大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥食譜微波的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹健康減肥食譜微波的解答，讓我們一起看看吧。
如何用微波爐做減肥的食品？
先發(fā)一個(gè)您可以是一試。
微波爐烤蘋果
取蘋果一個(gè)，洗凈后連皮切成4 塊，剔除果核。 將蘋果放在盤上，然后放在微波爐中加熱1分鐘，佐餐或單獨(dú)食用，每天吃一個(gè)。 蘋果中含有果膠，加熱后果膠的分子量變少，活性比發(fā)蘋果增加9倍， 果膠所具有的抑制膽固醇與中性脂肪的作用， 以及抑制血糖值上升的作用隨之增加。
注意了，抑制血糖值上升的作用通俗的意思就是很容易覺得飽，控制食欲。
從飲食角度來(lái)說(shuō)，生食某些蔬果減肥效果更佳，建議你也可配合榨汁機(jī)***減肥飲食。
空氣炸微波爐好嗎？
空氣炸鍋的原理和功率與光波爐相似，不同的是，空氣炸鍋內(nèi)部安裝了一臺(tái)風(fēng)扇。工作時(shí)，風(fēng)扇加速國(guó)內(nèi)的空氣循環(huán)，讓熱量更加均勻，散熱速度更快。同時(shí)，這種風(fēng)還會(huì)加速食物內(nèi)的油脂溢出。
因此，空氣炸鍋向來(lái)打著“低油”的旗號(hào)出售：做飯的時(shí)候可以少加或者不加額外的油，這樣的食物就變得更健康。
但健康的代價(jià)，往往是味蕾的委屈。說(shuō)白了，不加油的食物，味道可能會(huì)差一點(diǎn)。尤其是肉類食物，比如炸雞、肉串等。
微波爐能做地瓜條嗎？怎么做？
微波爐可以做很多食物，首先我們要了解微波爐的原理，就能知道微波爐的用處了。微波爐是利用電磁波加熱，食物在微波場(chǎng)中吸收微波能量，從而自身加熱。食用微波加熱，可以使食物均勻受熱，而不像烤箱，從外而內(nèi)慢慢加熱。因此微波爐做菜時(shí)間都很短，有時(shí)候打個(gè)2分鐘食物就熟了。
用微波爐做地瓜條也是很方便，比烤箱更快速，下面就是做法，一起來(lái)看看吧～
【微波爐版地瓜條】
食材：地瓜。
做法：1、首先把地瓜洗干凈了，切成條，不要太細(xì)，做成地瓜干后會(huì)縮水，切得粗一點(diǎn)，大概1.5厘米粗左右。
2、然后將地瓜條放入盤中，一個(gè)條條擺放好，放入微波爐中。
3、高火打打個(gè)15分鐘，將地瓜干的水分烤干就可以了。
這樣烤出來(lái)的地瓜干口感筋道，味道香甜，比買的都好吃。如果用烤箱，需要很長(zhǎng)的時(shí)間，1個(gè)小時(shí)都不止。
小時(shí)候吃的地瓜條，都是太陽(yáng)曬的，當(dāng)然天然條件下曬出來(lái)也很好吃，不過(guò)需要好天氣，還需要較長(zhǎng)的時(shí)間。如果家里有微波爐，用微波爐這樣做最方便了。
地瓜的營(yíng)養(yǎng)豐富，富含維生素、纖維素，屬于一種粗糧，可以當(dāng)做主食，也可以當(dāng)做零食。
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微波爐能不能做地瓜條，我特意做了一個(gè)實(shí)驗(yàn)，可以用兩個(gè)字來(lái)形容“完美”，下面介紹一下制作過(guò)程與方法。
2:洗凈去皮，切成1.5厘米左右的粗細(xì)的長(zhǎng)條，擺放才瓷盤里就可以烤了。
3:放微波爐里，用微波調(diào)到15分鐘時(shí)間，之間暫停翻面3--5次就烤好了。
這樣烤出來(lái)的地瓜條，口感Q彈，筋道，干凈衛(wèi)生，可以當(dāng)小零食吃，喜歡吃地瓜的都可以嘗試一下，簡(jiǎn)單易學(xué)。
為此我做了一個(gè)短視頻，如果不明白的，可以去看一下。
我是笨笨翠兒，歡迎大家評(píng)論加關(guān)注。
到了吃烤紅薯的季節(jié)了!外面賣的紅薯太貴了，生的才1塊1斤,烤的翻了4倍哦! 那么我今天給大家介紹微波爐烤紅薯方法
主料
紅薯2個(gè)
微波爐紅薯的做法步驟
1.紅薯洗干凈泥
2.包上衛(wèi)生紙，目的是為了吸水蒸氣
3.在裹上報(bào)紙，目的是保持水分不會(huì)被蒸發(fā)掉，這樣做出來(lái)的紅薯才不會(huì)干哦，皮也不會(huì)掉
4.放進(jìn)微波爐烤五分鐘，然后反面烤五分鐘
5.總共烤十分鐘，紅薯軟了就可以吃了
6.皮很容易揭掉的哦！很有食欲哦
紅薯干有益氣生津的作用，是一種很好的減肥產(chǎn)品。下面和小編一起來(lái)看看自己在家里做紅薯干的方法吧。
紅薯干的制作
材料
紅薯
制作
首先將紅薯清洗干凈，紅薯上的泥***較多，所以要清洗干凈。將處理好的紅薯放到鍋中，隔水蒸15分鐘左右。
將蒸熟之后的紅薯放到陰涼通風(fēng)的地方晾涼，然后剝?nèi)ゼt薯的外皮，將紅薯切成條狀或者塊狀都可以。然后將紅薯?xiàng)l放到陰涼通風(fēng)處晾曬一個(gè)晚上，紅薯表面的一些水分風(fēng)干了之后，將紅薯平鋪到盤子中，放置到微波爐中，選擇中高火，每?jī)煞昼娙〕鰜?lái)一次，取出來(lái)晾至微***涼。然后再放到微波爐中繼續(xù)烤3，知道紅薯?xiàng)l烤至紅薯?xiàng)l的水分完全烤干。
這樣紅薯?xiàng)l就做好了，如果喜歡吃比較有嚼勁的紅薯?xiàng)l的話，最好是選擇不要烤太干，這樣吃起來(lái)比較香糯。
紅薯的選擇要挑選口感比較好的紅心地瓜，這樣制出來(lái)的紅薯干會(huì)比較甜。紅薯?xiàng)l的大小最好是切的大小一致，而且厚度最好是不要太厚，這樣制出來(lái)的紅薯干味道會(huì)更好，微波爐烤的時(shí)候也比較均勻。
微波爐烤紅薯的時(shí)候，一定要隔兩分鐘的時(shí)候就要取出來(lái)看一下，避免紅薯烤的太干。微波爐可以快速去除紅薯的水分，制作也比較簡(jiǎn)單，比紅薯?xiàng)l直接晾曬要干凈得多。
可以的哦，中國(guó)美食啥都能做[呲牙]
1、首先將地瓜洗凈后，放入蒸鍋蒸制15-20分鐘
2、待其自然晾涼后，用手剝?nèi)ネ馄?，用刀將其切為長(zhǎng)度適中的幾段。
3、在片成厚度約1公分的薄片，接著將地瓜片切成長(zhǎng)約8公分左右的長(zhǎng)條狀，依次放置在晾網(wǎng)上，放在通風(fēng)處晾至一晚。
4、然后將地瓜條平放在盤中，放入微波爐，中高火每?jī)煞昼娙〕鲆淮危敝恋毓蠗l變得有韌性即可。
5、如果喜歡有嚼勁的口感，可在微波后，繼續(xù)放置在晾架上晾至幾小時(shí)。
到此，以上就是小編對(duì)于健康減肥食譜微波的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥食譜微波的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
