大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于健康減肥行業(yè)劣勢的問題，于是小編就整理了2個相關介紹健康減肥行業(yè)劣勢的解答，讓我們一起看看吧。
生酮飲食減脂的缺點和危害？
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生酮減肥法的理論基礎是美國阿特金斯教授在上世紀70年代提出的。當時的確引起了極大轟動并引導了一系列相關研究。然而隨著研究的深入，生酮減肥的兩大理論基石被否定了。
１）阿特金斯提出，將脂肪和蛋白質幻轉化為能量是非常困難的，甚至需要消耗能量才能做到，因此吃肉和脂肪高的食物管夠可導致體重下降。這被證明是錯誤的。
２）阿特金斯提出，酮是消耗能量的另一個途徑，因為酮具有產熱效應，可以從尿液中排出。研究證明，酮排泄導致的能量損失可以忽略不計。
理論部不成立了，剩下的都是坑。
我是營養(yǎng)師王喜萍，下面回答一下生酮飲食減脂有哪些缺點與危害。
什么是生酮飲食
生酮飲食，簡單的說，就是高脂肪、低碳水化合物、適當蛋白質的飲食，美國最早用于癲癇病人的飲食治療，主要是讓人處于饑餓的狀態(tài)，這時高脂肪的膳食，脂肪代謝產生“乙酰乙酸, β-羥丁酸, 丙酮”三種物質，稱為“酮體”。人體在正常飲食的情況下，大腦是由葡萄糖來供能的，生酮飲食，大腦以酮體作為能量來源，可以對大腦產生抗驚厥的作用，改變腦的能量代謝方式，降低腦細胞的興奮性，對癲癇病有一定的作用。現(xiàn)在有了治療癲癇的藥物，所以很少用生酮飲食的方法治療癲癇了。
生酮飲食與減脂的關系
由于生酮飲食，碳水化合物攝入較低，人體能量供給以脂肪為主，高脂肪的代謝產生酮體，有抑制食欲的作用，此外脂肪、蛋白比例較高，在機體中代謝較慢，使人有一種飽腹感，降低食欲，人吃的食物減少，自然體重就會下降，所以很多人應用生酮飲食法進行減脂、減體重。
生酮飲食的缺點與危害
生酮飲食過程中，對減脂減肥的確有一定效果，但應用要科學，不是每一個人都很適合，***取生酮飲食時，一定要到內分泌科或專門的減肥門診就診咨詢，定期檢測血脂、甲狀腺素、胰島素等，看個人是否適合生酮飲食。盲目的生酮飲食會導致食欲下降，惡心、嘔吐、低血糖，體質虛弱、困倦、內分泌失調，出現(xiàn)甲低，甚至婦女閉經等。生酮飲食減肥后，經常會容易復發(fā)。長期堅持生酮飲食，還可能會出現(xiàn)營養(yǎng)不良、便秘、腎結石、骨質疏松等疾病的風險。建議慎用生酮飲食減肥的方法。
曾經有一個顧客使用此方法減肥導致轉氨酶飆升到了790，目前正在輸液，經過多方查找，資料證實，生酮飲食對肝臟功能有損害作用，但是為了快速減肥的需求，市面上仍然有一些品牌使用生酮減肥法，***用的是低碳高脂飲食的模式。生酮減肥法或許在短時間內可以讓體重快速下降，但是長期下去堅持是非常不容易的，而且體重也很容易反彈，長期使用生酮減肥法很有可能出現(xiàn)尿頻，便秘，頭暈，抽筋，心悸，腹瀉等癥狀。長期的低碳高脂飲食很容易引起泌尿道結石也就是腎結石，也就是說高脂低碳或者無碳的極端飲食的減肥模式弊大于利，不僅不利于心臟疾病的防控，對于有肝腎臟疾病的人群也非常危險，甚至可能危及生命。
生酮減肥，應該有一定效果，每個人的體質也不同。有可能也有副作用。
正常的調整飲食，增加鍛煉，減脂增肌，在沒有其他重大疾病的情況下，體內酮體存在，一般不會有什么問題的
我們不吃主食。影響我們身體營養(yǎng)健康的狀況下。對身體的傷害很大。
我就說一句吧，少吃多動、什么都吃什么都少吃！說這不吃那不吃的人的身體是需要各種維生素礦物質微量元素的。長期節(jié)食身體肯定不好！臉色蠟黃、掉頭發(fā)！還早衰！運動嘛就因人而異了，愛運動的人每天不會停，不愛運動的仿佛要他命！只能說自己隨意喜歡吧。多動一動肯定是有好處的[_a***_]毋庸置疑！
吃代餐減肥是什么原理？傷身體嗎？
現(xiàn)在很多的減肥套餐，俗稱代減肥餐，對于減肥的人來說，代減肥餐相當于他們的主食。
一部分的營養(yǎng)師選擇搭配減肥餐的時候以蔬菜水果為主，他們提倡少吃來減肥，蔬菜水果中含的能量比較少，卡路里也是很少。長期的食用水果蔬菜會使我們身體營養(yǎng)不足，渾身乏力，虛弱等。
另一部分的營養(yǎng)師選擇搭配營養(yǎng)餐的時候以肉類奶類為主，他們主要提倡健康，減肥瘦身為***。這種方法雖然使得我們的健康很好，但是我們的主要目的是減肥，如果只能保持身體健康，那對于我們來說作用幾乎為0。
這兩種代餐減肥都有各自的優(yōu)點和缺點，而對于我們比較胖的人來講，能夠把兩者的優(yōu)點結合是最好的，我這個人是把肥胖看的非常重要的，不管是節(jié)食，鍛煉，還是一些營養(yǎng)的搭配都嘗試過了，但體重卻一直保留在那種狀態(tài)。后來看到了微信公眾號纖道體重管理xd5788，是以健康，減肥的方式來減肥的，帶著這種想要讀下去的沖動，原來是通過客戶的飲食愛好來搭配食物，看上去覺得還不錯，就根據這種方式減肥，到現(xiàn)在減掉了十幾斤，還是很明顯的。
那些胖一點的人也可以去看一下，反正對于我們來說沒有傷害，何樂而不為呢？
常見的代餐粉有果蔬代餐粉、復合蛋白粉或者是谷物代餐粉等，一般用他們來代替正餐。
代餐是不是一種變相的節(jié)食？
吃代餐算不算節(jié)食，傷不傷身體，與使用代餐的方法有關。
代餐的主要成分是雜糧、蛋白提取物、膳食纖維、維生素和礦物質等，乍看之下覺得品種豐富，營養(yǎng)均衡。在《中國超重/肥胖醫(yī)學營養(yǎng)治療專家共識2016版》中，也提到近代研究表明***用營養(yǎng)代餐的方法能兼顧體重減輕和營養(yǎng)均衡，認為配合營養(yǎng)代餐的強化生活方式干預比單純的膳食支持和教育更能有效地降低患者的體重。
以上的觀點基于平衡膳食的基礎再配合營養(yǎng)代餐，平衡膳食是主，代餐是輔。很多人本末倒置，不是說代餐熱量低，營養(yǎng)均衡嗎？那我就一天三餐的吃代餐。雖然說代餐看起來營養(yǎng)均衡，但是與人體的需求還是有蠻大偏差的，三餐都用代餐可能會在短期會有一個很好的減肥效果，但是每天的熱量遠遠達不到機體的基礎代謝需求，那就可能會出現(xiàn)一些副作用，包括乏力、疲憊、營養(yǎng)不良、免疫力下降，月經丟失，皮膚狀態(tài)差等問題。
代餐短期能夠控制體重，起到良好的減肥作用。我的觀點是，短期內代餐可以吃，但是不可擅自代替三餐，每天最多替代一餐。另外兩餐一定要做到飲食均衡，可以參照2:1:1的餐盤法來吃飯，2份是蔬菜，1份是主食，1份是肉食。
如果減肥是為了更健康的體魄，更棒的精神狀態(tài)。別忘了長期堅持鍛煉，代餐只是當前的權宜之計，而運動和良好的飲食習慣會影響自己的一生。
到此，以上就是小編對于健康減肥行業(yè)劣勢的問題就介紹到這了，希望介紹關于健康減肥行業(yè)劣勢的2點解答對大家有用。
