大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥健身商品的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹減肥健身商品的解答，讓我們一起看看吧。
有沒有有效的減肥產(chǎn)品推薦?。?/h3>
運(yùn)動(dòng)多鍛煉就是最好的減肥，你看工地干活的哪個(gè)是胖子。千萬別節(jié)食，對(duì)身體不好 ，節(jié)食消耗的是身體肌肉，表面瘦了其實(shí)身體素質(zhì)下降了。只有健身對(duì)身體最好消耗的是脂肪，，增加的是肌肉。
如果太胖的話還是減一下，內(nèi)在脂肪太多的話容易得脂肪肝。我用過死四個(gè)減肥產(chǎn)品，我用過最好的就是康寶萊奶昔，我之前68公斤我吃了三個(gè)月瘦到了52公斤。但這還是要營養(yǎng)老師的幫助，營養(yǎng)顧問還會(huì)指導(dǎo)一日三餐，如果需要可以推薦我的營養(yǎng)老師。一杯奶昔相當(dāng)于2個(gè)雞所含蛋白質(zhì)，一個(gè)蘋果所含膳食纖維素，25顆銀杏所含的維生素E，一個(gè)橙子所含的維生素C，兩杯豆?jié){所含的鈣，2兩新鮮菠菜所含的鐵。奶昔是國家認(rèn)證的藍(lán)帽子產(chǎn)品。非常健康。
現(xiàn)在社會(huì)吃的越來越好，運(yùn)動(dòng)越來越少，肥胖成了困擾大家伙的一個(gè)很大的問題。想要減肥我并不推薦大家單靠減肥產(chǎn)品來解決問題，應(yīng)通過運(yùn)動(dòng)和管理飲食來實(shí)現(xiàn)，因?yàn)?/a>這才是一種健康的減肥方法。重點(diǎn)是堅(jiān)持下來。下面給大家推薦幾種經(jīng)濟(jì)而實(shí)用的快速減肥方法。
1、原地跑，在室內(nèi)或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，赤腳原地堅(jiān)持每天跑15分鐘。
2、上樓梯，每周上下樓梯三至四次，每次連續(xù)30分鐘，便可消耗約400卡路里熱量，還可強(qiáng)健小腿、大腿和股部肌肉。
3、步行，飯后45分鐘左右，以每小時(shí)4.8公里的速度步行，熱量消耗很快，我上瘦身網(wǎng)提醒若在飯后2-3小時(shí)再步行一次，效果更佳。
4、瑜珈，來自印度的古老健身法，周3至4次，不僅可強(qiáng)健肌肉，增加韌性及靈活性，還可保持體態(tài)苗條。
5、跳舞，輕歌曼舞，每周3至4次，也是減肥方法之一。
6、跳繩，只要有足夠的空間，跳繩可隨時(shí)隨地進(jìn)行，可融減肥于游戲中。
7、晨操，晨起后，做約20分鐘的徒手操，既可振奮精神迎接一天的挑戰(zhàn)，又可保持青春體態(tài)。
8、喝水，眾多的減肥法中，正確的喝水是最簡易無負(fù)擔(dān)的。這里喝的水是指開水和礦泉水，而非高熱量飲料，否則將適得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐時(shí)、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢飲入為佳。
除了以上方法，在飲食上因以蔬菜[_a***_]代替主食。蔬菜水果富含維生素，且味道可以代替糖類或者零食，也可以維持人正常生活所需要的熱量，所以盡量的以蔬菜水果做為主食代替肉類、谷類等高熱浪的食物控制脂肪的攝入量。
關(guān)于減肥產(chǎn)品的推薦，我個(gè)人不建議通過減肥產(chǎn)品來幫助減肥，因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-d-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQbb6d037a431a8616 relatedlink">多少都會(huì)有些傷害身體，減肥不僅是減掉體重更是減掉脂肪，把身體調(diào)理為易瘦體質(zhì)，在這里推薦你幾個(gè)減肥的好辦法，我們一起看視頻吧，希望我的回答對(duì)你能有所幫助！
***加載中...建議你看看吃減肥藥致死的新聞，還有那種死都沒死了，腦癱的，躺病床上流口水需要父母照顧的。
老生常談，管住嘴邁開腿。我用控制飲食攝入熱量的辦法瘦了30斤。下載一個(gè)app，每天上秤記錄。同時(shí)記錄攝入食物種類和量，計(jì)算熱量，爭取每天攝入低于支出。女孩一天爭取不超過1300，男孩1500。這里邊有兩個(gè)必須天天做的事：一是稱重，天天最好是早上起來，上完廁所之后，吃飯之前，穿差不多重量的衣服。二是記攝入量。必須堅(jiān)持。
期間三個(gè)管用的方法，一是少吃米飯，不是不吃，是減量，然后不吃零食不喝飲料，不喝冰的，多喝熱水和茶。二是吃飯實(shí)在控制不住時(shí)，吃三四口之后，擦嘴，把擦嘴的紙直接扔飯菜里。雖然很敗家，但是強(qiáng)制自己幾次就知道少吃了。三是如果毅力可以，盡量多次咀嚼。一口飯咀嚼24下再咽，保證吃幾口就不想吃了。
劃重點(diǎn)一句，不是一直控制飲食，一個(gè)禮拜要有一次欺騙餐，吃想吃的熱量高的，一個(gè)禮拜吃一頓。欺騙大腦你還沒要餓死。不然大腦會(huì)指示身體囤脂肪，代謝放緩。一旦代謝放緩，絕對(duì)會(huì)進(jìn)入一個(gè)漫長的平臺(tái)期，漫長到你絕望。
如果實(shí)在是堅(jiān)持不了，那就寧可吃代餐，類似159那種，飯菜一律不吃了，就吃代餐。
健身的話，真心建議先瘦下來一些再去健身，不然真的會(huì)變成一個(gè)結(jié)實(shí)的胖子。再一個(gè)，想健身就要想清楚，健身要堅(jiān)持，一旦停止，膨脹得巨快。
哪些瘦身產(chǎn)品比較靠譜？
減肥產(chǎn)品沒什么用的，即使當(dāng)時(shí)有效，后門也容易反彈。這個(gè)可以看其他明星，他們主要也是在飲食上控制，然后多加鍛煉身體。我推薦跑步???♀?和跳繩。這樣的減肥更健康。祝你成功，[微笑]
首先很開心回答這個(gè)問題。
我從小的外號(hào)就離不開“胖，豬，肥”這種字眼??，還好本人心大，不care，但是心里也總想著啥時(shí)候能瘦??！上大學(xué)之后更加愛美，開始嘗試各種減肥方法，從斷食減肥法，蘋果減肥法等各種變態(tài)到不讓人吃飽飯的減肥方法到每個(gè)月生活費(fèi)獻(xiàn)給了推拿針灸美容院，窮到只能吃掛面??，最后還嘗試了差點(diǎn)因?yàn)閬y吃減肥藥心悸死掉……
總之，除了抽脂真的太貴我減不起這肥，我的減肥之路真的豐富多彩??終于，屢敗屢戰(zhàn)的我下決心研究了減肥真理，現(xiàn)在和朋友一起開了健身房，也幫助很多有減肥煩惱的北鼻們瘦下來了！
必須負(fù)責(zé)任的告訴你，減肥唯一的真理就是：一段時(shí)間的熱量缺口！也就是在一段時(shí)間內(nèi)你的消耗量>你的攝入量，那么你就會(huì)瘦！
所以最最簡單易操作的減肥方法就是吃好飯。但好好吃飯卻不是每個(gè)人都能做到的。
1、均衡營養(yǎng)，日常飲食要低油低鹽低糖，減肥時(shí)的三大營養(yǎng)素（碳水，蛋白，脂肪）建議比例5:3:2。
2、了解自己的基礎(chǔ)代謝，如果減肥，每天設(shè)置不超過基代的百分之二十為熱量差，依此推算出每天的攝入量（比如我的基代是1400，百分之二十為280，所以我每日攝入量至少為1120cal，但不能超過1400cal)
3、不論什么減肥方法，請一定堅(jiān)持，堅(jiān)持不了的減肥方法請直接放棄（什么不吃飯，什么水煮菜！你能堅(jiān)持一年？反正我不能）減肥都是以月甚至季年為單位的，千萬有耐心，別著急，根據(jù)第2條咱繼續(xù)，7700cal是1kg脂肪的熱量，那么我想減1kg純脂肪需要，7700/280=27.5天
4、如果在合理飲食的基礎(chǔ)上配合運(yùn)動(dòng)，就是錦上添花啦，什么運(yùn)動(dòng)不重要，重要的是你喜歡！跑步，騎車，遛彎都可以啊，或者上班路上爬爬樓梯多走倆步，多出點(diǎn)消耗都能幫你多吃幾口呢！
最后，希望你能早日獲得自己想要的身材～[機(jī)智]
首先是藥三分毒，通過藥物減肥的勢必會(huì)對(duì)身體帶來一定的副作用，所以不太建議藥物減肥。還是建議通過合理的膳食加運(yùn)動(dòng)更科學(xué)的方法達(dá)到瘦身的效果。盡量多吃水果蔬菜主食要注意不要攝入太多高熱量食物，早飯盡量多吃些蛋白的食物例如蛋類、豆類，中午吃飯前可以吃些水果或酸奶增加飽腹感，晚餐盡量清淡，而且最好是在五點(diǎn)半前結(jié)束晚飯，甜食和夜宵盡量都不要吃，管住嘴邁開腿，平時(shí)多增加有氧運(yùn)動(dòng)，清晨或辦晚可以跑跑步，坐辦公室的妹妹們休息的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)淖鲎?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-s-c.html" target="_blank" class="QIHEIHQbfcdad2de47fbb6d relatedlink">健身操，這樣的話減肥效果回更好
推薦一諾纖斤的燃脂飲，因?yàn)槲艺嬲娴木褪强窟@個(gè)產(chǎn)品瘦下來的，而且這也是我第一次用且唯一用過的減肥產(chǎn)品了。我用這個(gè)產(chǎn)品的第一個(gè)月瘦了11斤還是12斤這樣子，本人表示對(duì)這樣的結(jié)果表示滿意了。至于副作用的話，也真真的就是沒有。
哪種減肥產(chǎn)品比較好？
剛畢業(yè)參加工作的我，不到半年已經(jīng)從不到100斤，漲到了120 斤了。冬天又來了，去年的衣服都穿不上了，胖到變形的苦惱誰能懂？
于是我開始減肥，試過很多方法。比如花了大價(jià)錢去健身房報(bào)了班，但不到三周就再也沒有想去的動(dòng)力了。平時(shí)在辦公室喝荷葉茶，喝的我天天拉肚子，領(lǐng)導(dǎo)還以為我生病了喊我去看醫(yī)生。但最近我試著調(diào)節(jié)飲食，兩個(gè)星期瘦了8斤哦。
說一下，我減肥的做法：
早晨一片全麥面包，一個(gè)雞蛋白，或者一個(gè)包子；
中午小碗米飯（拳頭大），半碗蔬菜（時(shí)令蔬菜）、兩塊肌肉、一塊糖醋魚；
飯后一粒舒爾佳，慢跑或者跳繩20分鐘，兩個(gè)星期瘦了8斤！
不要用減肥產(chǎn)品，即使見效，也對(duì)身體不是太好，少吃多運(yùn)動(dòng)是最健康最直接的方式。據(jù)我經(jīng)驗(yàn)，我減肥期間早飯正常量，中飯半飽，晚飯不吃或水果，然后再早上跑三公里，傍晚三公里，睡前再稍微跑一跑（目的是跑到汗流不止，消耗脂肪，量自己控制）。三個(gè)半月瘦了三十多斤了。
總的來說，雖然過程看起來很辛苦，但如果和能減下肥比這又算什么呢？前提是自己的身[_a1***_]吃得消，所以不要用減肥產(chǎn)品，少吃多運(yùn)動(dòng)就行了。祝大家減肥成功?。ㄗ詈蟀l(fā)一張對(duì)比圖，瘦三十多斤是這個(gè)效果???）
最好的減肥就是合理運(yùn)動(dòng)加上科學(xué)膳食。任何減肥的產(chǎn)品都不會(huì)給你帶來理想的效果。
吃的科學(xué)營養(yǎng)，每天攝入身體需要的能量，并在食品結(jié)構(gòu)上做到食物多樣化，均衡合理。再加上科***動(dòng)。達(dá)到吃動(dòng)平衡。最好的健康減肥處方就是吃動(dòng)平衡了，只要堅(jiān)持就會(huì)達(dá)到理想體重。如果已經(jīng)明顯超重或者肥胖癥，需要在醫(yī)院做營養(yǎng)篩查和體成分檢測，有專業(yè)的營養(yǎng)專家出具膳食食譜，并進(jìn)行階段性的復(fù)查指導(dǎo)，加上合理運(yùn)動(dòng)等手段配合 ，這樣的減肥就很科學(xué)，對(duì)健康有非常大的幫助。建議大家不要口服減肥產(chǎn)品，對(duì)身體有損無益。
減肥產(chǎn)品我覺得哪個(gè)都不太好吧，那些東西肯定都是暫時(shí)性的，暫時(shí)讓你把體重減下去了，但是后頭如果你不用這個(gè)東西的話，他肯定還會(huì)反彈的，而且對(duì)你的身體也不好。我有一個(gè)同事就是吃的某個(gè)品牌的那個(gè)奶昔體重確實(shí)是減下去了，但是他的臉色呀什么超級(jí)超級(jí)的不好，臉色蠟黃的，還是運(yùn)動(dòng)減肥比較好，先剛開始的時(shí)候你就會(huì)覺得運(yùn)動(dòng)也比較痛苦，等你慢慢地把這個(gè)東西變成一個(gè)樂趣興趣，就不是那么痛苦了，而且剛開始運(yùn)動(dòng)就是一個(gè)被動(dòng)性的運(yùn)動(dòng)，等到慢慢你就把它變成主動(dòng)性的，就感覺習(xí)慣了，就成那種固定模式以后你就不會(huì)覺得那么枯燥了。
什么叫減肥好的產(chǎn)品！無非是運(yùn)動(dòng)健身器材！
現(xiàn)在的器材多了去了，各有各的優(yōu)點(diǎn)，市場上運(yùn)動(dòng)健身器材用品商店各種各樣的器材，應(yīng)有盡有都不錯(cuò)！
主要適合自己的就是好產(chǎn)品！到健身房，去運(yùn)動(dòng)，去選鐸，然后堅(jiān)持就可以了！
不愿買產(chǎn)品，做其它運(yùn)動(dòng)，自已認(rèn)為效果不錯(cuò)，就可以，還省錢，
其它運(yùn)動(dòng)乒乓球用品，都是不錯(cuò)的選鐸。羽毛球，跳繩，都是比較好的的用品，
什么瘦身產(chǎn)品值得購買？
小心瘦出問題來了就晚了，其實(shí)不用去特意瘦身，我1.75米高，一直保持再140斤的體重，經(jīng)驗(yàn)也太簡單了，少吃點(diǎn)就有了，特別是晚餐。再說了吃飯多了能舒服嗎？渾身不自在，不餓就行。
感謝邀請!
首先個(gè)人感覺對(duì)于減肥很容易，只要平時(shí)管住嘴邁開腿，再胖也胖不到哪里去，我從不買瘦身產(chǎn)品，感覺即浪費(fèi)錢，又對(duì)身體不好，女人想要漂亮最重要是不能懶。
我也是屬于管不住嘴，邁不開腿的人，平時(shí)心有余而力不足，家里買了運(yùn)動(dòng)的東西老是三天打網(wǎng)兩天曬魚的，但如果想要瘦，只要飲食上控制就不會(huì)胖，可能每個(gè)人體質(zhì)也不一樣吧。
總之，女人想要瘦，一定要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，平時(shí)管住嘴邁開腿，這樣是最好的瘦身產(chǎn)品。
最后希望所有女人都瘦身成功，活出自己的精彩。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥健身商品的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥健身商品的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
