大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于運動前還是后吃飯好減肥的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹運動前還是后吃飯好減肥的解答，讓我們一起看看吧。
我要怎么安排我減肥計劃，先爬山再吃飯還是吃飯后爬山？
1；先運動，后進食。
2；循序漸進，逐漸增大運動量。
4；不忌嘴，啥都可吃。但要控制量，不能超。減肥..是個“綜合工程”。要束縛自己，又不能委屈自己。
晚上打算跑步減肥，是先吃飯再跑還是跑完再吃？為什么？
如果打算晚上跑步減肥，還是吃過東西再跑，不吃東西跑步可能會低血糖。晚飯吃的不要太晚，不要吃的太多，六點前吃完飯。飯后大約一個半小時后開始跑步，跑步前先走一會，不要急著跑。大約晚上八點開始，跑步30分鐘，拉伸20分鐘，回家洗漱完九點半睡覺，隔天跑一次，運動量就夠了。
我看還是吃完飯再跑。
主要是時間問題。你說的是晚上，不是黃昏。如果是黃昏跑步，其實時間段最好，很多人都喜歡黃昏跑步，此時涼風(fēng)習(xí)習(xí)，人的各項身體功能也正好是最佳轉(zhuǎn)狀態(tài)，跑步消耗能量也高，不影響晚上吃飯、休息。
要是晚上跑步的話，我選擇先吃飯。因為飯后你必須至少休息一個鐘頭再去跑步。為什么要一個鐘頭呢？剛吃完飯時，你胃里東西慢慢的，就像一個大水袋灌滿水，你跑起來他晃晃蕩蕩的，一方面胃得讓你晃大了，下垂了，另一方面再漾出來，跑吐了。還有，就是，此時全身好多血液都去給胃部提供能量了，你此時跑步，身體給胃部爭能量，早晚消化不良。
所以飯后一個鐘頭大概就七點多了，再給你到跑步地點半個小時時間，然后再跑一個小時，再回到家，就九點了，此時洗涮一下就可以睡覺了。
如果你先跑步呢，打比方六點跑步，跑到七點，跑完還得休息至少半個小時才能吃飯呢，還沒洗澡，等你吃完飯就八點多了，八點多就在家里看電視或者休息，豈不又要養(yǎng)肉了。或者你跑的再晚點，吃的更晚，睡覺前，胃里還都是東西，一方面影響消化，一方面會長胖的，影響鍛煉效果。
還有一點，上面說的不是絕對的，你要是真的是習(xí)慣了先跑，或者時間安排就這樣，就先跑。因為，只要運動就肯定比不運動好。
謝謝邀請，回答如下：
飯前、飯后都不宜進行跑步。
晚飯后跑步將引起胃酸分泌減少，影響消化。
長期如此將患胃病。
吃完飯后休息一下，一個小時后去跑步比較合適。
因為人還未從興奮中平靜下來，容易在睡覺中產(chǎn)生失眠、多夢現(xiàn)象。
標(biāo)準(zhǔn)答案：都行。
只要你有過跑步的經(jīng)歷，你應(yīng)該有一個體會
就是跑步以后，盡管體力消耗超大，人很累。
但是你竟然不餓！
沒錯，這就是因為跑步以后，你全身的血液都集中在肌肉組織里，給剛才的跑步運動在輸送能量。
而腸胃系統(tǒng)里邊的血液是不足的
所以，就不能跑完步馬上吃飯，會消化不良。
跑步之前最好先吃點東西，以維持基本的能量需要。
跑步之后也可以吃一些，但是量要適中。如果單純是以減肥為目的，那么就少吃一些。如果是健身的話，多吃一些也可。
運動減肥是不是先消耗完吃的東西，然后才消耗脂肪？
運動減肥都是先消耗體內(nèi)的糖分，糖分消耗完才會開始燃燒脂肪提供能量，所以一般做有氧運動減肥，每次都要堅持3.40分鐘以上才會有效果，一般人都難以堅持下來。推薦吃佳顏果瘦臉瘦身的方式減肥，里面含有大量的消脂成份，進入人體后會燃燒體內(nèi)脂肪，達到很好的減肥效果。
當(dāng)然不是。
我們?nèi)粘ｏ嬍车?大營養(yǎng)物質(zhì)：[_a***_]，蛋白質(zhì)，脂肪。
消化之后，碳水化合物變成糖原，蛋白質(zhì)分解成氨基酸，脂肪還是脂肪。
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剛剛開始運動時主要消耗糖原，
如果是低強度的運動的話，也會同時燃燒脂肪，但是會隨著運動時間的延長，脂肪燃燒的比例會慢慢增加，這也是人們?yōu)槭裁磿f有氧運動需要維持一定時間的原因。
如果是高強度運動的話，因為短時間內(nèi)需要大量能量，脂肪燃燒來不及，所以主要都是糖原功能。
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人體內(nèi)的糖原儲備量可以滿足一個半小時左右的劇烈運動，
這也是跑馬拉松的專業(yè)運動員會在30公里左右撞墻的原因，因為體內(nèi)的糖原只夠跑到30公里左右。速度越快，糖原燃燒越多。
到此，以上就是小編對于運動前還是后吃飯好減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運動前還是后吃飯好減肥的3點解答對大家有用。
