大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于清腸方法減肥的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹清腸方法減肥的解答，讓我們一起看看吧。
減肥清腸吃什么呢？
減肥清腸要多吃些清淡的食物，多吃蔬菜水果及粗糧，少吃高糖、高脂類食物；炒菜少放油鹽，多蒸煮著吃，減少油脂的攝入，多喝白開水，不喝飲料，每天進(jìn)行30~40分鐘左右的有氧運(yùn)動(dòng)，只有管住嘴，邁開腿，堅(jiān)持下去，才能起到很好的減肥作用。
魅瘦到底靠不靠譜？
中谷道魅瘦減肥是有效的，但是每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，具體的效果也會(huì)有所差距。真正的減肥還是離不開運(yùn)動(dòng)的。多吃水果，多吃低脂肪的東西，注意飲食，有個(gè)好睡眠，減肥得健康減肥不要依靠產(chǎn)品產(chǎn)品，過分依賴減肥產(chǎn)品不單單對(duì)身體不好，還會(huì)反彈。
我辟谷第二天了，只喝水，不吃飯，真的能既治病又能減肥嗎？
盡是些神人，單位有2個(gè)這種大神，一個(gè)老公血壓高，沖了后，住醫(yī)院不讓降壓，活生生不到60歲，三天就給送走了，另一個(gè)老公60也不到，高圧150幾，不讓吃藥，大伙好說歹說，降壓藥給吃上了。
辟谷是減肥餐，只要能堅(jiān)持忍耐下去，七天就可以減肥十幾斤，但這魔鬼賽程誰(shuí)能堅(jiān)持住？每天只飲水或者喝一點(diǎn)糖水而已，本人因?yàn)?/a>微胖身高1.73米體重160幾斤，不是單位要體能測(cè)試，害怕不過關(guān)于是聽信朋友同事的話學(xué)人辟谷減肥，誰(shuí)知道只堅(jiān)持二天就懷疑人生了，第一天肚子已經(jīng)餓得咕咕叫，半夜已經(jīng)眼冒金星有點(diǎn)暈了，第二天更加難挨，好像接近鬼門關(guān)了，咬緊牙關(guān)，不說一個(gè)放棄字，但決心很果敢，身體很誠(chéng)實(shí)實(shí)在堅(jiān)持不住了，要放棄了，馬上跑到小賣鋪買東西吃了，因?yàn)楸俟扔袀€(gè)規(guī)定，不帶錢包和手機(jī)，于是哀求店老板支付寶找朋友代付才有東西吃，一邊吃一邊想：***如國(guó)共時(shí)期，被人抓了只需要餓我?guī)滋祚R上變叛徒了！真的不用嚴(yán)刑拷打！但就是這二天也瘦了好幾斤，不減肥還不要緊，接下來猛吃時(shí)又把減去的肥肉變本加厲長(zhǎng)回來！減肥實(shí)在太難了！真心佩服辟谷七天的人，意志力不是一般的強(qiáng)！我認(rèn)為不要隨便辟谷，可能會(huì)忍出病來，凡事順其自然吧！
辟谷這個(gè)詞常常被夸大，含義被扭曲，做起來大多都有失偏頗或者是極端，每天不吃飯只喝水身體怎么能受得了？偶爾的餓上幾頓清清腸是有一定道理的，但連日不吃飯，身體器官靠什么維持營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)？這種減肥是以傷害身體為代價(jià)的，所以是不科學(xué)的不可取的。
管住嘴，邁開腿，少生氣，多喝水，這是大家都知道的道理，可又有多少人做錯(cuò)了呢？
管住嘴，就是一日三餐葷素搭配，均衡營(yíng)養(yǎng)，按時(shí)就餐。早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，現(xiàn)在提倡七分飽。
邁開腿，就是要合理運(yùn)動(dòng)，不久坐不熬夜，每天有計(jì)劃地運(yùn)動(dòng)一下，即使是上班族，走幾步趕公交也是運(yùn)動(dòng)，坐辦公室的也要間或站起來走兩步，去趟衛(wèi)生間打杯水回來也是運(yùn)動(dòng)，還能松弛一下緊繃的大腦。
如果剛開始辟谷，我勸你放棄，我之前辟過一次，14天，減重13斤，不到一周又反彈6斤，估摸算應(yīng)該是減重7斤，其實(shí)，是純餓下去的。
我不知道你辟谷是[_a***_]什么，如果跟我一樣是為了減肥，那你還是放棄吧，這樣減重會(huì)反彈，說到治病，我沒發(fā)現(xiàn)，我只是覺得辟谷之后，我的身體比之前差了。
2013年的時(shí)候，我當(dāng)時(shí)是跟著一位專家教授（朋友介紹是這么說的）辟谷的，他組織了一些人，差不多有個(gè)13.4個(gè)人，建了群，講了方式方法，然后，大家在群里分享每天辟谷的一個(gè)身體感受，我們當(dāng)時(shí)不是只喝水，還喝別的東西說是為了補(bǔ)氣。
我們前7天只喝水，后四天喝大棗，枸杞還有山藥煮的水，說是用了補(bǔ)氣的，后三天還要喝什么。。。。記不起來了，反正，我每天特別聽話，前一天下班后買了這些東西就開始煮，煮完晾涼后裝在一個(gè)2L的可樂瓶子里，上班的時(shí)候帶過去，這就是我一天的飲品。
除了喝這些，我們每天早上在太陽(yáng)升起的時(shí)候，面向太陽(yáng)要吞咽空氣，晚上太陽(yáng)落山時(shí)，也要面向太陽(yáng)吞咽空氣，每次要吞咽60口，說是補(bǔ)氣，反正我當(dāng)時(shí)就是聽話照做。
辟谷的前三天，特別餓，特別想吃東西，都是群里的小伙伴們的鼓勵(lì)才堅(jiān)持下來的，從第四天開始就沒有饑餓的感覺了，但是，每天喝水身體會(huì)很虛，我當(dāng)時(shí)上班要擠一個(gè)半小時(shí)的地鐵，在地鐵上站都站不穩(wěn)，腿軟發(fā)抖，后來，教授說是氣虛，又買了中藥炙黃精吃，每天嚼兩塊，就這樣堅(jiān)持了14天。
辛苦了14天，開心是有的，畢竟體重下去了，但是，事后身體確實(shí)不如以前了，那個(gè)時(shí)候感覺會(huì)比之前怕冷，皮膚也比以前干巴，不像以前那么水靈，朋友都說我是辟谷把身體辟壞了。
有一次，跟一個(gè)朋友聊天，他媽是醫(yī)生，我們聊起這個(gè)的時(shí)候，那個(gè)朋友的媽媽說，以后千萬(wàn)別辟了，沒有科學(xué)依據(jù)，會(huì)把身體餓壞的，此后，就再也沒辟過了。
總之：
到此，以上就是小編對(duì)于清腸方法減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于清腸方法減肥的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
