大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營(yíng)能游泳的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營(yíng)能游泳的解答，讓我們一起看看吧。
游泳減肥是有氧運(yùn)動(dòng)還是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)？
游泳減肥是有氧運(yùn)動(dòng)。
因?yàn)?/a>有氧運(yùn)動(dòng)指的是通過(guò)氧氣的參與，消耗身體內(nèi)脂肪提供能量的運(yùn)動(dòng)方式。
而游泳是一個(gè)全身性的有氧運(yùn)動(dòng)，需要大量的氧氣參與，同時(shí)能夠促進(jìn)血液循環(huán)和心肺功能的提高，從而一定程度上減輕體重和減肥。
相較于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，游泳還可減少對(duì)關(guān)節(jié)的損傷和疲勞感。
此外，游泳的種類(lèi)也會(huì)影響減肥效果。
蛙泳、自由泳等較快的泳姿可消耗更多的能量、燃燒更多的脂肪，因此在游泳減肥時(shí)，可以根據(jù)自身情況選擇較快的泳姿加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)量。
通過(guò)游泳可以減肥和鍛煉肌肉嗎？
減肥是肯定可以的，但是效果不明顯。我目前還在學(xué)游泳，第一天瘦了1斤，第二天收了0.8斤，第三天瘦了0.4斤，但是沒(méi)法做到天天去，就沒(méi)法做的持續(xù)瘦。個(gè)人認(rèn)為還是找私教健身能夠持續(xù)瘦，不過(guò)最重要的還是飲食，不控制飲食無(wú)法持續(xù)。
用我自己的經(jīng)歷告訴你游泳是可以減肥和鍛煉肌肉的，但效果沒(méi)有跑步來(lái)的快。
1.游泳是全身性的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于減肥的效果還是有的，游泳時(shí)能全身心的放松，是很好的減肥方法。
2.游泳還能緩解腰間盤(pán)突出和頸椎前傾等，能起到很好的緩解作用
3.空口無(wú)憑，這需要去實(shí)踐，減肥和練肌肉的方法很多，但需要去嘗試，口頭上的說(shuō)說(shuō)并不能讓你減肥。
謝謝，希望能幫到你。
謝謝邀請(qǐng)！游泳是一種全身性運(yùn)動(dòng)，不但可以減肥，提高你的心肺功能，而且能鍛煉你的肌肉群！但是得規(guī)律的強(qiáng)化訓(xùn)練，才會(huì)呈現(xiàn)好點(diǎn)的效果！游泳能緩解正常運(yùn)動(dòng)對(duì)骨關(guān)節(jié)的損傷，并且消耗的能量大，容易堅(jiān)持！而且水的導(dǎo)熱性大于空氣24倍，水溫一般低于氣溫，這也有利于散熱和熱量的消耗。因此，游泳時(shí)消耗的能量較跑步等陸上項(xiàng)目大許多，故減肥效果更為明顯。水的傳熱的速度比空氣要快，也就是說(shuō)人在水喪失熱量的速度會(huì)很快，大量的熱量會(huì)在游泳當(dāng)中消耗掉。身上那些多余的脂肪，也會(huì)悄悄的的消失！但是在游泳之前，一定要做好前期準(zhǔn)備工作，并且注意安全！再次謝謝邀請(qǐng)！
對(duì)于這個(gè)問(wèn)題的答案首先是肯定的。游泳不但可以減肥鍛煉肌肉，同時(shí)他還可以加速我們減肥。為什么呢？因?yàn)樵谒械倪\(yùn)動(dòng)當(dāng)中游泳是消耗熱量最大的運(yùn)動(dòng)。也就是說(shuō)在同等的時(shí)間下。游泳和其他運(yùn)動(dòng)相比，它所消耗的熱量是最大的。
當(dāng)我們的運(yùn)動(dòng)量到了我們的肌肉肯定也就鍛煉了。但是如果說(shuō)我們想去鍛煉自己的肌肉，那就不建議***用游泳。這個(gè)原因并不是說(shuō)游泳不能夠鍛煉我們的肌肉，而是因?yàn)橛斡惧憻捈∪獾牟课唬怯芯窒扌缘摹?/p>
因?yàn)槲覀冊(cè)谟斡镜倪^(guò)程當(dāng)中，很多時(shí)候都是四肢在活動(dòng)，所以游泳的過(guò)程中，對(duì)于我們四肢肌肉的鍛煉幫助會(huì)比較大。但是大家想要去鍛煉出其他部位的肌肉那就比較難了，比方說(shuō)腹肌，胸肌，肱二頭肌等等。對(duì)于這些部位的話，我們還是建議能去健身房做一些有針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)更好。
謝謝邀請(qǐng)：
游泳作為運(yùn)動(dòng)來(lái)講是可以減肥的，在游泳的過(guò)程中，會(huì)消耗大量的體能，通常游泳30分鐘差不多就把體內(nèi)的糖消耗完了，40分鐘以后才開(kāi)始消耗脂肪，不管你用什么姿勢(shì)游，這是必須要游的情況，自然還要結(jié)合水溫等因素。
那么問(wèn)題來(lái)了，為什么還有許多游泳的人會(huì)胖呢？原因有幾點(diǎn)，一、游泳過(guò)后人會(huì)很疲憊，上岸后幾乎都是一動(dòng)不動(dòng)的躺著或者坐著，這樣對(duì)身體并不是太好，至于為什么，需要說(shuō)的又太多了，不在一一贅述；二、游泳后會(huì)讓人感到很餓，于是多數(shù)都會(huì)大吃一頓，消耗為數(shù)不多的脂肪就這樣又吃回去了；三、人的皮脂有給人體保溫的作用，當(dāng)人在水里游泳時(shí)，人體消耗了大量的熱能，內(nèi)臟的溫度也會(huì)降低，這時(shí)人體的自我調(diào)節(jié)功能啟動(dòng)，就會(huì)主動(dòng)的來(lái)維持內(nèi)臟溫度，于是皮脂就難被消耗。
游泳是運(yùn)動(dòng)，對(duì)人體健康有好處，不僅對(duì)大肌肉群組有作用，還對(duì)人體的各項(xiàng)平衡起到很好的作用，能提高血液的攜氧能力，增強(qiáng)心肺功能。
總體來(lái)說(shuō)，游泳還是很好的，如果能很好的計(jì)劃，減肥，健體，美容養(yǎng)顏，年輕化等等效果還是很明顯。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥訓(xùn)練營(yíng)能游泳的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營(yíng)能游泳的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
