大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營(yíng)做核酸的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營(yíng)做核酸的解答，讓我們一起看看吧。
減肥能降尿酸嗎？
減肥如果你只做有氧運(yùn)動(dòng)的話(huà)，那對(duì)這個(gè)降尿酸是有很大的幫助的。經(jīng)常做有氧運(yùn)動(dòng)，打羽毛球啊，跑步啊。這樣的有氧運(yùn)動(dòng)有助于降尿酸。如果你的尿酸偏高的話(huà)，500多，跑步一個(gè)月之后去做檢查，尿酸就降到了400。
隨著醫(yī)學(xué)知識(shí)的發(fā)展，科技的進(jìn)步，生活水平的提高。危害人類(lèi)身體健康的原因發(fā)生了巨大的變化。
以前，對(duì)我們人體威脅最大的是瘟疫，也就是致病微生物的傳染。甚至一場(chǎng)流感就會(huì)導(dǎo)致數(shù)千萬(wàn)人口死亡。
現(xiàn)在，對(duì)人類(lèi)身體健康威脅較大的是腫瘤，心血管病。這些都是因?yàn)?/a>人的壽命延長(zhǎng)而更多顯現(xiàn)出來(lái)的疾病。還有就是代謝綜合征對(duì)人體健康帶來(lái)的影響。現(xiàn)在許多不同的疾病都源自于代謝綜合征，而且發(fā)病情況不斷的年輕化。
肥胖，高脂血癥，高尿酸血癥，高血壓，糖尿病等等，實(shí)際上就是代謝綜合征的各種不同的表現(xiàn)形式。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，高尿酸血癥的發(fā)病率，已經(jīng)成為僅次于糖尿病，處于第二位的代謝綜合征疾病。如果患者不予重視，則可能引起痛風(fēng)發(fā)作、尿酸性腎病、慢性腎衰竭等嚴(yán)重并發(fā)癥。嚴(yán)重威脅人類(lèi)的身體健康。
而肥胖，是高尿酸血癥的重要原因之一。有統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，不管你是亞洲人，還是歐洲人，不管你是黃種人，還是白種人，不管你是男人，還是女人。只要是肥胖，高尿酸血癥的發(fā)病率就會(huì)更高，而且，隨著體重指數(shù)的增加而增加。
同時(shí)發(fā)現(xiàn)，腹型肥胖的人，高尿酸血癥的發(fā)生率更高。
肥胖導(dǎo)致高尿酸血癥增加的病理基礎(chǔ)比較復(fù)雜。與內(nèi)臟脂肪素、瘦素、脂聯(lián)素有關(guān)。也和肥胖者能量的過(guò)多攝入，使脂肪細(xì)胞在體內(nèi)過(guò)度堆積，增加體內(nèi)核酸數(shù)量，經(jīng)嘌呤代謝后促使尿酸生產(chǎn)增加。另外，肥胖患者多可導(dǎo)致胰島素抵抗，胰島素抵抗可直接作用于腎的近曲小管，促使尿酸重吸收增加。
因此，肥胖既是高尿酸血癥發(fā)病的危險(xiǎn)因素，又是促進(jìn)因素。統(tǒng)計(jì)表明，肥胖癥患者的痛風(fēng)發(fā)生率比其他人高出50％以上。痛風(fēng)患者中，體重超標(biāo)的人占到了七層以上。雖然，不是肥胖的人，也有患痛風(fēng)。但是比例明顯降低。
同時(shí)，肥胖還會(huì)加重其他代謝性疾病的病情。比如，長(zhǎng)期肥胖往往會(huì)危及到血糖的增加、血壓的升高、血脂的升高等等。這些代謝性疾病之間并往往是相輔相成，互相影響的。
高尿酸血癥是一種代謝性疾病，也是一種富貴病，最青睞男性、肥胖者和愛(ài)喝酒的人。所以說(shuō)肥胖也是尿酸增高的高危困來(lái)。因此要降尿酸，減肥也是必須的。而減肥的不二途徑就是管往嘴，邁開(kāi)腿。這就要從吃上和運(yùn)動(dòng)上下功夫，不是一二天就能見(jiàn)效的。第一要嚴(yán)格自律，不管是吃，也不管是運(yùn)動(dòng)，內(nèi)心強(qiáng)大起來(lái)，從內(nèi)心要求自己，必須克制自己，這只是第一步。要堅(jiān)持下去，不論心情如何，也不要管天氣怎樣，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)下去，達(dá)到一定量，由習(xí)慣成自然就好了。這兩點(diǎn)達(dá)到一定程度，效果就顯了。
肥胖人群體內(nèi)的代謝功能常常會(huì)出現(xiàn)異常，對(duì)尿酸的排泄也會(huì)相應(yīng)的減少，相應(yīng)的發(fā)生高尿酸血癥的概率也較體重正常的人群更大。所以說(shuō)，控制體重有一定的降低血尿酸水平的功效。同時(shí)高尿酸血癥患者還常常合并有高血壓、糖尿病、高脂血癥等基礎(chǔ)疾病，減肥也有利于這些疾病的控制。建議大家將BMI控制在24㎏/㎡以?xún)?nèi)，腰圍男性控制在90cm以?xún)?nèi)、女性控制在85cm以?xún)?nèi)為宜。
尿酸是我們飲食攝入與機(jī)體代謝產(chǎn)生的嘌呤化合物在肝臟中合成，主要通過(guò)腎臟和消化道排出，正常情況下尿酸的生成和排出處于動(dòng)態(tài)平衡，當(dāng)各種原因引起尿酸生成增多或排出減少，都會(huì)引起血尿酸水平升高。高尿酸血癥不僅會(huì)增加痛風(fēng)的發(fā)生，也與高血壓、糖尿病、高脂血癥、腦卒中、冠心病等疾病的發(fā)生、發(fā)展密切相關(guān)。我們要引起足夠的重視，積極正規(guī)就醫(yī)診治很關(guān)鍵。
高尿酸血癥并不可怕，是可防可控的，重在正規(guī)診治，要積極改善生活方式，必要時(shí)可使用降尿酸藥物。高尿酸血癥患者日常生活中應(yīng)注意嚴(yán)格限制高嘌呤食物的攝入，不吃動(dòng)物內(nèi)臟、帶殼海鮮和肉湯，少吃動(dòng)物性肉食、魚(yú)肉；要多飲水，以白水為宜，也可適當(dāng)飲用蘇打水、淡茶水和咖啡，但不宜飲用果汁、可樂(lè)等果糖豐富的飲料；要適當(dāng)規(guī)律運(yùn)動(dòng)、注意保暖，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和突然受涼；要規(guī)律作息和保持良好的心態(tài)。
高尿酸血癥患者在生活方式干預(yù)無(wú)效或血尿酸水平過(guò)高或出現(xiàn)痛風(fēng)等并發(fā)癥時(shí)，可以考慮使用降尿酸藥物。我們?cè)谡?guī)治療的同時(shí)，也要注意監(jiān)測(cè)病情變化和定期復(fù)查，以長(zhǎng)期穩(wěn)定控制病情，減少并發(fā)癥的發(fā)生。
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