大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于冠心病什么運(yùn)動(dòng)有幫助減肥的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹冠心病什么運(yùn)動(dòng)有幫助減肥的解答，讓我們一起看看吧。
痛風(fēng)患者，應(yīng)該如何鍛煉減肥？
痛風(fēng)的病因很多很復(fù)雜，專家的解釋是：劇烈運(yùn)動(dòng)是導(dǎo)致痛風(fēng)的病因。當(dāng)然，我們并不是說運(yùn)動(dòng)不好，對(duì)于痛風(fēng)患者，運(yùn)動(dòng)更是重要，不過運(yùn)動(dòng)如果適量，對(duì)病情就有好的幫助。
而我們也并不是說大家就一定不能做劇烈運(yùn)動(dòng)，事實(shí)上劇烈運(yùn)動(dòng)是痛風(fēng)誘因，但是在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)要講究方法。劇烈運(yùn)動(dòng)后如立即喝一瓶啤酒，可使血液中尿酸濃度增加到運(yùn)動(dòng)前的2倍多。劇烈的、長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)可以讓人出汗增加，血容量、腎血流量減少，尿酸排泄減少。另外，激烈運(yùn)動(dòng)之后，人體內(nèi)乳酸增加會(huì)抑制腎小管排泄尿酸，目前已經(jīng)證實(shí)，劇烈運(yùn)動(dòng)后，人體會(huì)呈現(xiàn)高尿酸血癥而誘發(fā)痛風(fēng)。而這才是真正的痛風(fēng)的病因，劇烈運(yùn)動(dòng)相對(duì)來說只是起了一個(gè)引導(dǎo)的作用。
痛風(fēng)患者有下列情況之一者，屬于運(yùn)動(dòng)療法的絕對(duì)禁忌，包括各種急性感染，肝、腎功能衰竭，心力衰竭，輕度活動(dòng)即發(fā)生心絞痛，新發(fā)生的心肌梗塞，心律失常，由肺心病引起的嚴(yán)重通氣障礙，痛風(fēng)性腎病及腎功能不全等。
如何患有結(jié)石、動(dòng)脈硬化、高血壓、冠心病等痛風(fēng)并發(fā)癥，但病情較輕的痛風(fēng)患者可以進(jìn)行適量的體育活動(dòng)，但應(yīng)根據(jù)病情的輕重。耐力情況、運(yùn)動(dòng)后的反應(yīng)等，***用適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方式與運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，如散步、小運(yùn)動(dòng)量的臥位或坐位醫(yī)療體操等，在痛風(fēng)的治療期間應(yīng)按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)。
另外就是清晨起床時(shí)，人體肌肉、關(guān)節(jié)及內(nèi)臟功能低下，不能很快適應(yīng)活動(dòng)，此時(shí)鍛煉容易造成急、慢性損傷。同時(shí)，一夜睡眠未曾進(jìn)食、喝水，血液濃縮，如活動(dòng)出汗失水，血液會(huì)更為黏稠，有誘發(fā)心臟病和腦卒中的危險(xiǎn)。最好選擇在午睡后至晚飯前這段時(shí)間運(yùn)動(dòng)。
適量的運(yùn)動(dòng)對(duì)于痛風(fēng)的恢復(fù)具有幫助，劇烈的運(yùn)動(dòng)不但會(huì)加重病情，而且屬于痛風(fēng)的主要患病因素之一，患者應(yīng)當(dāng)把握好度。另外，患者還可以結(jié)合食療的方式***進(jìn)行治療，情況嚴(yán)重的要到正規(guī)的醫(yī)院接受治療，避免病情變得越來越嚴(yán)重。
建議先通過藥物來降低血尿酸，我自己2月份開始服用非布司他，兩周后抽血檢查血尿酸降到240，然后就開始長(zhǎng)達(dá)四個(gè)月的融晶期，全身各個(gè)關(guān)節(jié)開始發(fā)作痛風(fēng)。（04年第一次痛風(fēng)發(fā)作，痛風(fēng)14年）5月份開始減半計(jì)量服用非布司他，每月定期去醫(yī)院抽血復(fù)查血尿酸，都是在300左右。
5月份體檢查出中度脂肪肝及血糖高達(dá)11。六月份辦了一張健身卡開始鍛煉并注意飲食，早上一般一杯牛奶一個(gè)水煮蛋一塊全麥面包，中午一份輕食外賣，（一般中午鍛煉）鍛煉完回來會(huì)補(bǔ)充一個(gè)水煮蛋，晚上在家正常吃，但是不吃白米飯或白面，主食選擇玉米，土豆，紅薯，并補(bǔ)充大量高蛋白食物，雞肉，[_a***_]，魚肉，蝦，家里燒菜油多鹽多，可以拿清水涮一涮吃比較好。
剛開始鍛煉簡(jiǎn)單的有氧為主，橢圓儀，單車，跑步機(jī)慢走，20天后加入力量訓(xùn)練，逐漸增加力量訓(xùn)練時(shí)間，減少有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)間。一周去健身房四到五次，熱身，訓(xùn)練，拉伸，洗澡一個(gè)半小時(shí)到兩個(gè)小時(shí)。
6月底抽血檢查血糖7.4，7月底血糖6.8，8月底血糖5.4，醫(yī)生建議查了糖化血紅蛋白6.1都在正常范圍以內(nèi)。尿酸和血糖一起檢查的，都是300不到一點(diǎn)。
所以以我自身的感受，建議痛風(fēng)患者可以鍛煉，但是需要先降酸融晶，不然劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)復(fù)發(fā)無法堅(jiān)持下去。現(xiàn)在痛風(fēng)基本沒有復(fù)發(fā)過，非布司他也沒有停，每天半顆。
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