大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于嵐嵐健康減肥的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹嵐嵐健康減肥的解答，讓我們一起看看吧。

1. 你覺得生活習(xí)慣對皮膚很重要嗎？

你覺得生活習(xí)慣對皮膚很重要嗎？

生活習(xí)慣對皮膚很重要吧！沒睡好覺，皮膚不好，吃東西太偏辣，重口味，皮膚也沒那么好，要清淡吃，才能更水嫩，還有就是多喝湯，喝牛奶，檽米酒燉雞蛋吃了對皮膚好，想要皮膚好，給臉多補充水分。

這是肯定的，首先就是睡覺，一定要早睡，睡的好，面膜都不用用了，睡覺是最好的美容產(chǎn)品，年輕時候感覺不大，年齡越大越感覺明顯，其次就是吃，牛奶，雞蛋，肉，蔬菜，少量主食，復(fù)合維生素，每天適量運動。

很重要，內(nèi)調(diào)跟外用要相互結(jié)合。甚至有的時候內(nèi)調(diào)好了比起外用很貴很好的護(hù)膚品肌膚狀態(tài)還要好，畢竟睡眠不足導(dǎo)致的黑眼圈，眼霜是無法改善的。結(jié)構(gòu)性的黑眼圈是因為肌膚松弛引起的，這種結(jié)構(gòu)性的改變護(hù)膚品也是沒有辦法幫助的。如果你堅持早睡早起，多做運動可以讓肌膚更好，毛孔也不容易粗大。

堅持運動，可以加快肌膚代謝，特別是有痘痘痘印的肌膚。

補充維生素C、膠原蛋白肌膚也會更白皙光滑。

自律好的生活習(xí)慣，皮膚會告訴你答案。

生活習(xí)慣對皮膚相當(dāng)重要！

皮膚老化與C、碳水化合物的攝入量有關(guān)。多吃富含維生素C的食物，可以幫助保護(hù)你免受陽光的直接傷害。食物中含有豐富的抗氧化劑，如魚、水果、蔬菜等，都有助于養(yǎng)護(hù)皮膚。研究表明，食用升糖指數(shù)低的碳水化合物（如食品和面食）有益皮膚健康。

2.運動讓你逃離皮膚老化

運動有利于促進(jìn)循環(huán)，幫助肌膚。運動帶來更多的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)，使血液流量增多。同時可以幫助皮膚產(chǎn)生，減少皺紋、延緩衰老。運動無須愁發(fā)汗，因為運動流汗不會阻塞毛孔。每次鍛煉后可用紙巾或干毛巾擦臉，避免汗?jié)n等殘余物質(zhì)***皮膚。

3.充足的睡眠時間

長期睡眠不足，眼睛下方會出現(xiàn)黑眼圈，面色蒼白，皮膚和眼睛浮腫。每晚7-8個小時的睡眠時間將讓你的身體和皮膚保持在最佳狀態(tài)。有些人睡覺不翻身，結(jié)果你會發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常枕在枕頭上的皮膚更容易產(chǎn)生皺紋。

4.你應(yīng)該喝嗎？

經(jīng)常攝入含的茶或咖啡可能會使你的皮膚干燥。但美國哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究人員發(fā)現(xiàn)，局部皮膚應(yīng)用時，咖啡因可能有助于扭轉(zhuǎn)和降低患的風(fēng)險。此前的小鼠試驗表明，***能夠抑制腫瘤增長，這項研究表明***在人體中或許也能發(fā)揮類似作用。

5.嗜酒吸煙傷皮膚

太多的酒精對皮膚有害。酒精有利尿作用，它會使身體缺水，從而導(dǎo)致皮膚干燥、血管擴張。這就是為什么喝酒的人通常會臉色發(fā)紅。而嗜酒的習(xí)慣隨著時間推移，人體的血管將永久受損、皮膚發(fā)紅。

哈嘍大家好我是嵐嵐，很高興能回答這個生活習(xí)慣對皮膚很重要嗎這個問答？嵐嵐先自我介紹下，從事美業(yè)19年（自己經(jīng)營美容院）接下來嵐嵐給你接個建議希望可以幫助到你。1.美業(yè)有句口頭禪就是水美人和睡美人（每天喝8杯水500毫升一杯 充足的睡眠10點之前就上床）2.螨蟲繁殖是在表皮進(jìn)行的，24小時。3.中性皮膚是最好的皮膚，不過只有嬰幼才有，口感喜辛辣 油膩 *** 甜食 一吃就有不一樣的膚質(zhì)我想都有體會對吧。

4.防曬補水是所有皮膚必不可少的養(yǎng)膚流程（防曬不可直接涂抹，涂完防曬最好半小時出門）嵐嵐以上的分析就是皮膚為什么護(hù)理了還不是自己想要的結(jié)果因為這都是我們每個人的日程雷區(qū)，這樣的分析希望可以幫到你，因為只有自己最懂自己的生活習(xí)慣哈，如果你踩雷了就記得調(diào)整自己的作息和生活習(xí)慣哦，嵐嵐特別感謝能為大家護(hù)膚常識解疑答惑謝謝??

到此，以上就是小編對于嵐嵐健康減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于嵐嵐健康減肥的1點解答對大家有用。