大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身減肥數(shù)據(jù)的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹健身減肥數(shù)據(jù)的解答，讓我們一起看看吧。
- 我在健身房這樣減肥行嗎?用速度8在跑步機(jī)上跑10分鐘熱身，無氧器械訓(xùn)練30分鐘到40分鐘，再跑20分鐘？
- 就下面這個(gè)健身數(shù)據(jù)還需要怎么練習(xí)？
- 健身以后，體重多久才會(huì)有變化？
我在健身房這樣減肥行嗎?用速度8在跑步機(jī)上跑10分鐘熱身，無氧器械訓(xùn)練30分鐘到40分鐘，再跑20分鐘？
哈嘍你好 我是該吃吃該喝喝 訓(xùn)練不往心里擱的你晨哥
很開心回答你的問題
------在閱讀了你的提問之后，我認(rèn)為從字面上分析你的減肥計(jì)劃是可行的，用速度8在跑步機(jī)上10的熱身，力量訓(xùn)練30-40min，然后再進(jìn)行20min的有氧
如果在研究研究你的***，我需要知道你的身高體重年齡性別 有無疾病史和平時(shí)運(yùn)動(dòng)量，只有知道了這些數(shù)據(jù)才能更好的分析你的減肥***，如果按照一個(gè)正常的年輕人，這個(gè)訓(xùn)練量馴良強(qiáng)度是沒有問題的。
你可以回復(fù)我我問到的問題然后再給你講講~
祝減肥成功~
就下面這個(gè)健身數(shù)據(jù)還需要怎么練習(xí)？
健康、健身、健美、減肥、減脂、塑身，是不同的概念來的，千萬不要搞混了?？茨愕臄?shù)據(jù)是沖著減肥來的，減肥就每天跑跑步、吃水果充饑就行了。但減肥的同時(shí)肌肉也流失了，又得塑身，塑身最好就是做做體操、拉伸筋骨。
健身就不是那么回事了，就上健身館辦卡，各項(xiàng)的深化指導(dǎo)煅煉，要不斷的擼鐵，不斷的加強(qiáng)蛋白，又得吃牛肉、西蘭花、海魚，一個(gè)月沒一萬八千的就不要去健身了。
健美的話適合中年四十五十歲左右，可以跳跳廣場(chǎng)舞、瑜伽之類的。
健康就是指老年養(yǎng)生的那種，太極拳、詠春拳、少林武當(dāng)之類的。
健身以后，體重多久才會(huì)有變化？
答：一、 。一般來說，脂肪減少的速度比較快，而肌肉增加的速度則比較慢。在方法正確的前提下，每天減少一斤兩斤體重是很輕松的。
二、 您每天下了班要鍛煉一兩個(gè)小時(shí)，這是值得鼓勵(lì)的，但是，每天都把自己練得筋疲力盡就不可取了。健身鍛煉應(yīng)該***用合理的強(qiáng)度進(jìn)行，合理的健身鍛煉應(yīng)該是鍛煉完之后，整個(gè)人感覺還是充滿活力的，只有這樣，才不會(huì)影響生活的其他方面，也才更容易輕松地長(zhǎng)期堅(jiān)持下去。否則，不僅容易過度訓(xùn)練，而且會(huì)嚴(yán)重影響生活品質(zhì)，與健身的初衷背道而馳。
大家好！我是《健與美》雜志社的編輯，以上回答僅代表我個(gè)人的觀點(diǎn)。歡迎大家關(guān)注、評(píng)論、并提出不同的看法，以便取長(zhǎng)補(bǔ)短，共同進(jìn)步！謝謝！
謝邀！
一般而言，很快就會(huì)出現(xiàn)改變！一個(gè)月左右就能感覺到，三個(gè)月會(huì)有明顯改變！
從你的敘述中，感覺你的運(yùn)動(dòng)量有點(diǎn)偏大！土人建議你不要太累，規(guī)律比什么都重要！
另外，你也要注意在飲食方面的調(diào)控，最好培養(yǎng)少吃多餐的飲食習(xí)慣！控制攝入總量！
力量結(jié)合有氧，同時(shí)調(diào)控飲食是我們大多數(shù)人健身的基本方向！堅(jiān)持就會(huì)看到勝利！
健身以后，體重多久才會(huì)有變化？
健身帶來的體重變化分為兩種不同的目的，一種是減肥，一種是增肌。
有些人總是愛說不要把眼光盯在體重的變化上，要看態(tài)的變化，但對(duì)于一個(gè)體重嚴(yán)重超標(biāo)的胖子來說不把眼光盯在體重上又能放在哪里呢，所以說不把體重降到一定的范圍內(nèi)，就去談什么，肌肉[_a***_]，脂肪含量，通通都是扯淡。
減脂只要在飲食上能夠嚴(yán)格控制，健身訓(xùn)練上安排得當(dāng)合理，體重的變化可以說是立竿見影的。
增肌能夠體現(xiàn)出體重變化的周期要相對(duì)長(zhǎng)一些，那也不會(huì)超過一個(gè)月的時(shí)間。
體重的話，馬上健身完就有變化，但是健身的人中途都會(huì)喝水補(bǔ)水，人體細(xì)胞更新需要22天才能一個(gè)循環(huán)，最低也要22天吧，還要配合好飲食才能立竿見影，保持天天運(yùn)動(dòng)，和健身減脂肪餐，60天就有很好的效果，半年基本穩(wěn)定，3年以上，基本成為習(xí)慣，記得健身是終身的事情，一開始了就停不下來！加油，努力！
到此，以上就是小編對(duì)于健身減肥數(shù)據(jù)的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身減肥數(shù)據(jù)的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
