大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥熱飲推薦的問(wèn)題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹健康減肥熱飲推薦的解答，讓我們一起看看吧。
消耗卡路里的食物？
1.葡萄柚
葡萄柚可以加速新陳代謝，幫助燃燒更多卡路里。這種水果可延長(zhǎng)消化時(shí)間，增加飽腹感。葡萄柚富含纖維，有助于穩(wěn)定血糖水平。美國(guó)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，食用葡萄柚有其獨(dú)特的減肥療效。
2.芹菜
芹菜含有少量卡路里，當(dāng)我們享受芹菜的美味時(shí)，體內(nèi)就在燃燒卡路里，且燃燒的卡路里要遠(yuǎn)大于芹菜所提供的卡路里。此外，芹菜能***胃腸蠕動(dòng)。芹菜中富含水分及纖維，是均衡飲食的極佳選擇。但若身體未攝入足夠的礦物質(zhì)或營(yíng)養(yǎng)物，選擇芹菜就需慎重，最好能與其他食物搭配食用。
3.全麥谷物
富含粗纖維，含水量大的低糖或無(wú)糖食物可能會(huì)消耗卡路里。我們知道，食物的消化吸收過(guò)程本身也消耗熱量，其比例是食物含熱量的百分之十。上述提到的食物產(chǎn)熱量就是負(fù)增長(zhǎng)的。
燃脂的食物首選蘋(píng)果，它含有纖維素非常高，可以幫助排除體內(nèi)多余的垃圾和毒素，還阻止脂肪的吸收。一個(gè)蘋(píng)果的卡路里只有50卡，但是它可以消耗掉70多卡。
燕麥，含有維生素B1，可以調(diào)理身體的新陳代謝速度，加速脂肪的燃燒，是刮油食物的首選，而且還可以增加人體的飽腹感。
海帶，也可以清理腸胃，促進(jìn)糖分和脂肪的分解。還有木瓜、蘆筍等。
炎熱夏天喝啥湯既美味又清爽解暑？
本人福建閩南人，平時(shí)都會(huì)煲湯喝湯的習(xí)慣！所以煲湯對(duì)于我來(lái)說(shuō)就是小case！夏天，最基本的就是綠豆湯了，不過(guò)綠豆湯，我們還會(huì)在里面加入自己做的手工芋圓（紫薯，紅薯等做成的），西米什么的，然后放涼，冰箱冰下，簡(jiǎn)直不要太酸爽，這也算是一份小甜品??！如果是靚湯的話，一般有淮山白蕓豆排骨湯，或者玉米馬蹄胡蘿卜湯，冬瓜排骨湯等等……這些湯口感都是比較鮮甜的，夏天喝起來(lái)很爽口，也不會(huì)太膩，小孩子都很喜歡，值得一試！
很榮幸回答這個(gè)問(wèn)題。
炎炎夏日感覺(jué)走到哪里都是熱的，吃一根雪糕降降暑，吃完又口又粘又渴，如果能來(lái)一碗天然的冰飲是多么舒服的一件事。
綠豆湯可以清熱解暑，是夏天的一道清涼飲品
下面來(lái)介紹綠豆湯的做法：
1、綠豆洗干凈，放在水中泡上2個(gè)小時(shí)。
2、鍋中放入綠豆，加入清水，水要沒(méi)過(guò)綠豆。
3、大貨燒開(kāi)然后關(guān)火，在鍋中悶上半個(gè)小時(shí)，然后再燒開(kāi)，再在鍋中悶上半個(gè)小時(shí)。
4、經(jīng)過(guò)上述步驟，綠豆已經(jīng)開(kāi)花了，加入冰糖，再加入適量的水。
5、大火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)小火煮上半個(gè)小時(shí)就可以了。
夏天炎熱很多人都不愿意下廚房，總想喝點(diǎn)冷飲、西瓜、酸梅湯一類，實(shí)際上，夏天我們自己動(dòng)手，用簡(jiǎn)單食材（夏天的時(shí)令果蔬），不費(fèi)更多時(shí)間的實(shí)用、適合夏天的美味湯都很營(yíng)養(yǎng)、清爽，而且這些還真都是家常食譜類。
【做法】
牛肉洗凈，切片（或用提前煮好的熟牛肉）
砂鍋置火上，注水適量，放入西紅柿、牛肉
適合夏天喝的湯有很多種，比如冰糖山楂湯，綠豆[_a***_]百合湯，番茄豬肝湯等，開(kāi)胃好喝，做其來(lái)還不難，很簡(jiǎn)單易學(xué)，大家動(dòng)手制作幾次就能熟練掌握
下面我分享一下它們的做法，希望對(duì)您有所幫助！
【冰糖山楂湯】
首先將山楂放入盆里，撒上一些食鹽，倒上清水，浸泡一會(huì)
泡好后沖洗干凈，將山楂對(duì)半切開(kāi)，將山楂核剔除掉
鍋中倒水，將水燒開(kāi)后放入山楂，煮五分鐘，然后放入冰糖，再煮五分鐘，然后關(guān)火，燜一會(huì)，等到山楂湯溫度降下來(lái)后倒入容器中，放入冰箱，凍涼后即可
謝謝您的邀請(qǐng)：炎炎夏日，人們為了消暑不是冷飲就是空調(diào)，豈不知這樣做對(duì)身體傷害很大，要知道飲食對(duì)健康十分重要，每個(gè)季節(jié)都有對(duì)應(yīng)的食譜。夏季本身酷熱難耐，人體水分流失大，此時(shí)，最要緊的是補(bǔ)充失去的水分，在飲食上就反映到湯湯水水上。下面就給大家推薦幾種適合夏天喝的湯。
一、綠豆湯
這是一種家常湯，一到夏天每家每戶都會(huì)熬制。綠豆湯不僅制作簡(jiǎn)便，而且功效豐富，具有清熱解毒、止渴健胃、消暑除煩的作用。不過(guò)，綠豆綠豆性涼，對(duì)于體質(zhì)虛弱以及寒證的人不宜多喝。
二、番茄土豆湯
這是一道十分可口開(kāi)胃的家常湯菜，非常適合夏日早上作為早餐，而且番茄富含番茄紅素，具有抗氧化作用；土豆富含鉀，可以補(bǔ)充夏天人體大量出汗后流失的鉀離子。夏天常喝番茄土豆湯既清爽又可以解除疲勞。 三、絲瓜湯
絲瓜性味甘涼，做成絲瓜湯后湯鮮味美，具有清熱解毒的作用，夏天最適合喝絲瓜湯。同時(shí)，還具有涼血化痰，美白肌膚的功效。 四、冬瓜湯
冬瓜湯營(yíng)養(yǎng)豐富、湯味清香，最主要的是簡(jiǎn)單易做，是人們?nèi)粘Ｊ秤玫臏弧６闲院⑽陡?，能?rùn)肺生津、滋陰補(bǔ)虛、祛暑除煩，尤其適合在夏日飲用。 五、西紅柿雞蛋湯
西紅柿雞蛋湯制作方便，材料簡(jiǎn)單易得，是人們的家常菜之一，此湯營(yíng)養(yǎng)豐富，易于被人體吸收。另外，西紅柿雞蛋湯色澤鮮明，味道可口，給人以食欲，夏天喝之更佳。
熟麥片怎么煮好吃？
牛奶推薦理由：燕麥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，其人體所需的8種氨基酸、維生素E的含量均高于大米。燕麥內(nèi)含有一種燕麥精，具有谷類的特有香味。同時(shí)，燕麥又有很好的藥用功效，對(duì)預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓、冠心病等病的效果都很好。燕麥中含有一種很重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)———可溶性膳食纖維，它主要存在于燕麥麩皮中，加工過(guò)程中會(huì)有不同程度的損失。選擇燕麥片時(shí)要注意，每個(gè)小包裝或每100克中的總能量、碳水化合物、可溶性膳食纖維以及蛋白質(zhì)含量。總能量最好不要超過(guò)350千卡，碳水化合物含量不高于60%，可溶性膳食纖維不低于8克，蛋白質(zhì)含量則應(yīng)在10%左右。這樣的燕麥片營(yíng)養(yǎng)損失小，也更均衡。食用燕麥片的一個(gè)關(guān)鍵是避免長(zhǎng)時(shí)間高溫煮，以防止維生素被破壞。燕麥片煮的時(shí)間越長(zhǎng)，其營(yíng)養(yǎng)損失就越大。文章推薦的吃法是：生燕麥片需要煮20—30分鐘；熟燕麥片則需要煮5分鐘；熟麥片若與牛奶一起煮，只需要3分鐘，中間最好攪拌一次。燕麥吃法：一般超市內(nèi)出售的都是速食燕麥，做法很簡(jiǎn)單，直接煮泡就可以了。如果要來(lái)點(diǎn)風(fēng)味的，可以加入不同的配料。一家飲品店中推出的是果汁燕麥飲料。先用一個(gè)小鍋，煮開(kāi)半鍋水后，灑入一茶匙的速食燕麥片，別煮得太稠太糊了，會(huì)影響入口的順滑感覺(jué)的。待速食燕麥片水煮開(kāi)后，火檔轉(zhuǎn)為小火，用勺子輕輕攪刮鍋底，避免燕麥片粘底煮糊。一旦確認(rèn)燕麥片化開(kāi)，打入一個(gè)雞蛋，并將雞蛋攪碎，待雞蛋煮熟后關(guān)火，再?zèng)_入一些鮮牛奶和果汁即可，既可以熱飲也可以冷飲。減肥麥片吃法：材料: 麥片少許,小白菜少許,雞蛋1個(gè),鹽,香麻油.做法: 鍋內(nèi)放水燒開(kāi),敲一個(gè)雞蛋入內(nèi),用筷子在鍋內(nèi)把雞蛋攪散,把小白菜切碎放入鍋內(nèi),等水燒開(kāi)后一分鐘,把麥片放進(jìn)去不停的攪動(dòng),燒開(kāi)后關(guān)火,加鹽,淋上香麻油即可.
如何區(qū)分糯米茶，大麥茶和玄米茶。它們都有什么作用？
糯米茶 形態(tài) 仲春初夏，白雪壓樹(shù)，蔚然壯觀。
茶瓣狹長(zhǎng)線狀，馨味宜人?！ 」τ眯阅? 春天***其嫩葉，陰干，沏茶稱為“糯米茶”。用其花熏茶稱為“糯米花茶”，清香爽口，別具一番風(fēng)味。民間還常用糯米茶消積食，清內(nèi)火，有明目之功能。茶渣可治胃病和小兒腹瀉，具有藥用價(jià)值。江蘇省首屆盆景藝術(shù)展覽中連云港市朱秋輝一棵清未糯米茶盆景，蟠曲三彎，盤(pán)如云朵，取名“春風(fēng)飄逸”，吸引了無(wú)數(shù)游客和國(guó)際友人。現(xiàn)存的另兩裸明、清古老流蘇。一株樹(shù)高約10米，樹(shù)冠直徑30米左右。另一棵在灌云縣大伊山，枝干扎曲，花開(kāi)如云。大麥茶 大麥茶粉末狀 【功效】 據(jù)《本草綱目》記載：“大麥味甘、性平、有去食療脹、消積進(jìn)食、平胃止渴、消暑除熱、益氣調(diào)中、寬胸大氣、補(bǔ)虛劣、壯血脈、益顏色、實(shí)五臟、化谷食之功?！贝篼湶韬腥梭w所需的17種微量元素，19種以上氨基酸，富含多種維生素及不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)和膳食纖維，適應(yīng)了人們回歸自然，追求健康的需求。 大麥茶制作工藝先進(jìn)，產(chǎn)品優(yōu)良，不含任何添加劑，具有醫(yī)療保健作用。大麥茶屬傳統(tǒng)飲品，冷飲具有防暑降溫之功，熱飲具有助消化、解油膩、養(yǎng)胃、暖胃、健胃的作用。長(zhǎng)期飲用，能收到養(yǎng)顏、減肥之功效。大麥茶為純天然、四季皆宜、適宜各種年齡人群的保健飲品。玄米茶 玄米茶分為顆粒玄米茶和碎玄米茶。顆粒玄米茶是顆粒玄米和日本綠茶的條茶拼配而成的，可以直接沖泡飲用。而碎玄米茶是碎玄米和日本綠茶的片茶拼配而成的，并不適合直接沖泡，需制成袋泡茶后才可飲用?！ 緺I(yíng)養(yǎng)功能】 玄米有抑制綠茶單寧酸的功能，而且玄米茶的咖啡因含量極低，即使在睡前飲用也不易失眠。另外，玄米含有豐富的蛋白質(zhì)、醣類、纖維以及維生素B族、E等多種營(yíng)養(yǎng)，比胚芽米、白米更健康營(yíng)養(yǎng)，能夠促進(jìn)血液、大小便暢通，也是高血壓、高血脂的人的理想食品。而且它具有獨(dú)特的暖胃功能，即使腸胃不好的人也可以放心飲用。再加上綠茶中大量的茶多酚及多種維生素使得玄米茶比單純綠茶更為健康。抹茶粉怎么吃減肥？
抹茶粉可以減肥。一，抹茶的減肥原理我們平時(shí)喝減肥茶瘦身，因?yàn)?/a>兒茶素可以加速脂肪的燃燒，那么，同為茶類的抹茶，減肥功效也一定相當(dāng)厲害吧！抹茶是一種將茶葉磨粉而成的茶類，從茶葉中提取水溶性的咖啡因和兒茶素，以及不溶性的膳食纖維，而且當(dāng)我們喝抹茶的時(shí)候，不僅僅是茶葉，連茶葉渣的有效成分也能一并攝入，其中水溶性成分占總量的40%呢！二，最簡(jiǎn)便的要領(lǐng)1、逐日早餐將抹茶粉1-2克，拌入鮮牛奶或脫脂奶中飲用?！ ?、日間再飲用二杯抹茶水，以抹茶粉1-2克加冷熱水?dāng)噭蚣纯?，也可到?chǎng)蜂蜜調(diào)出適口的蜂蜜抹茶。三，抹茶的3大功效Point 1 阻止油分的吸收 讓我們攝入油份后，油份會(huì)從胃部轉(zhuǎn)移到小腸，被膽汁乳化，胰液中的酵素會(huì)將油分分解成脂肪酸和甘油，最后被小腸吸收。而兒茶素的作用就是阻止膽汁對(duì)油份的乳化，抑制身體對(duì)油份的吸收?！ oint 2 膳食纖維重整腸道 膳食纖維能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)能力，加速排毒，將體內(nèi)的毒素與廢物通通排出體外。茶葉本身的膳食纖維含量并不高，當(dāng)將茶葉磨粉后泡著喝，每一杯的膳食纖維含量就能大大提升，相當(dāng)于吃35克的紅薯一樣?！ oint 3 促進(jìn)脂肪燃燒 當(dāng)我們攝入***，內(nèi)臟脂肪就會(huì)優(yōu)先地被消耗，然后加上兒茶素的共同作用，令皮下脂肪及內(nèi)臟脂肪的燃燒都能大大提高，讓體內(nèi)的脂肪進(jìn)入易于燃燒的狀態(tài)，并增加運(yùn)動(dòng)的減肥效果，讓你減肥瘦身快人一步。四，自制抹茶美食生姜抹茶 材料：水50g，細(xì)砂糖50g，抹茶粉10g，生姜一大塊 做法： 1.生姜切絲，并放到水中煮沸?！ ?.這時(shí)候緩緩加入抹茶粉以及糖，充分?jǐn)嚢杈鶆虺鲥?，生姜抹茶建議喝熱的作用會(huì)更好?！?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-x-j.html" target="_blank" class="QIHEIHQfda2e685e4660f54 relatedlink">香蕉抹茶 材料：水50g，細(xì)砂糖50g，抹茶粉10g，香蕉適量 做法： 1.將2根香蕉和放入攪拌機(jī)打碎待用?！ ?.慢慢加入抹茶粉中拌勻，加入適量的糖，喜歡冰飲的可以加入冰塊，口感會(huì)更好。豆?jié){抹茶 材料：水50g，細(xì)砂糖50g，抹茶粉10g，豆?jié){一杯 做法： 1.將抹茶粉緩緩加入到豆?jié){中，并充分?jǐn)嚢琛！ ?.可以放到微波爐中加熱，或者加入冰塊，依據(jù)自己的口味做成冷熱飲。
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快速減肥的肯定對(duì)身體不好，建議你還是用科學(xué)的方法：
一、避免劇烈運(yùn)動(dòng)
劇烈運(yùn)動(dòng)對(duì)減肥無(wú)效而且無(wú)益。
譬如利用跑步機(jī)跑步，舉杠鈴，踢足球以及一切的竄蹦跳躍，運(yùn)動(dòng)時(shí)間短，運(yùn)動(dòng)量大，人體的消耗量激增，這種消耗中占很大的比例的是糖和水份，極易產(chǎn)生饑渴，會(huì)不由自主地加大進(jìn)食量。這類運(yùn)動(dòng)也不易堅(jiān)持，當(dāng)運(yùn)動(dòng)心率超過(guò)160次／分時(shí)，產(chǎn)生的疲憊感常常使人放棄運(yùn)動(dòng)，停停打打的結(jié)果當(dāng)然是減肥無(wú)效。
即使真的咬緊牙關(guān)，堅(jiān)持到底的一般也是將全身的肌肉練得極為飽滿，有力，也和東方女性傳統(tǒng)的窈窕柔美相去甚遠(yuǎn)。
二、堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)
慢性運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)，具有[_a1***_]低，有節(jié)奏、不易中斷的特點(diǎn)，有利于減少皮下脂肪數(shù)目，縮小皮下脂肪的體積，適合消化和循環(huán)。
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要求是1、有足夠的氧氣參與，在室外最好；2、必須堅(jiān)持30~60分鐘；3、運(yùn)動(dòng)時(shí)心率小于150次／分。不宜做運(yùn)動(dòng)的時(shí)間：饑餓時(shí)，吃飯前，睡覺(jué)前。
抹茶粉可以泡水喝，也可以做成抹茶蛋糕，抹茶冰淇林等，還可以用來(lái)敷臉做面膜，有美白祛痘的作用。
最簡(jiǎn)便的用法：取1-2勺抹茶粉，用開(kāi)水沖泡幾分鐘后，可飲用。 夏天作冰飲清涼降火：2勺抹茶粉＋適量水＋適量冰糖或蜂蜜口感更佳。
冬天做熱飲營(yíng)養(yǎng)豐富：2勺抹茶粉＋適量牛奶或豆?jié){。 抹茶與蘋(píng)果用法：將1顆蘋(píng)果榨汁，加上適量的抹茶粉，早晚喝一次，飯前飲用；
抹茶與優(yōu)酪乳用法：1-2勺的抹茶粉加進(jìn)200C.C.的低脂優(yōu)酪乳或養(yǎng)樂(lè)多中，在三餐前1-2小時(shí)前服用。
1，抹茶緊膚面膜： 抹茶粉適量＋蜂蜜＋面粉適量：在面粉中加入蜂蜜攪拌后，再加入抹茶粉混合，敷蓋臉部，20～30分鐘后，用溫水洗凈。
2，抹茶祛印面膜： 抹茶粉適量＋蛋黃1個(gè)＋面粉適量：在面粉中加入蛋黃攪拌后，再加入抹茶粉混合，敷蓋臉部，20～30分鐘后，用溫水洗凈。祛印效果很好的哦。
3，抹茶與檸檬用法： 一湯匙的抹茶粉和檸檬粉，加進(jìn)250毫升的溫開(kāi)水，充分?jǐn)嚢韬箫嬘茫?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-f-h.html" target="_blank" class="QIHEIHQfda2e685e4660f54 relatedlink">飯后飲用！可以調(diào)整體內(nèi)酸性物質(zhì)，加快新陳代謝，排除多余水份。 適合下半身水腫的人，但若有胃病則不宜。
到此，以上就是小編對(duì)于健康減肥熱飲推薦的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥熱飲推薦的5點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
