大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于拳擊的減肥方法的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹拳擊的減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
拳擊手不是應(yīng)該很壯，吃的也很多嗎？為什么要減肥呢？
大概原因有二：
1:拳擊比賽按照體重公斤級(jí)別分類，減肥，是根據(jù)各個(gè)公斤級(jí)選手的情況，根據(jù)自己的實(shí)力而選擇相應(yīng)的公斤級(jí)，由于體重超重，所以需要減重。
2:體重超標(biāo)，影響比賽，也需要減肥。
水平有限，不知道是否正確。
因?yàn)?/a>首先職業(yè)拳擊是有重量級(jí)的，不是隨便打的，你要參加比賽，必須滿足體重要求，比如鄒市明參加的比賽是49公斤級(jí)，也就是選手必須在49公斤級(jí)以下，帕奎奧跨重量級(jí)，但是最大的重量級(jí)也不超過68公斤級(jí)，超過體重了要減掉是當(dāng)然的了。
當(dāng)然了，如果不限體重的話，也有重量級(jí)，而且也能讓自己的戰(zhàn)斗力提升，但是你要考慮到，那個(gè)級(jí)別所有的對(duì)手，都是不設(shè)體重限制的，都是野蠻生長出來的，到那時(shí)候，什么樣的巨獸也許都能到比賽里，你也不容易打出來吧。所以對(duì)于大多數(shù)人，不如老老實(shí)實(shí)控制體重，打?qū)儆谧约旱闹亓考?jí)。
另外作為普通人，學(xué)拳擊，我覺得只要?jiǎng)e讓自己長太多肥肉，并沒有刻意控制體重的必要，在基本的技術(shù)動(dòng)作能不變形的完成的情況下，越重越能打，基本上是一定的。但是要去比賽，就不是單純的拼誰更能打，而是在規(guī)則內(nèi)，誰更能打，所以控制體重，減肥是必要的。
另外還有一點(diǎn)，拳擊手實(shí)際上，只要稍微保守一點(diǎn)，是很難短時(shí)間被KO的，因?yàn)閹У亩际侨瓝羰痔祝瑲Ρ嚷闳『芏?，而且大多?shù)拳擊手所處的量級(jí)，也都是發(fā)揮不了一拳KO的力量的，更多是要在不斷的拉鋸戰(zhàn)中，尋找機(jī)會(huì)取勝的，想在短時(shí)間內(nèi)取勝，其實(shí)非常難，所以比起很多人認(rèn)為的，打拳擊是靠爆發(fā)力取勝的，其實(shí)很大一部分是靠耐力取勝的。脂肪太多，肥肉太多，無疑會(huì)影響自己步伐的靈敏度，減“肥”也是必要的。
鍛煉拳擊有什么好處？
一般來說，鍛煉拳擊的好處是：
1，益智
在練習(xí)拳擊過程中，主要練習(xí)靈活變化的步伐、極為迅速的躲閃，以及準(zhǔn)確快速的出拳。在此過程中，充分鍛煉練習(xí)者的應(yīng)變能力，達(dá)到益智效果，在練習(xí)中斗智斗勇，在生活中有勇有謀。
2，協(xié)調(diào)
拳擊是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，非常講究身體各部位的協(xié)調(diào)性。主要訓(xùn)練身體的靈活協(xié)調(diào)性及心肺耐力，拉長肌肉，使之協(xié)調(diào)，身體更加靈活。任何年齡段的女性、兒童都可以練習(xí)拳擊。針對(duì)部分女性及兒童比較內(nèi)向、靦腆、害羞的表現(xiàn)，通過拳擊的練習(xí)，會(huì)迅速提升他們的自豪感和自信心。
3，塑身
拳擊是一項(xiàng)強(qiáng)度、活動(dòng)量都很大的極限運(yùn)動(dòng)，很適合男女性塑形瘦身，減脂效果明顯，能快速燃燒脂肪（平均每小時(shí)能消耗700卡路里）可以促進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝，增加身體的柔軟度及舒緩壓力，是所有健身項(xiàng)目中，消耗脂肪最大的運(yùn)動(dòng)。拳擊運(yùn)動(dòng)步伐靈活多變，練習(xí)拳擊的女性多下肢長，臀位高；肩背的肌肉、韌帶都可以得到適度的鍛煉，練習(xí)拳擊的男性整個(gè)人，都變得更加精神靈活，體型可以達(dá)到理想的效果。所以，練習(xí)拳擊對(duì)于塑身減肥，有很好的效果。
學(xué)拳擊減肥需要注意些什么？
那么學(xué)習(xí)拳擊減肥應(yīng)該注意哪些問題呢？
1.控制飲食是關(guān)鍵。因?yàn)槲覀兊淖罱K目的還是減肥，所以控制飲食尤為重要?？刂骑嬍巢皇亲屇?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQd3f17fb4b6aa6872 relatedlink">節(jié)食，而是少吃有選擇性的吃。以高蛋白食品為主，少吃米和面食，用土豆玉米和馬鈴薯代替[_a***_]，多吃水果和蔬菜，注重維生素的攝入，多喝水，增加身體代謝，水也是肌肉合成的必要物質(zhì)，避開脂肪含量高的食物。
2.拳擊屬于競技運(yùn)動(dòng)，不是每個(gè)人都那么有天賦自學(xué)成才，可以找個(gè)教練學(xué)習(xí)下技術(shù)，在學(xué)習(xí)技術(shù)前要把身體素質(zhì)和體能練好，也就是身體的耐力和力量爆發(fā)力等。多跑步，長跑和短跑交替，增加力量訓(xùn)練，在教練的指導(dǎo)下學(xué)習(xí)拳發(fā)，然后和同級(jí)別的朋友互相切磋，不要膽怯，要勇敢。
在整個(gè)訓(xùn)練過程中，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的身體素質(zhì)和身材都會(huì)越來越好，減肥在不知不覺中就實(shí)現(xiàn)了。
希望我的回答能幫助你！
到此，以上就是小編對(duì)于拳擊的減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于拳擊的減肥方法的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
