大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營(yíng)小鐘的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營(yíng)小鐘的解答，讓我們一起看看吧。
#暖暖的胃道#山藥怎么做老人小孩都愛吃？
建議蒸著吃或者煮著吃。南宋著名的愛國(guó)詩(shī)人、美食家、素食主義者、老壽星陸游陸放翁酷愛山藥，寫下了可將食粥致神仙的詩(shī)句，山藥粥被稱為神仙之食。多吃山藥，可以強(qiáng)身健體。
山藥自古被視為物美價(jià)廉的補(bǔ)虛佳品，它性味甘平，質(zhì)厚，滋補(bǔ)性強(qiáng)，既補(bǔ)氣，又益陰?！侗静菥V目》中說山藥有“補(bǔ)虛羸，除寒熱、邪氣，補(bǔ)中、益氣力、長(zhǎng)肌肉、強(qiáng)陽(yáng)、益腎氣、健脾胃、止泄痢”等功效。它補(bǔ)而不膩，不熱不燥，常食山藥對(duì)人體十分有益。
山藥不但含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽和多種維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還含有多量纖維素以及膽堿、粘液質(zhì)等成分。山藥供給人體大量的粘液蛋白，能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管的彈性，防止動(dòng)脈粥樣硬化過早發(fā)生，減少皮下脂肪沉積，避免出現(xiàn)肥胖。
山藥有這么多好處，我們一起學(xué)做山藥石斛番鴨湯吧！
Get石斛山藥鴨湯制作流程
1、食材
鴨肉1200克，洗凈剁小塊，用清水浸泡半小時(shí)祛掉血水，再次洗凈
配料：鐵棍山藥一根削皮切塊如圖，鐵皮石斛鮮條50克。先拍碎在切小段，生姜切片，枸杞手抓一小把（山藥削皮時(shí)請(qǐng)戴上手套，不然山藥的粘液很容易辣到手很難受，削好皮的山藥建議用清水浸泡待用，不然很容易變色）
做成山藥月餅，甜甜的全家人都愛吃
山藥營(yíng)養(yǎng)豐富，含有淀粉、蛋白質(zhì)、粘液質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)素，特別是所含的淀粉酶有水解淀粉為葡萄糖的作用，直接為大腦提供熱能有，對(duì)健腦有重要作用。
山藥中含有豐富的膽堿和卵磷脂，有助于提高人的大腦的記憶力。山藥營(yíng)養(yǎng)豐富，具有增強(qiáng)神經(jīng)細(xì)胞活性，補(bǔ)心氣、安心神、治健忘、養(yǎng)心益智，增強(qiáng)記憶功能。
原料：
山藥 300克
鮮紅棗300克 、奶粉15克、澄粉90克、山楂汁30克、色拉油8克
將山藥洗凈，放入蒸鍋大火蒸20分鐘至熟。蒸熟的山藥稍晾去皮，放在案板上用刀背碾壓成泥。
山藥是秋冬季節(jié)的最適合吃的食材，它的各種功效想必大家都知道，不必一一道來。山藥好多地方都有，山藥也分為脆和糯兩種。一般口感脆適合炒，口感軟糯的適合做零食，蒸、煮、燉等等。
我也是喜歡吃山藥，蒸的吃的少，炒的一般就和肉一起吃，清炒很少，我的家人都是重口味，搭配燒肉，燒雞，燒羊肉等等。燉的時(shí)候也是和肉一起，最喜歡用雞燉，這是我家外星人愛吃的燉山藥，特愛吃雞湯里的山藥，軟糯又香濃。如果要是燉最好用口感軟糯的山藥，這樣才好吃又軟又糯。
今天我就做了《茄汁山藥》，因?yàn)?/a>我這里喜歡吃西紅柿，那是做菜必備的蔬菜，特別是做拌面和湯飯的必備。番茄醬更是做菜必備的醬料。因?yàn)橛辛?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-t-m.html" target="_blank" class="QIHEIHQ4508208a4a571fd4 relatedlink">他們的才認(rèn)為夠味攢勁。這源于我們這里盛產(chǎn)西紅柿，也是出口番茄醬的基地。這次就用番茄醬做了《茄汁山藥》酸酸甜甜的好味道，看著就食欲大增，不油膩不甜膩，而且爽口，適合老人孩子們吃，做法也特別的簡(jiǎn)單好做，要是逢年過節(jié)吃膩了大魚大肉，做上一盤，一定會(huì)吃的一塊不剩。
主料：山藥
輔料：植物油、白糖、水淀粉
做法：1、山藥去皮切條，在開水里煮3分鐘左右撈起，過涼水撈起，碼在盤子里
2、 熱鍋涼油，要加少許的油，加番茄醬翻炒均勻出香味
到此，以上就是小編對(duì)于減肥訓(xùn)練營(yíng)小鐘的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營(yíng)小鐘的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
