大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥不能停的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹健康減肥不能停的解答，讓我們一起看看吧。
- 我已經(jīng)喝了康倍琪奶昔3個月減掉20斤，現(xiàn)在能停嗎？
- 我已經(jīng)喝了康倍琪奶昔3個月減掉20斤，現(xiàn)在能停嗎？
- 高血壓每天運動，控制飲食，控制體重是否可以逐漸停用藥物？
- 減脂是一直持續(xù)還是每兩個月休息一段時間？
我已經(jīng)喝了康倍琪奶昔3個月減掉20斤，現(xiàn)在能停嗎？
為什么不可以停呢，減肥只要是減成功后完全可以放心停用的，他們家的奶昔不是保健品，而是健康食品，所以不用擔心。但是一定要注意的是以后切勿暴飲暴食，這樣就不容易反彈，而且要經(jīng)常關(guān)注體重哦。
我已經(jīng)喝了康倍琪奶昔3個月減掉20斤，現(xiàn)在能停嗎？
為什么不可以停呢，減肥只要是減成功后完全可以放心停用的，他們家的奶昔不是保健品，而是健康食品，所以不用擔心。但是一定要注意的是以后切勿暴飲暴食，這樣就不容易反彈，而且要經(jīng)常關(guān)注體重哦。
高血壓每天運動，控制飲食，控制體重是否可以逐漸停用藥物？
一定要特別謹慎，且在醫(yī)生的診斷后，或嚴格的科學監(jiān)測血壓的情況下，才可逐漸停用降壓藥。
十年前，我就患有高血壓，先***取不吃降壓藥，硬扛著。大約在診斷患高血壓后五年，我有腦腔梗的癥狀。以后，就開始吃降壓藥。吃了降壓藥后，得知高血壓病要終身用藥，并一直監(jiān)測血壓，隨時調(diào)整藥種及藥量后，人很灰心。
我不愿意終身吃降壓藥，就***用控制飲食，特別是控鹽和控脂；加強運動；減體重等辦法。飲食少鹽、少隱藏鹽和鈉。每天都跑步五至六仟米和練瑜伽等。體重指數(shù)控（BMl）制在22至23之間。就開始逐漸減降壓藥，最后停服，可隨年齡增大，血壓還是高。
通過運動，調(diào)飲食和控體重，對高血壓患者來說是很好的辦法。能平穩(wěn)血壓、降血壓和防血壓再升高。但要停止用藥，很少很少。
高血壓病是慢***，是基礎病，我們要阻止該病發(fā)展和惡化。應自己***取控飲食、控鹽和鈉；加強運動鍛煉；調(diào)整體重在正常范圍內(nèi)。
最后，由醫(yī)生診斷用藥。
減脂是一直持續(xù)還是每兩個月休息一段時間？
減脂是一場持久戰(zhàn)，千萬不要因為一時的成效就放松懈怠，更不能因為暫時沒有效果就輕言放棄。減脂的過程不僅是通過專業(yè)的運動健身消耗卡路里，還需要控制飲食，保持良好的生活作息，所以如果你可以中途休息一兩天不運動，但是不要掉以輕心，管住嘴才能使減脂效果更佳。
如果你是指減脂運動，每周休息1至3天都可以，但其間切勿暴飲暴食，作息紊亂，否則你前面的減脂效果都會前功盡棄。
如果你指的是整個減脂周期，那2個月是遠不足夠的。這是因為我們身體內(nèi)的脂肪細胞是有記憶的，并且在成年后，人體的脂肪細胞數(shù)量就不會增減了，僅會改變脂肪細胞的大小。所以無論你是通過什么方式減脂，在你恢復到原來的生活方式后，脂肪細胞會憑借記憶逐漸恢復至原來的大小。
難到需要無休止的減脂嗎？不是的，人體細胞是都是有固定更新周期的，脂肪細胞的更新周期是。所以減脂過程至少需要保持3個月以上，甚至是半年才能做到不反彈的成效。
長期減脂如何保持才是關(guān)鍵，想要長期穩(wěn)定的減脂下面幾個壞毛病你一定不能再犯了。
不愛喝水
多喝水不僅可以促進新陳代謝，幫助清除人體臟器所產(chǎn)生或堆積的垃圾，并且在飯前喝一杯水還能幫助增強飽腹感，避免攝入更多熱量。
減脂的最終目的是要將健康的飲食習慣和規(guī)律的鍛煉習慣融入到生活中去，建立更有利于維持體型、更有利于健康、更加自律的生活方式。如果停止飲食規(guī)劃和鍛煉，是會反彈，持續(xù)性的還是比斷斷續(xù)續(xù)的來的有效。
先分析一下你為什么想要休息兩個月再繼續(xù)：
- 害怕辛苦
- 想要放松
- 很難堅持
這些問題每個人在減脂時都害怕，先不說反彈與否，我們都知道養(yǎng)成新習慣是很難的事情，只有不斷的突破自己的舒適區(qū)才有可能帶來新的改變，如果中間出現(xiàn)“斷層”，就意味著要重新開始，兩個月的休息過長。
其實你想要的只不過是可以放松一下，那么減脂計劃完全沒必要太辛苦、過于嚴苛，這樣對于習慣的養(yǎng)成并無好處還有可能增加暴飲暴食的機率，減脂也需要張弛有度：
- 飲食方面每隔一段時間（比如一周）可以放肆吃一頓，只要絕大部分時間的飲食管理都是合格的，偶爾的放肆一頓影響不大；
- 把想吃的東西放在早上，減脂期間想吃的東西無非是精細食物[_a***_]高脂肪食物，可以放在早飯中少量的吃幾口滿足味蕾，因為你有一整天的時間來消耗掉；
- 鍛煉不必每天進行，隔天或者一周***五次鍛煉，給自己休息的時間也是為了體能的恢復和以后鍛煉的效果。
總之不要把減脂***趕的太緊，欲速則不達。
我減了二十斤，其實是三個月就減了二十斤，但后面這個月體重不動了，我是減了十來斤后，體重會有一段時間不動了，到了平臺期，然后也不管它，十天半個月后，體重又會往下掉了，一定要堅持，平臺期也需要注意飲食和運動！
這是一個比較復雜的情況：跟具體時間沒有關(guān)系，應該是你感覺減脂比較不錯的成果，但是你的一些懶惰或者想要吃東西的想法促使你問出這個問題，建議認真減脂，如果你有一個比較系統(tǒng)的減脂方案的話，也不會有此問題。接下來我會給你分析一下：
什么情況下需要調(diào)整歇息：
1.長時間大強度的增肌訓練，適當?shù)男?，一般這個時間在三個月到半年上下，休息一周到兩周。
2.長時間高疲勞度的減脂訓練，試當歇息。一般這個時間根據(jù)個人反饋。
3.長時間不合理的飲食方案在進行一段時間后建議調(diào)整慢慢過渡回歸正常的飲食，也叫休息。
然后具體說下：
1.長時間的力量訓練強度如果是比較大的，適當?shù)男菹?，可以讓身體有一個恢復狀態(tài)的過程，肌肉充分恢復到最佳狀態(tài)（身體的損傷恢復平常時間一般并沒有得到很好的恢復）這樣對生長肌肉是有幫助的。長時間的熱量富余，需要根據(jù)實際情況調(diào)整飲食方案，所以需要調(diào)整幾天。同時要說的是要有大量有針對性的***，精確完整的執(zhí)行，規(guī)律的安排。讓你知道你什么時間處在什么樣的階段，有什么樣的方法來進行相關(guān)的調(diào)整。
2.大多數(shù)普通人群的減脂訓練***，都是比較不完全的，比如很多人喜歡跑步機上一呆就是三四個小時，飲食就是吃的越少越好。這些不專業(yè)的做法，身體有些時候是在消耗自身。舉例說明：我有的會員，減脂瘋狂的時候就會是一個月的狂跑步，一天兩次，差點感覺要住到跑步機上了，最后勞損性骨裂。還有女孩子為了減脂，幾天都不怎么吃東西，雖然短時間掉了不少體重，然后時間一長，生理期不來了，嚇壞了。所以大多數(shù)人如果沒有科學合理的指導方案的話，建議適當?shù)幕貧w正常生活，讓身體有一個喘息。
另一種情況就是有專業(yè)的指導，科學合理的飲食和訓練，長期的***，那么就按照***，***會告訴你什么時間該做什么的，所以也沒有此問題。
3.不合理的飲食減脂，這種大多是道聽途說一個不錯的減脂方法就去嘗試，然后就想通過這個飲食方案怎么著，實際就是，很多奇葩的飲食方案的科學性有待考究，還有就是長期的營養(yǎng)素的攝入不合理，甚至會掉頭發(fā)，停經(jīng)，失眠等情況。你覺得你還能堅持么？小命重要吧。
到此，以上就是小編對于健康減肥不能停的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥不能停的4點解答對大家有用。
