大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于小吳健身減肥的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹小吳健身減肥的解答，讓我們一起看看吧。
產(chǎn)后兩個月寶媽一枚，生完寶寶體重160斤，現(xiàn)在110，是怎樣做到的？
我產(chǎn)前108，，因?yàn)?/a>平時愛做運(yùn)動，身材不錯，孕期152，身高163，生娃后130，現(xiàn)在娃9個月了，目前體重116，沒有易瘦體質(zhì)，純靠鍛煉，和好朋友一起互相打卡鄭多燕減肥操和瑜伽，跟著視頻做的，每天堅(jiān)持半小時左右，純母乳喂養(yǎng)，所以不能節(jié)食，也不能少吃，晚上吃完飯后不吃任何東西，目前產(chǎn)前的衣服都能穿，減肥沒有秘訣，運(yùn)動是唯一不會辜負(fù)自己的付出，堅(jiān)持，目標(biāo)是斷奶后回到108。
我家寶寶8個月大，我現(xiàn)在體重110，但是生孩子之前，體重一度達(dá)到160，不敢想象那個時候是什么樣子，反正整個人都是臃腫的，好在現(xiàn)在恢復(fù)到之前的體重，我覺得產(chǎn)后瘦身很簡單，說說我是怎么瘦的吧。
其實(shí)喂奶的過程就是消耗身體能量的過程，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，相當(dāng)于你每天都在運(yùn)動，寶寶吸走了你身體的營養(yǎng)。但是前提是，你不能為了產(chǎn)奶把自己當(dāng)牛一樣吃，造成營養(yǎng)過剩，最后脂肪都堆積到自己身上了。
少吃多餐
我知道母乳媽媽特別容易餓，只要堅(jiān)持少食多餐，餓的時候不要吃太多，任何時候都是七分飽。就不會太胖。否則會把胃撐的很大，再回去都很難了。我會晚飯提前吃，最好是下午五點(diǎn)，臨睡之前不要進(jìn)食太多，早餐可以吃的豐富營養(yǎng)，晚上少吃或者不吃。有的媽媽可能受不了，只要不暴飲暴食，一般都會慢慢瘦下去的。
堅(jiān)持鍛煉
這個鍛煉不能太劇烈，因?yàn)閶寢屧谏陮殞毜牡谝荒甓?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-x-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQe6e567958b287dd1 relatedlink">需要慢慢恢復(fù)，不可以劇烈運(yùn)動?？梢赃m當(dāng)?shù)淖鲂╄べぃ?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-z-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQ67958b287dd1af8d relatedlink">走路，游泳這種柔和的運(yùn)動。像跑步，跳繩都會造成***下垂。我是堅(jiān)持每天早上走路，送完大寶上幼兒園，然后帶著老二去河邊散步，走差不多五公里再回來，慢慢走也不覺得累。晚上臨睡之前做會瑜伽，睡覺更舒服。
很多單獨(dú)帶孩子的媽媽會很辛苦，每天忙的照顧孩子，自然也就瘦下來了，減肥也是一個循序漸進(jìn)的過程，如果一開始瘦不下來，是因?yàn)樯眢w還在恢復(fù)期。只要管住嘴，邁開腿，相信每個媽媽都會瘦下來的。
我孕前110斤左右，身高161公分。因?yàn)楦啐g孕婦38歲，補(bǔ)***了，生之前一兩周就168斤，后來我就拒絕上稱了，太***了。生完兩天146斤。出月子又瘦了6.7斤左右。純母乳喂養(yǎng)！60天左右開始運(yùn)動，外出散步，剛開始快走都不行，腿就像不是自己的。堅(jiān)持運(yùn)動，一周5.6次外出散步，快走。在家就踢腿。[_a***_]看春晚，只能像賈玲一樣用手扳著腿才能翹二郎腿。堅(jiān)持運(yùn)動，合理膳食，寶寶六個月左右能像張曉斐花式二郎腿！
總結(jié)?。?！總結(jié)！??！總結(jié)?。?！
一定要動，哪怕是抱著孩子溜達(dá)溜達(dá)，更重要是合理飲食，下奶不是把自己喂成奶牛，都這個年代了，普及一下吧，不是只有大魚大肉才下奶！再說了，吃魚吃肉也是有利于減肥的！合理安排飲食，不缺營養(yǎng)，還能減肉！
寶寶一周歲，我體重105斤，比生完寶瘦了41斤，比孕前稍微瘦點(diǎn)，小腹平坦，我38歲了，頭胎！我比較滿意了！接下來主要是增肌塑性了！
我寶寶現(xiàn)在15個月
我懷孕前體重一直85-90斤之間，一直沒超過90斤，我是屬于那種怎么吃也不胖的體質(zhì)，平時吃的也不少，就是不胖，朋友同事經(jīng)常打趣我，說你吃那么多怎么沒不胖，真是“白吃”。
剛懷孕時85斤，懷孕后前3個月沒怎么增長，3個月后每月增長2-3斤，生娃住院那天稱剛好120，我懷孕只是肚子大了，其他部位沒怎么胖。
后來出院回家一稱110斤，卸貨后直接減了10斤。月子里沒休息好，沒什么奶水，娃鬧，白天又睡不著，晚上娃鬧也沒睡好，所以一出月子稱就只有100斤了。后來慢慢奶水多了，娃好帶了，但還是沒見胖，后來好幾個月都持續(xù)95-100之間。寶寶6個月時我?guī)еチ撕⒆影稚习嗟?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-c-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQb79d3f12957be5a5 relatedlink">城市，待了三個月，那三個月只能用“非常累”來形容，6-9個月的娃正是好動期，每天各種折騰，要給他弄輔食，還要洗衣做飯，孩子爸又工作忙，早出晚歸的。三個月下來我直接瘦到84斤，史上最瘦。
后來回娘家了，慢慢的又長了些，但還是沒有超過90斤。我一直母乳喂養(yǎng)到1歲，我娃屬于長的好的那種，白白胖胖的，別人都是我的營養(yǎng)都被他吸收了，所以我瘦他胖。想著斷奶會不會胖點(diǎn)，結(jié)果還是差強(qiáng)人意，一直徘徊在85-90之間。我1.64的個子，真心覺得太瘦了，這真不是拉仇恨，真想胖點(diǎn)，100斤是我的理想體重。
從140到106斤，目前寶寶5個半月，繼續(xù)減肥過程中。
有每天早上四勺燕麥，加一點(diǎn)奶或是水果調(diào)一下味道。午飯和晚飯都是清水煮的青菜或是清水煮的魚，或是涼拌不放油的青菜。?
????因?yàn)樵?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-b-r-q.html" target="_blank" class="QIHEIHQ55e1eed5d979aceb relatedlink">哺乳期所以幾乎每天都有吃魚，補(bǔ)充一下蛋白質(zhì)。大量的喝清水。
????因?yàn)樽纺坛源罅颗殴?，豬蹄，雞肉等，奶沒多，肉都長身上了。吃水煮青菜之后奶反而多了，我真是迷之體質(zhì)。
????每天一個小時運(yùn)動時間。不太到2個月減34斤。中間停了一個月沒有反彈?，F(xiàn)在繼續(xù)中，爭取一個月到90。
魔芋種植需要整個種芋嗎？要注意什么？
魔芋是個高回報行業(yè)同時也是個高風(fēng)險行業(yè)，有十畝魔芋一棟房的說法。如果真想種，一定要提前了解，多學(xué)習(xí)專業(yè)知識，從土地的選擇、種芋的選擇、種植過程管理和市場對接等都要下大力氣去做到最專業(yè)。尤其***是要選擇優(yōu)質(zhì)的種源，個頭大小均勻，頂芽無損傷，外皮沒有摩擦掉皮，并做過消毒處理，如果是二代種種植的時候要傾斜四十五度，避免頂芽積水腐爛，提高成功率。
很高興回答你的問題.魔芋是天南星科屬的植物，它的果實(shí)長在地下，球形，與土豆有點(diǎn)類似，但是在種植時卻與土豆不一樣，我們知道，土豆種植時，大的土豆可以切塊種植，但是魔芋卻不行，主要是因?yàn)橥炼狗N薯上可以長很多的芽眼，魔芋卻只有一個，因此，魔芋是不能切開種植的，只能整個種植，以免感染病菌。
在選擇魔芋***大小時也有講究，不要太大也不能太小，一般以每個***大小為50克左右就可以了，如果用大的做種就會成本高不劃算，太小的話，導(dǎo)致生長速度過慢，膨大系數(shù)小也不劃算。
還有在種植時對魔芋***一定消毒，先挑選出無病、無蟲眼、無破損的魔芋良種，用1000萬單位的農(nóng)用鏈霉素兌水50公斤浸種消毒1個小時左右后撈出，晾曬1至2天后再進(jìn)行種植，可以有效降低魔芋病害的發(fā)生。
魔芋種植第二個是土壤的選擇
魔芋屬于半陰性作物，我們在種植魔芋時對土壤的選擇也有一定的講究的，最好選擇在林下或者有適當(dāng)遮擋物的地塊里種植。最好是種植在透氣性較好的沙土、紅壤土和黑壤土的地里，就小吳本地人來說，一般選擇在坡地處的樹下、菜園、板栗等林下種植，也可以在玉米地里套種。
魔芋種植第三個是要做好田間管理
有很多的朋友認(rèn)為魔芋易種植，屬于懶人莊稼，隨便丟幾棵種魔芋到地里，到了秋季就有魔芋吃，其實(shí)不然，魔芋要想高產(chǎn)，管理很重要，我們在種植的時候，首先底肥要足，最好施用魔芋專用肥或者腐熟的農(nóng)家肥，有條件的地方可以在魔芋種植后覆蓋上稻草、野草、玉米桿或者樹葉等，既可以抑制雜草生長，還可以起到保溫保濕的作用。
還有在中期管理的時候，在除草時千萬不要使用鐮刀、鋤頭等農(nóng)具進(jìn)行除草，這樣很容易讓魔芋植株受到損傷，感染病菌，最好***用手工拔草。
魔芋病蟲害的防治也很重要，魔芋危害最大的就是軟腐病和白絹病，所以要做好土壤消毒。如果發(fā)現(xiàn)有魔芋植株發(fā)病的癥狀，要立馬整株拔除銷毀，并在拔除后的空穴內(nèi)放入生石灰，以免病菌擴(kuò)散感染。
朋友們，要想種好魔芋，一定要注意這三個方法，不能掉以輕心，隨便種在哪塊地里就不管了，這樣即使魔芋能成活，它的產(chǎn)量也是非常的不理想的。要想多長魔芋，一定不能偷懶。你們還有更好的方法和經(jīng)驗(yàn)嗎？歡迎大家留言和關(guān)注.謝謝大家！
到此，以上就是小編對于小吳健身減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于小吳健身減肥的2點(diǎn)解答對大家有用。
