大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營(yíng)都是餓瘦的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營(yíng)都是餓瘦的解答，讓我們一起看看吧。
“少吃猛練”真的能減肥嗎？
少吃猛練，我認(rèn)為是不正確的做法。因?yàn)?/a>少吃猛練對(duì)身體會(huì)造成傷害，大量的運(yùn)動(dòng)需要補(bǔ)充很多人體所需要的營(yíng)養(yǎng)，少吃會(huì)缺乏營(yíng)養(yǎng)的供給，容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，貧血，甚至身體各機(jī)能受到嚴(yán)重失調(diào)，會(huì)引發(fā)各種疾病。
會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不良，身體沒(méi)有能量，餓的眼發(fā)昏腿發(fā)軟，怎么健身，怎么舉重。而且你說(shuō)的這個(gè)狀況也不可能存在。一個(gè)人不吃飯而一直鍛煉，除非是神仙，不然你哪來(lái)那么多體力與能量？
一場(chǎng)成功的減肥
必須通過(guò)科學(xué)有效的運(yùn)動(dòng)
所以想要成功減肥
運(yùn)動(dòng)不但非做不可
飲食也要保質(zhì)保量
（營(yíng)養(yǎng)與熱量）
過(guò)高的熱量無(wú)法變瘦
謝邀！我是@減肥常識(shí)，致力于在全網(wǎng)傳播健康科學(xué)的減肥小知識(shí)。
我曾經(jīng)提過(guò)很多次，節(jié)食并不能真正減肥，只能讓我們流失掉寶貴的肌肉和水分。
而通常我們減肥會(huì)通過(guò)一定的有氧和無(wú)氧訓(xùn)練結(jié)合，達(dá)到增肌減脂的目的。
我們每一次力量訓(xùn)練，其實(shí)都是對(duì)肌肉纖維的一次破壞，你想要力量變大或者肌肉增長(zhǎng)，都是在肌肉纖維的修復(fù)中提高的，而肌肉纖維修復(fù)就需要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中很重要的成分就是蛋白質(zhì)與碳水（其實(shí)脂肪也需要）。
有人問(wèn)我蛋白質(zhì)與碳水的比例應(yīng)該多少，這個(gè)每個(gè)人的體重、年齡有關(guān)，通常來(lái)說(shuō)，每公斤體重1.5-2克的蛋白質(zhì)，而碳水的說(shuō)法有很多種，我認(rèn)為至少不能低于1:1.5。
對(duì)于減脂的人來(lái)說(shuō)：一聽到鍛煉后多吃點(diǎn)就會(huì)覺(jué)得忐忑不安，其實(shí)不用擔(dān)心，因?yàn)殄憻捊Y(jié)束你的血糖很低，肌肉又需要修復(fù)，這時(shí)候你不補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，就會(huì)形成低血糖、甚至分解肌肉獲得熱量，降低基礎(chǔ)代謝，反而造成你得不償失。（只要不形成熱量赤字的飲食都是可以的）
對(duì)于增肌的人來(lái)說(shuō)：鍛煉后喝蛋白粉、補(bǔ)劑、燕麥片等應(yīng)該成為常態(tài)，如果光鍛煉不補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，那幾乎就是等于白練了，你的肌肉得不到任何的生長(zhǎng)。
首先，答案是肯定的。少吃猛練確實(shí)能減肥。
其次，一味簡(jiǎn)單的少吃猛練雖然短期減了體重，但長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看會(huì)給健康帶來(lái)很多不利影響。
所以，應(yīng)該是做到科學(xué)的少吃猛練，才能健康的減肥?？茖W(xué)的少吃，一是控制整體進(jìn)食量，二是科學(xué)搭配，均衡營(yíng)養(yǎng)，少油少鹽低糖多纖維。科學(xué)的猛練是指在專業(yè)指導(dǎo)下的健身訓(xùn)練，比如有氧和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的有效結(jié)合，根據(jù)身體狀況制定的循序漸進(jìn)的健身計(jì)劃等等。
“少吃猛練”真的能減肥嗎？
“少吃猛練”是完全可以起到減肥作用的，但“少吃猛練”不一定是正確的，健康的減肥方法。
十幾年前中央五臺(tái)“減肥紀(jì)實(shí)追蹤”欄目中的減肥訓(xùn)練營(yíng)就是依靠“少吃猛練”來(lái)進(jìn)行減肥。四十五天的時(shí)間減去五六十斤，甚至七八十斤的案例有不少，當(dāng)然訓(xùn)練營(yíng)結(jié)束后的反彈率也很高。
我與一些曾經(jīng)參加過(guò)減肥訓(xùn)練營(yíng)的進(jìn)行交流，他們的描述基本上都是在訓(xùn)練營(yíng)期間，吃排骨會(huì)把骨頭漱得比面粉還要白，吃蘋果恨不能連蘋果核都吃干凈。所有的體會(huì)就是兩個(gè)字“餓”和“累”，都表示寧可胖下去也不愿意再去減肥訓(xùn)練營(yíng)。
減肥最基本的要求就是攝入的熱量小于消耗的熱量，造成一個(gè)熱量的缺口，使機(jī)體形成一個(gè)熱量的負(fù)平衡。所以“少吃”是減肥過(guò)程中必不可少的，也是減肥成功與否的關(guān)鍵因素。運(yùn)動(dòng)只是為了制造更大的熱量缺口，起到了***的作用。
在現(xiàn)實(shí)中，單純依靠節(jié)食減肥成功的案例有很多，只運(yùn)動(dòng)沒(méi)有飲食控制減肥成功的案例卻一例都沒(méi)有，由于運(yùn)動(dòng)增加了食欲，越減越肥的案例反而屢屢發(fā)生。
“少吃猛練”是完全可以減肥的，但一定要注意“度”的把握。如果吃的過(guò)少，練的過(guò)猛會(huì)造成體重[_a***_]速度過(guò)快，是不利于健康的，還有患脂肪肝的風(fēng)險(xiǎn)。
有研究發(fā)現(xiàn)，人體處于長(zhǎng)期饑餓狀態(tài)時(shí)，機(jī)體無(wú)法獲得必需的葡萄糖這一能量物質(zhì)及各種脂肪燃燒時(shí)所需要的氧化酶類。為了彌補(bǔ)體內(nèi)葡萄糖的不足，機(jī)體就會(huì)將身體其他部位貯存的脂肪、蛋白質(zhì)動(dòng)用起來(lái)轉(zhuǎn)化為葡萄糖。這些脂肪、蛋白質(zhì)都將通過(guò)肝臟這一“中轉(zhuǎn)站”轉(zhuǎn)化為熱量。于是大量脂肪酸進(jìn)入肝臟，加之機(jī)體又缺少脂代謝時(shí)必要的酶類和維生素，導(dǎo)致脂肪在肝臟滯留，造成脂肪肝。
我們既不提倡“過(guò)度節(jié)食”，也不提倡體重下降速度過(guò)快。我們倡導(dǎo)健康減肥，所謂健康減肥就是把體重下降速度控制在每周一公斤的安全，健康范圍內(nèi)。
古代游牧民族的騎兵有沒(méi)有工資？發(fā)展怎么樣？
誠(chéng)邀，如題。當(dāng)兵吃糧天經(jīng)地義，但在古代，這個(gè)定律實(shí)際上出現(xiàn)得并不早，最起碼在夏商周的時(shí)候，當(dāng)兵就是當(dāng)兵，但是軍人卻不一定會(huì)有糧餉，這是怎么回事呢？
唐朝以前其他朝代基本都實(shí)施服兵制，戰(zhàn)時(shí)征兵，戰(zhàn)士沒(méi)有薪水或只有很少的薪水，平常種田的種田、砍柴的砍柴，有的花銷還要自己掏錢。在戰(zhàn)國(guó)時(shí)期戰(zhàn)士的兵器，服裝以及馬匹都是自己佩帶參戰(zhàn)的，有的時(shí)候部分食物也要自己尋覓，一般食物還是提供的，并且是沒(méi)有什么軍餉的，更沒(méi)有“撫恤金”。可以說(shuō)戰(zhàn)士以及人民是屬于皇帝的。
農(nóng)耕民族如此，游牧民族更慘
實(shí)際上農(nóng)耕民族由于發(fā)展種職業(yè)，還是可以保證自己的食物來(lái)源，而游牧民族則靠著***集業(yè)和打獵為生，一旦天災(zāi)人禍就沒(méi)有存糧，只有南下侵越，游牧民族人少，基本上打起仗來(lái)全民皆兵，你搶到多少就賺多少，至于工資嘛，估計(jì)是沒(méi)有的
以上就是小編的看法，如有出入還請(qǐng)斧正
知道什么叫“”打草谷”嗎？遼國(guó)皇帝不給契丹軍人發(fā)軍餉，他們?nèi)卞X缺糧缺女人了就南下中原地區(qū)搶掠，就這樣即可維持生活。游牧民族騎兵大多擅長(zhǎng)劫掠，以戰(zhàn)養(yǎng)戰(zhàn)，除非被消滅，他們就像蝗蟲一樣通過(guò)掠奪定居和其他游牧民族的財(cái)力物力女人生存發(fā)展，由于這種方式非常殘暴和野蠻，一旦游牧民族戰(zhàn)斗力衰弱或者天災(zāi)人禍襲擊，很容易被曾經(jīng)的被壓迫者報(bào)復(fù)性滅族。
如契丹人被女***滅族，女真被蒙古與***滅族，蒙古被***驅(qū)逐，準(zhǔn)格爾部蒙古人被滿洲滅族，這些民族人口數(shù)量有限，給滅族帶來(lái)了便利。
游牧民族在沒(méi)有成為國(guó)家的時(shí)候，每個(gè)人游牧民族的男子都是騎兵，這時(shí)候他們是沒(méi)有工資的，等形成國(guó)家，需要常備軍的時(shí)候，那時(shí)候的騎兵才有工資。這是由他們的生產(chǎn)方式?jīng)Q定的。
01：
游牧民族有一個(gè)特點(diǎn)逐水草而居，機(jī)動(dòng)性好，需要大量的草場(chǎng)，這就決定了他們靠天吃飯。自然環(huán)境對(duì)游牧民族的影響巨大，而他們通常以部落的形式存在，在部落里沒(méi)有能力給他們發(fā)放工資。而且，游牧民族的生產(chǎn)能力單一，他們能夠自產(chǎn)皮毛，卻無(wú)法生產(chǎn)糧食，缺乏食鹽，甚至一口鐵鍋他們都沒(méi)有能力生產(chǎn)。當(dāng)遇到極端天氣，牛羊大批量的死亡，他們就只能出去掠奪。
游牧民族的生產(chǎn)方式?jīng)Q定了部落的成年男子都是一個(gè)合格的騎兵，一個(gè)正常人口結(jié)構(gòu)的十萬(wàn)人左右的部落，至少能組織一支三萬(wàn)人左右的騎兵軍團(tuán)。當(dāng)然這時(shí)候的他們是沒(méi)有工資的，一切收獲就是靠劫掠，對(duì)入侵的國(guó)家來(lái)說(shuō)他們就是惡魔。比如，宋朝的靖難之役，女***劫掠了宋朝的首都汴京，這次劫掠讓女真的實(shí)力提高了幾個(gè)檔次。
02：
如果游牧民族形成國(guó)家，國(guó)家需要常備軍，這些常備軍就需要國(guó)家支付工資，以維持國(guó)家軍事力量的運(yùn)轉(zhuǎn)。比如入關(guān)后的八旗軍，就由朝廷供養(yǎng)，以至于八旗子弟后來(lái)只會(huì)遛鳥逗狗，喪失了戰(zhàn)斗力。
結(jié)語(yǔ)：
游牧民族不像中原***一樣，組織一次遠(yuǎn)征需要數(shù)年的時(shí)間去做準(zhǔn)備。他們對(duì)后勤的依賴較小，除了必要的隨軍食品外，他們其他的物品基本上都是靠繳獲解決，這時(shí)候的騎兵不需要工資。但形成國(guó)家后，為了***穩(wěn)定的需要，統(tǒng)治者都需要維持一支常備軍，以此維護(hù)***的穩(wěn)定，而常備軍不可能再向以前再依靠劫掠為生，如果不支付工資，勢(shì)必會(huì)影響戰(zhàn)斗力。
還工資，成吉思汗們還要自己的部下給自己倒找錢哪？
對(duì)于普通的蒙古騎兵來(lái)說(shuō)，他們就是蒙古戰(zhàn)爭(zhēng)機(jī)器的一個(gè)零件。作戰(zhàn)時(shí)這些蒙古漢子要自備武器、自帶干糧上戰(zhàn)場(chǎng)，在蒙古的征服戰(zhàn)爭(zhēng)中很多人甚至破了產(chǎn)，不得不賣兒賣女去完成大汗們的作戰(zhàn)***。在作戰(zhàn)勝利后，蒙古騎兵的搶劫成果還要上交領(lǐng)導(dǎo)一部分，交不夠的還要被罰。
南宋是蒙古人遭遇的最頑強(qiáng)的對(duì)手，忽必烈征發(fā)了大半個(gè)歐亞大陸的人力物力才征服了它。南宋***戰(zhàn)馬緊缺，騎兵自然成了最寶貴的兵種,南宋的軍事長(zhǎng)官們?cè)敢饣ù髢r(jià)錢從蒙古大汗那里挖墻腳。不少蒙古人就這樣毫無(wú)節(jié)操地跳槽了，他們和北方流亡的***、***一起編成“通事軍”。至于蒙哥是誰(shuí)，他們才不在乎，一年至少兩百貫銅錢的工資待遇才是這些蒙古漢子最看重的。南宋建立時(shí)一個(gè)野戰(zhàn)部隊(duì)的普通士兵一年就要花費(fèi)100貫銅錢，到了隆興年間（1163、1164年）就上漲為每年200貫。蒙古騎兵是帶著戰(zhàn)馬投靠的南宋，他們的工資待遇就更高了，就連元朝都酸溜溜地承認(rèn)南宋***對(duì)這些投降的蒙古人“遇之甚厚”。這些蒙古人也對(duì)的起南宋***開得高薪，元朝官方這樣評(píng)價(jià)蒙古“叛徒”的表現(xiàn)，“每戰(zhàn)皆列于前行，愿效死力”。由于這些蒙古人的表現(xiàn)，忽必烈在滅亡南宋后甚至不得不扣留了這些蒙古人的家屬，才放心收編他們。只有少部分蒙古人得到了忽必烈的許可，可以自由搶劫，不用上繳搶劫成果，那就是忽必烈特招的“不給糧餉，不入賬籍”的“答刺罕”大軍。
這支部隊(duì)只要你有搶劫***的本事，能在戰(zhàn)爭(zhēng)中自給自足，就都可以參加。打贏了，沒(méi)人分享你的戰(zhàn)利品；打輸了，負(fù)傷了算你倒霉，別指望有軍醫(yī)給你治療。如果你在行軍路上餓了，也別找元軍大營(yíng)蹭飯吃，因?yàn)槟憔筒辉谑勘麊紊?。此外，打仗時(shí)也沒(méi)人管你，沒(méi)有軍官檢查你的內(nèi)務(wù)衛(wèi)生，沒(méi)有人要你沖鋒或者撤退，戰(zhàn)時(shí)一切都隨時(shí)，戰(zhàn)后也不受軍紀(jì)嚴(yán)懲，可以自由搶錢搶糧搶娘們，忽必烈等于給這只部隊(duì)都發(fā)了合法的劫掠證。
古代游牧民族的騎兵是沒(méi)有工資的，他們從軍作戰(zhàn)是義務(wù)與權(quán)利。古人去“天下熙熙皆為利來(lái)，天下攘攘皆為利往”，沒(méi)有利益的事情大家自然不會(huì)去做，就算被強(qiáng)迫做，也不會(huì)有什么積極性。游牧民族的騎兵戰(zhàn)力不弱，作戰(zhàn)十分勇猛，由此可知他們雖然沒(méi)有工資，但是有比工資更誘人的待遇！通常來(lái)講，游牧民族的生存環(huán)境比中原農(nóng)耕民族要惡劣得多，因此他們是弱肉強(qiáng)食的社會(huì)關(guān)系！在戰(zhàn)爭(zhēng)中擊敗敵人后，戰(zhàn)士們會(huì)掠其財(cái)富與人口為已有，除了部分要上交首領(lǐng)外，其余的戰(zhàn)利品皆歸自己。不用多想，在戰(zhàn)爭(zhēng)中獲得的戰(zhàn)利品價(jià)值是遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)工資的。
游牧民族的男子全民皆兵，兒時(shí)騎羊，壯時(shí)騎馬，從小就練習(xí)騎射之術(shù)！在草原上部族林立，各族之間經(jīng)常發(fā)生戰(zhàn)爭(zhēng)，而戰(zhàn)爭(zhēng)的目的就是擊敗對(duì)方，將對(duì)方的牛羊、婦女據(jù)為已有，男子則處死或罰為奴隸。在戰(zhàn)爭(zhēng)中獲得的牛羊、俘虜大部分歸戰(zhàn)士所有，少部分作為“賦稅”上交給部落首領(lǐng)。匈奴擊滅東胡與月氏后，經(jīng)常劫掠漢朝邊郡，目的就是搶漢朝的鐵器、鹽巴、茶葉，至于***通常就地?cái)貧ⅲ挥胁糠帜芄で山骋约澳昵嗯涌梢猿蔀榉敗?/p>
游牧民族興越極快，衰亡也快，大草原上的***更迭十分頻繁，競(jìng)爭(zhēng)十分激烈。匈奴、鮮卑、柔然、突厥、契丹、女真、蒙古先后成為草原的主人，通常入主中原的游牧民族會(huì)學(xué)習(xí)中原的一些制度，騎士由獲得戰(zhàn)利品也會(huì)變成領(lǐng)工資。比如鮮卑建立的燕國(guó)、魏國(guó)，他們都漢化了，胡族參軍作戰(zhàn)，***耕地納稅，胡族的騎兵也就開始領(lǐng)取國(guó)家工資了。契丹建立了遼國(guó)、女真建立了金國(guó)，蒙古建立了元朝，一旦立國(guó)施政后，這些騎兵也就開始領(lǐng)工資了。但是在戰(zhàn)爭(zhēng)中他們繳獲的戰(zhàn)利品絕大部分都要交上國(guó)家，只有極少部分可以自己保留。
中原皇朝經(jīng)常跟草原胡族交戰(zhàn)，自身騎兵數(shù)量不多，因此也會(huì)招募胡族騎兵為自己效力，這些胡族騎兵領(lǐng)國(guó)家工資。最早使用胡族騎士的是秦國(guó)，秦人還沒(méi)有立國(guó)時(shí)就跟戎人交戰(zhàn)，立國(guó)后擊敗了不少戎族，這些戎族就融入了秦國(guó)，他們也參加秦軍對(duì)外作戰(zhàn)，不論是對(duì)本族還是對(duì)六國(guó)，他們都可以作戰(zhàn)。漢朝跟匈奴作戰(zhàn)兩百余年，漢軍中也有不少的匈奴騎士，這些騎兵自然是領(lǐng)工資的。明朝建立后，京師有三大營(yíng)駐防，其中一營(yíng)就是三千營(yíng)，所謂的三千營(yíng)其實(shí)就是胡族騎兵，以蒙古人為主，數(shù)量也絕不僅僅三千人。三千營(yíng)的將士領(lǐng)國(guó)家工資，這跟一般的軍戶衛(wèi)所兵不一樣。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥訓(xùn)練營(yíng)都是餓瘦的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營(yíng)都是餓瘦的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
