(tǒng)計(jì)，排名第一位是日本，平均壽命是84.2歲，而日本地區(qū)沖繩島的平均壽命最高，約為89歲。前十名的國家還有新加坡（82.9）及韓國（82.7），中國香港地區(qū)約與日本相同。
2，其實(shí)日本及韓國的***率在全球是排前的，按照WHO的數(shù)據(jù)各為第10及第26，中國反而在百名之外?？梢娙毡炯绊n國的工作及社會(huì)壓力都是很大的，長壽與工作及社會(huì)壓力或是悠閑無關(guān)。
3，在長壽前十名的國家中，有33%的比率是崇尚儒家思想的，尤其日韓新加坡都是以儒家思想的忠孝放在第一位。
4，1981年春節(jié)，李光耀在電視講話中說：“孝道不被重視，生存體系就變得薄弱，而文明的生活方式也變得粗野。”
5，許多人把長壽歸功于飲食，運(yùn)動(dòng)，悠閑的生活環(huán)境，但是更重要的是家庭生活。孝順父母，忠于國家，讓社會(huì)更和諧，家庭更幸福，活著更有意義。
6，我的看法是：體現(xiàn)人生的價(jià)值在于為你生活環(huán)境（國家，團(tuán)體，社區(qū)）的投入以及被認(rèn)同及肯定，這樣才能鼓動(dòng)你活下去的意志力。
7，醫(yī)學(xué)臨床上常見有些病患比起他人更能抵御疾病，耐受力更強(qiáng)，病愈機(jī)會(huì)更高，這就要靠生命的意志力以及活力。
8，?子曰：仁者壽?！爸杏埂钡挠涊d：子曰：“舜其大孝也與....必得其壽?！?，西方世界的人生指南“圣經(jīng)”在此觀點(diǎn)居然與儒家思想類似，以弗所書6: “要孝敬父母，使你得福，在地上長壽?！保L壽就是孝的福報(bào)，通達(dá)為何而活，為誰而活的體現(xiàn)。
這還要從日本的飲食習(xí)慣說起。
在人們的印象中，日本人總是吃魚和壽司等生冷的食物，但是日本的飲食是非常豐富多彩的，而是目前來看是健康的。
日本飲食的特點(diǎn)可以總結(jié)出以下方面：食物多樣、分量較小、飲***細(xì)，而且吃的均是魚、肉、蔬菜、豆類、水果和米面，都用小碟、小碗盛裝，花樣繁多。
日本人一般喜歡用小巧的碗碟做食物容器，雖然一桌子菜式很多，但是分量極小，常常都是淺嘗輒止。日本小孩從小就被教育“吃飯只吃七八分”，他們的吃飯?jiān)瓌t不是要將胃填滿，而是在進(jìn)食時(shí)，發(fā)現(xiàn)對(duì)食物的熱情已經(jīng)下降，就停止。
吃的少的好處可以避免體重增加，肥胖的危害其實(shí)是很多的，肥胖與很多疾病，像高血壓、糖尿病、冠心病甚至癌癥聯(lián)系緊密，適當(dāng)?shù)捏w重對(duì)于健康是很重要的。但反觀我們的飲食，很多人習(xí)慣了暴飲暴食，導(dǎo)致很多人都有了將軍肚，腹部肥胖會(huì)造成很大的健康隱患，所以，還是建議，吃飯要吃七八分飽。
第二、飲食清淡
日本料理非常講究保持食物的原味，不提倡加入過多調(diào)料，以清淡為主。對(duì)菜肴的色面尤其有著很高的要求，不但使用各式各樣非常精致的盛器來裝食物，對(duì)食物的形狀、排列、顏色搭配也都有很細(xì)膩的考慮?？粗且坏赖谰?xì)得有如風(fēng)景畫一般的日式料理，初到日本的游客往往不忍破壞那份美麗。
飲食清淡，減少油、鹽的攝入量其實(shí)對(duì)血脂和血壓是很有益處的，高血脂是心血管疾病的罪魁禍?zhǔn)?，而高血壓通常被稱為沉默的殺手，我國高血壓患者人數(shù)已經(jīng)達(dá)到2.7億，在這龐大的數(shù)量中，很多與高鹽飲食有很大關(guān)系。
第三、飲食多樣化
到此，以上就是小編對(duì)于日本人不愛運(yùn)動(dòng)減肥嘛的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于日本人不愛運(yùn)動(dòng)減肥嘛的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
