大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥有上癮方法的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹減肥有上癮方法的解答，讓我們一起看看吧。
上癮心理學(xué)講的是什么？
如果某個(gè)物品或者某個(gè)行為滿足了以下2個(gè)特質(zhì)，它就是具有成癮性的：
1.不是生活必需品，和我們的生存概率無關(guān)。2.使用者離開了它，就會(huì)變得焦慮、不安。
舉個(gè)例子：
「毒品」具有成癮性，而「鮮花」同樣具有成癮性。
從生物學(xué)角度來看：
某種物品具有「成癮性」是因?yàn)?/a>它能夠讓大腦釋放大量的多巴胺。也就是讓人開心愉悅。
還有另外一個(gè)重要條件：
成癮者正好處于一個(gè)非常痛苦或者令人焦慮不安的環(huán)境中。
舉個(gè)例子：
上癮不受主觀控制，一遇到喜歡的，自然形成條件反射，深深存入腦海。
好吃的人們，一遇到喜歡的美食，腳就走不動(dòng)了，因?yàn)橐郧俺赃^，記憶深刻，這次吃了，下次我還會(huì)來光顧。
有沒有人剛開始跑步是為了減肥，現(xiàn)在反而跑上癮了？
當(dāng)然存在，而且應(yīng)該有相當(dāng)一部分人是因?yàn)橄霚p肥而開始跑步，從而喜歡上這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的。大眾跑者大概分為兩類：一類是自己本身有堅(jiān)持長期運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，這幾年國內(nèi)跑步的人又越來越多，且跑步相對(duì)其它運(yùn)動(dòng)限制較少，大趁勢使然愛上了跑步這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)；二是本身相對(duì)較胖，想通過運(yùn)動(dòng)來減肥，從快走開始，逐漸開始慢跑，實(shí)踐證明堅(jiān)持慢跑半小時(shí)以上，這種有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)減脂效果是比較明顯的。不管當(dāng)初的初衷如何，只要堅(jiān)持下去，就會(huì)體會(huì)到跑步過程中的快樂，沉浸其中，慢慢享受身體帶來的變化。不妨一試！
你好，我是山水之墨白，一位跑者，很高興回答你這個(gè)問題。
本人就是剛開始為了減肥而跑步，后來卻跑上癮，停不下腳步了。
一個(gè)人如果肥胖了以后，會(huì)有太多的不方便。比如看見好吃的不敢吃，擠電梯被人嫌棄，拍照不上像，爬個(gè)樓要死要活等等。
我2017年9月前也并沒有那么胖，但是也開始有將軍肚了，體重160斤，稍微走快一點(diǎn)已經(jīng)有些費(fèi)勁了。
一次在電梯里，女兒指著我的肚子說像球。從那時(shí)起，幡然醒悟，一定要減肥，找回那個(gè)曾經(jīng)帥氣的自己。
減肥的方式有很多種，就選方便的跑步吧。我在中學(xué)的時(shí)候就是長跑好手，跑步應(yīng)該不成問題。
我這個(gè)人就這點(diǎn)好，認(rèn)準(zhǔn)了的事情堅(jiān)決干到底，而且必須成功。于是，第二天就開始了我的減肥歷程。
一開始也不懂，就知道拼命跑。
上來就是5′30″左右的配速，半個(gè)月不到跑了72㎞，20天就沖擊半馬成功，兩個(gè)月后搞定了全馬，10月份跑量182㎞，11月份跑量329㎞。
就這樣，兩個(gè)半月減掉了20多斤肥肉，將軍肚早就消失不見了。
跑步是一種非常好的運(yùn)動(dòng)方式，不受場地時(shí)間的限制，老少皆宜，普及率非常的高，而且減肥塑形效果也特別好，時(shí)間長了，容易上癮，被人稱為“綠色***”。堅(jiān)持跑步，收獲健康，受益一生。
1、跑步的人身材好：身上沒有贅肉，穿衣好看，氣質(zhì)形象好，走在大街上回頭率高，無論男女，對(duì)異性的吸引力都很大。
2、顯年輕：跑步通過出汗，可以排出毒素，皮膚富有彈性，是天然的化妝品，與同齡人相比更顯年輕，有活力，體現(xiàn)一種自然美。
3、身體素質(zhì)好：跑步可以提高新陳代謝，增強(qiáng)免疫力，跑步的人很少感冒。
4、工作效率高：跑步可以減緩壓力，促進(jìn)睡眠，使人精力充沛，工作起來，更有干勁。
5、身體更加健康：每年查體，各項(xiàng)指標(biāo)正常，收獲的是同事們羨慕的目光。
1、每天固定時(shí)間起床，人體的生物鐘已經(jīng)適應(yīng)了這個(gè)節(jié)奏，比鬧鐘還準(zhǔn)時(shí)，一天不跑，渾身不舒服。
2、使人感覺快樂舒服：人在運(yùn)動(dòng)時(shí)大腦會(huì)分泌多巴胺，多巴胺是快樂因子之一，能使人心理上感覺非?？鞓肥孢m。
3、養(yǎng)成了好習(xí)慣：有人說：“堅(jiān)持做一件事，21天能養(yǎng)成習(xí)慣”。跑步堅(jiān)持三個(gè)月能改變你的生活，對(duì)工作學(xué)習(xí)幫助很大，能上癮的確是個(gè)好事情。
1、速度不宜過快：從養(yǎng)生的角度，跑步不是比賽，不是競技，速度過快，對(duì)心臟造成比較大的壓力，身體更易疲勞。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥有上癮方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥有上癮方法的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
