大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥前健身還是減肥后健身的問題，于是小編就整理了2個相關介紹減肥前健身還是減肥后健身的解答，讓我們一起看看吧。
游泳與健身哪個先練比較好？
游泳和健身都是很好的運動方式，但是哪個先練比較好要根據(jù)個人情況來決定。
如果你是初學者，身體素質較差，建議先從游泳開始練起。游泳是一項低沖擊力的有氧運動，對關節(jié)的壓力較小，適合各個年齡段的人群。游泳可以鍛煉全身肌肉，提高心肺功能，增強體質，同時還可以放松身心，緩解壓力。
如果你已經(jīng)有一定的身體素質，或者想要增肌減脂，那么可以先從健身開始練起。健身可以通過有氧運動和力量訓練來達到增肌減脂的效果，同時還可以提高身體的代謝率，增強身體的耐力和力量。
總之，哪個先練比較好要根據(jù)個人情況來決定，如果你想要全面鍛煉身體，可以同時進行游泳和健身。
先健身再游泳好。這個也是要看情況：
一，如果健身是無氧訓練的話，游泳則最好是有氧，那就先健身后游泳。先游泳做有氧運動熱身，同時燃燒多余脂肪，再健身，事半功倍。有氧運動(跑步、游泳、跳繩等)，這些運動的強度都不會太大，但一定要超過30分鐘。
二，如果健身是有氧訓練的話，游泳則最好是無氧，還是先健身后游泳。健身只是能夠雕刻腹部的肌肉線條。如果有脂肪，必須先從有氧運動開始，把脂肪燃燒掉，才能夠開始雕塑它。很多人以為健身可以消肚腩等脂肪，這是錯誤的觀念，沒有把脂肪燃燒掉，再多的訓練也是徒然的。
三，總之，把無氧的放在后面，通俗點講就是把運動量劇烈的放在后面。想讓運動來讓身材更加健美，必須持之以恒，而且必需超過半小時。因為剛開始運動時，身體消耗的是肌肉而不是脂肪
游泳比健身更加適合初學者
因為游泳是全身性運動，對于減肥、增強心肺功能等方面的效果都很好，并且初學者的受傷幾率比較低，總體上比較適合健身初學者
當然，如果有人已經(jīng)熟悉了健身，或者更感興趣健身，那就可以直接練習健身
游泳比健身更適合先練習
因為游泳是一項全身性的有氧運動，可以鍛煉身體的柔韌性、肌肉力量和耐力等多種方面
身體承受力相對于健身來說更小，更適合初學者
而健身需要全面的身體基礎，需要花費更多的時間去學習和練習，而且也需要一定的體力儲備和身體素質
當然，如果個人已經(jīng)有了一定的健身基礎，那么可以適當?shù)亻_始學習游泳，兩項運動相互促進，能夠達到更好的身體鍛煉效果
先游泳好，游泳本身也是一種健身運動，在游泳池或者露臺游泳池的水溫都不高，在游泳的時候會讓我們的身體溫度有所下降，所以游泳以后再健身讓我們的身體會慢慢暖和起來，這樣對身體很有好處。
游泳與健身哪個減肥塑身效果好呢？
單純的減肥必然是去游泳好。游泳不但可以節(jié)省你健身房既健身教練，而且時間相對自由，對身體亦有百益而無一害。
健身房的意義更多的是在于去鍛煉肌肉，所以，雖然你可以選擇去健身房減肥，但就其費用和效果，絕對沒有游泳加飲食控制來的劃算，來的健康，尤其是女孩子，不想長肌肉的話。
游泳除了能減肥，還可以優(yōu)化你身體的曲線，只要你不是要參加游泳比賽而玩命的快速游泳，它對肌肉幾乎是沒有增加的，同時還可以改善現(xiàn)代人長期坐在電腦前而一起的頸椎、脊椎問題，何樂而不為呢。最后要強調的就是，任何的減肥都必須配合合理的飲食控制，否則就是空談，管住嘴是前提，邁開腿是促進。
到此，以上就是小編對于減肥前健身還是減肥后健身的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥前健身還是減肥后健身的2點解答對大家有用。
