大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身減肥妞妞的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹健身減肥妞妞的解答，讓我們一起看看吧。
如何評(píng)價(jià)健身操？
健身操適合大多數(shù)人練習(xí)，但也不是絕對(duì)的優(yōu)秀項(xiàng)目。
健身操的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)；
①練習(xí)動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)能懂，適合于不同年齡層次；
②強(qiáng)調(diào)動(dòng)作對(duì)稱且重復(fù)練習(xí)；
③具有明快的節(jié)奏，形成動(dòng)感和韻律風(fēng)格。
這是一種為絕大多數(shù)人設(shè)計(jì)的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作，例如學(xué)校的廣播操，即要考慮學(xué)生的鍛煉身體，也要考慮不同的學(xué)生身體的承受能力有限，便于操作，便于集體演練，并具有一定的美感，這就是健身操的編排主要內(nèi)容。
但以體育的分類為例，群眾體育，學(xué)校體育，競(jìng)技體育，是針對(duì)不同的群體，有些身體有疾病的或是老、弱、幼就不一定適合健身操，有些人關(guān)節(jié)不好，你叫他蹦蹦跳跳，無(wú)疑是雪上加霜。而有些身體強(qiáng)壯者，健身操的運(yùn)動(dòng)量沒(méi)有效果。
科學(xué)合理的選擇運(yùn)動(dòng)，有一種術(shù)語(yǔ)稱為，
運(yùn)動(dòng)處方；根據(jù)患者或者體育健身者的年齡、性別、通過(guò)一般醫(yī)學(xué)檢查、康復(fù)醫(yī)學(xué)檢查、運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)、身體素質(zhì)/體適能測(cè)試等結(jié)果，按其年齡、性別、健康狀況、身體素質(zhì)、以及心血管、運(yùn)動(dòng)器官的功能狀況，結(jié)合主客觀條件，用處方的形式制訂對(duì)患者或者體育健身者適合的運(yùn)動(dòng)內(nèi)容、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)時(shí)間及頻率，并指出運(yùn)動(dòng)中的注意事項(xiàng)，以達(dá)到科學(xué)地、有計(jì)劃地進(jìn)行康復(fù)治療或預(yù)防健身的目的。并且在不同的階段，增加或刪除，改變運(yùn)動(dòng)的形式，這才是科學(xué)的健身形式。
例如這種抬腿動(dòng)作，如果膝關(guān)節(jié)不好的人就要謹(jǐn)慎做。如果太胖的身材，就要考慮飲食控制，先進(jìn)行體檢，以確保運(yùn)動(dòng)的安全性。
對(duì)于現(xiàn)代的一些年輕人也開始喜歡廣場(chǎng)舞了，你怎么看？
我認(rèn)為現(xiàn)代的年輕人跳廣場(chǎng)舞是好的表現(xiàn)；可以堵絕一些年輕人不應(yīng)該做的壞事。
以前只有城里的人才跳廣場(chǎng)舞的，現(xiàn)在農(nóng)村人民的生活水平提高了，每個(gè)人的身體體質(zhì)都比以前更好了，在我們農(nóng)村前兩年都是年輕人才跳廣場(chǎng)舞的?，F(xiàn)在時(shí)代不同了，老年人也大開眼界了；也與時(shí)俱進(jìn)了。也都紛紛跟著年輕人們開始學(xué)習(xí)跳廣場(chǎng)舞了。
跳廣場(chǎng)舞老，中，青三結(jié)合也很好；即能鍛煉身體，又能開心社會(huì)交往。何樂(lè)不為呢。
謝邀
其實(shí)，對(duì)于運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)是沒(méi)有年齡之分的，就像廣場(chǎng)舞一樣既適合老年人，同樣，亦適合年輕人，所以說(shuō)，運(yùn)動(dòng)的主要是能動(dòng)起來(lái)的都沒(méi)有年齡之分，分只分激烈運(yùn)動(dòng)與緩慢運(yùn)動(dòng)就像打太極一樣，所以，廣場(chǎng)舞都已經(jīng)是這么多年了，不看別的就看常常跳廣場(chǎng)舞的大媽們的精神，就能知道廣場(chǎng)舞對(duì)身體健康的好處了（這里只說(shuō)運(yùn)動(dòng)的健康而不說(shuō)別的），也許，年輕人們也是沖著這種健康而去的也說(shuō)不定，因此，年輕人也越來(lái)越喜歡廣場(chǎng)舞的原因吧？
我從24歲開始跳廣場(chǎng)舞，那個(gè)時(shí)候小孩一歲，生了小孩之后做全職寶媽。晚上帶著寶寶去廣場(chǎng)散步，然后突然來(lái)了興趣愛(ài)好，跟著一起跳。我完全是一點(diǎn)基礎(chǔ)都沒(méi)有的，小時(shí)候也沒(méi)有跳過(guò)舞。先從最簡(jiǎn)單的步子舞跟著跳，后來(lái)慢慢的學(xué)舞速度也越來(lái)越快，一百多人的大廣場(chǎng)，一年時(shí)間就變成了領(lǐng)隊(duì)。14年開始跳，那個(gè)時(shí)候廣場(chǎng)全是年紀(jì)偏大的大媽們，我一個(gè)24歲的年輕女孩子。剛開始也挺尷尬的，被說(shuō)這么年輕就跟著跳廣場(chǎng)舞，提前步入老年生活。其實(shí)剛生完孩子的寶媽特別容易得抑郁癥，那個(gè)時(shí)候幸好有舞蹈的陪伴，讓我的生活從此每天都有了樂(lè)趣。24年一直素面朝天，自從開始跳舞之后，我學(xué)會(huì)了化妝，讓自己每一天都美美噠。以前走路駝背，通過(guò)跳舞也改變了，讓自己變得更有氣質(zhì)，走路都昂首挺胸。以前總是想把自己隱藏起來(lái)，因?yàn)?/a>覺(jué)得自己沒(méi)有任何的優(yōu)點(diǎn)，學(xué)會(huì)跳舞之后，不管在哪個(gè)地方都能勇敢的展示自己。從最開始的跟著團(tuán)隊(duì)表演比賽，到后來(lái)跳獨(dú)舞，幾百人上千人的大舞臺(tái)都不會(huì)膽怯，都能微笑自信的展示自己?，F(xiàn)在的年輕人都都是喜歡玩手機(jī)，玩電腦上的班一天很累了，回家就是坐在那里玩手機(jī)，玩電腦躺在那里根本就沒(méi)有一點(diǎn)。運(yùn)動(dòng)。所以呢，現(xiàn)在肥胖的女孩子也越來(lái)越多，很多女孩子想節(jié)食，跑步，跳繩等等來(lái)減肥，但是都是[_a***_]不了幾天就放棄了。其實(shí)真的可以試試跳舞。去廣場(chǎng)跳舞每天晚上兩個(gè)小時(shí)。一直在那里運(yùn)動(dòng)，都不會(huì)覺(jué)得累。最開始的廣場(chǎng)舞是一些簡(jiǎn)單的。不止五重復(fù)跳，后來(lái)漸漸地舞蹈的品種越來(lái)越多，元素也越來(lái)越多樣化?，F(xiàn)在有特別多的年輕活力朝氣的廣場(chǎng)舞，廣場(chǎng)舞已經(jīng)不再是大媽的代名詞。我的兒子今年六歲，我堅(jiān)決得讓他學(xué)習(xí)跳舞。給他報(bào)了街舞班，剛開始他是非常的。不喜歡跳舞在我的。鼓勵(lì)堅(jiān)持陪伴下，他現(xiàn)在越來(lái)越喜歡跳舞了。以前他也是膽子特別小，不敢展示自己?，F(xiàn)在他學(xué)跳街舞呢，他在任何的場(chǎng)地，超市，商場(chǎng)，大廣場(chǎng)，任何地方都能夠勇敢地跳。所以現(xiàn)在廣場(chǎng)舞。已經(jīng)越來(lái)越普及。全國(guó)各地也越來(lái)越多的年輕人加入廣場(chǎng)舞隊(duì)伍，我會(huì)一直跳下去！
到此，以上就是小編對(duì)于健身減肥妞妞的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身減肥妞妞的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
