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運(yùn)動減肥體重忽高忽低,運(yùn)動減肥體重忽高忽低知乎

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  1. 為什么運(yùn)動完體重和早起一樣沉?

什么運(yùn)動完體重和早起一樣沉?


可能因?yàn)?/a>您在健身之后,雖然體內(nèi)的熱量脂肪消耗了,但是肌肉組織出現(xiàn)了增加的現(xiàn)象,所以導(dǎo)致您的體重增加,這屬于一種正常的生理性改變。如果您長期進(jìn)行健身,則可以達(dá)到減肥的效果。建議您在減肥期間,飲食生活習(xí)慣等方面也需要作出調(diào)整,保持低熱量、低脂肪含量的飲食習(xí)慣,多吃一些香蕉紅薯之類富含纖維素的食物。近期也可以多進(jìn)行游泳慢跑有氧運(yùn)動。

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到此,以上就是小編對于運(yùn)動減肥體重忽高忽低的問題就介紹到這了,希望介紹關(guān)于運(yùn)動減肥體重忽高忽低的1點(diǎn)解答對大家有用。

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