大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥健身操音樂最新版本的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹減肥健身操音樂最新版本的解答，讓我們一起看看吧。

1. 健身操看視頻，能學(xué)會嗎？
2. 每天跳健身操1個(gè)小時(shí)，控制飲食，一個(gè)多月了，為什么不掉稱??？

健身操看視頻，能學(xué)會嗎？

可以肯定的回答你：能。不但健身操能，比健身操更復(fù)雜一點(diǎn)的民族舞，古典舞什么的也能跟著***學(xué)，最近，我就跟著手機(jī)***學(xué)會了兩個(gè)蒙古舞，一個(gè)是草原情，另一個(gè)是陪你一起著草原，我的經(jīng)驗(yàn)是，一是要挑適合自已的舞蹈，比如蒙古舞我認(rèn)為就很適合我。蒙古舞功動作優(yōu)美，節(jié)奏般不會太快，而新疆舞節(jié)奏太快，而且旋轉(zhuǎn)動作太多，就不適合我這樣年齡較大的人。

第二，也是對跟著***學(xué)舞蹈的人來說非常重要的一點(diǎn)，就是要找那些有背面教學(xué)最好是能一小段一小段教的那種。沒有背面教學(xué)一般人反映不過來，如果一下子從頭跳到尾不分段也記不住，只有一小段學(xué)會了再往下進(jìn)行效果是最好的。

健身操相比舞蹈要簡單得多，健身操節(jié)奏比較好掌握而且重復(fù)動作多，大多數(shù)人跟著***就能跳。

做為自創(chuàng)健身操的我非?？隙ǖ鼗卮鹉悖粗?**是完全可以學(xué)會健身操的。而且現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)發(fā)達(dá)，有些健身操***沒有收費(fèi)。不用跑出去健身房，省時(shí)省力省經(jīng)濟(jì)。比如：頭條西瓜***就有大量的健身操***，包括我在內(nèi)。

但是學(xué)什么都是循序漸進(jìn)，如何能快速學(xué)會動作呢？學(xué)會跳健身操有什么好處？

一、如何快速學(xué)會動作

1.基礎(chǔ)動作

有些人先天就節(jié)奏感強(qiáng)，一學(xué)就會。但是有些人，動作不協(xié)調(diào)，節(jié)奏感差。那么就要先從基礎(chǔ)動作開始學(xué)，動作簡單，節(jié)奏速度比較慢。如果實(shí)在是不懂的，我們小時(shí)候做的廣播體操最簡單的了。你可以從廣播體操開始，其實(shí)健身操的簡單動作，其中有某些動作是從廣播體操進(jìn)化而來的。

基礎(chǔ)動作的健身操***有很多，一般創(chuàng)建錄制健身操者，有一些***是有動作分解的。你可以去搜一下，如果覺得某一套健身操適合你自己跳?；A(chǔ)節(jié)奏感又比較差的，可以平時(shí)多放這套操的音樂來聽，慢慢地訓(xùn)練節(jié)奏感。

2.如何練習(xí)動作

節(jié)奏感比較差的，一般手腳就不是很協(xié)調(diào)。那就只能分開來練，先練腳，后練手，熟悉后練習(xí)手腳協(xié)調(diào)性。手腳能協(xié)調(diào)后，可以放音樂跟節(jié)奏。當(dāng)然這個(gè)音樂前提條件是慢節(jié)奏感的，慢的還沒學(xué)會，一下子開快節(jié)奏的音樂，手腳會打架。

3.針對性的選擇

針對性的健身操指的是，臀部、腰腹部、腿部、手臂等等。只需要學(xué)會一樣動作，而且簡單易懂，堅(jiān)持一段時(shí)間，節(jié)奏感就上來了。再配上你學(xué)會的基礎(chǔ)動作，你完全可以輕松駕馭一套健身操不是問題。

跟著***一起健身肯定是可以的，但一定要正確的方法開始。

盲目粗糙的練習(xí)會讓自己的練習(xí)也是粗糙的，效果也一定是打了折扣的。

盲目粗糙的練習(xí)會讓自己的練習(xí)也是粗糙的，效果也一定是打了折扣的

這里分享自己解答網(wǎng)友的關(guān)于看***如何練習(xí)瑜伽。

方式一樣，方法也是相通，希望能有幫助

信息的發(fā)達(dá)給我們練習(xí)瑜伽帶來了很多的便利和好處。

我們很多人都會買牒或看***在家練習(xí)，我也會經(jīng)?？锤鞣N關(guān)于瑜伽的書籍和***，吸收適合自己的知識。

可以先咨詢專業(yè)老師或瑜伽老學(xué)員的建議，再選擇適合自己的教學(xué)***

信息的發(fā)達(dá)有好處，也存在問題。

最大的問題就是眼花繚亂，選擇太多，讓人不知所措。

每天跳健身操1個(gè)小時(shí)，控制飲食，一個(gè)多月了，為什么不掉稱??？

減肥講究吃練睡，你只說了，說了你的練，每天練一小時(shí)。實(shí)際上這個(gè)練也練多了，只能練45分鐘，45分鐘以后掉肌肉就掉得特別多了，除非你自己不想要肌肉。睡要睡得好睡，要睡得舒舒服服，睡到自然醒，而且睡覺的環(huán)境是越越黑越好。手機(jī)關(guān)機(jī)放遠(yuǎn)一點(diǎn)。晚上8:30左右就要開始睡覺了。因?yàn)?/a>由于身體能夠有益的內(nèi)分泌從晚上9:00就開始分泌，11:00達(dá)到高峰。錯(cuò)過了這個(gè)睡覺的時(shí)間里的吸收的內(nèi)分泌就少了。還有吃，以后你不管肚子再怎么餓，你只能吃你的基礎(chǔ)代謝，頂多是基礎(chǔ)代謝乘以1.1或1.2。其實(shí)吃這么多肚子也不會餓的。在吃方面要少吃主食，多吃蔬菜。水果糖分比較多的，也不能多吃，建議吃吃蘋果跟柚子就可以了。而且主食不能吃白米飯，應(yīng)該吃粗糧糙米。粗糧糙米上糖慢，就是不不容易合成脂肪。少吃主食，多吃蔬菜，這樣肚子也能飽，吃得蠻舒服，而且營養(yǎng)會非常豐富。應(yīng)季的蔬菜要吃全，顏色深的蔬菜要多吃。而且在鍛煉[_a***_]要吃夠蛋白質(zhì)，每公斤1.3克，這樣的蛋白質(zhì)比較適合你做有氧運(yùn)動跳操。另外還有一些細(xì)節(jié)問題都對于減肥有好處的，你自己上網(wǎng)慢慢查吧。

到此，以上就是小編對于減肥健身操音樂最新版本的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥健身操音樂最新版本的2點(diǎn)解答對大家有用。