大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)后是否能捶腿減肥的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)后是否能捶腿減肥的解答，讓我們一起看看吧。
腳胖怎么瘦下來？
1.
跑步：腳胖的人可以多多跑步，通過運(yùn)動(dòng)能夠達(dá)到減肥的目的，從而也能夠讓自己的腳瘦下來。
2.
泡腳：每次在洗腳盆當(dāng)中放入1000毫升的熱水，然后把腳放入其中浸泡20分鐘，這樣泡腳能夠舒筋活絡(luò)，從而能夠瘦腳。
3.
按摩：可以經(jīng)常***腳，這樣才能夠利于血液循環(huán)，從而達(dá)到瘦腳的目的。
有沒有上半身瘦，下半身肥胖，減肥成功的人，分享一下方法？
你多大了，男的還是女的。
***設(shè)你是女的，25-28歲（年齡越低比如14-15歲，則越好治療）。
單純的上身瘦下身胖的很少，
1、是否平時(shí)火氣大，脾氣控制力，差常在一年中某幾段時(shí)間（1周為一段的樣子，冬季更甚）眼睛布滿血絲，但并不是睡不夠的原因；
是否冬天甚至全年有腳氣或者汗腳（冬天偏重，非常的重，洗腳時(shí)腳底板厚厚的白皮，且有異味）；
3、皮膚是否偏黑，尤其是四肢皮膚；
4、面部皮膚偏黃，如果你自己看不出的話則可以理解為面部皮膚不紅潤（黃臉婆的形象）
5、是否有腰痛，尤其是月經(jīng)來的時(shí)候痛甚；
6、是否月經(jīng)每個(gè)月都有提前，且已經(jīng)持續(xù)了比較長的時(shí)間（半年以上）；
7、上半身感覺到熱，夏天非常明顯，下半身不溫，尤其在冬天，因此你會(huì)感覺氣溫稍高就怕熱，天氣稍變又感覺冷；
我就是這樣，上半身瘦，下半身胖，主要是腿粗，現(xiàn)在166CM，55kg，以前是60kg，主要是靠管住嘴來減重，不喝甜飲料，基本不吃甜食、糕點(diǎn)，不吃燒烤、油炸。晚飯少吃，有時(shí)候晚飯就成白水煮蘿卜、白菜、紅薯、玉米什么的！因?yàn)?/a>每天約19:20的瑜伽課,所以晚飯基本不吃飽，大概一年左右，就降到55kg了！我決定保持在這個(gè)體重！
謝邀！一般下身胖是大腿粗，臀部豐滿，我這方面的經(jīng)驗(yàn)不多，只能給你一些可能有效的建議。
首先增肌運(yùn)動(dòng)，深蹲等鍛煉大腿臀部的無氧運(yùn)動(dòng)，每周2次，每個(gè)動(dòng)作每次12個(gè)×3組。堅(jiān)持2個(gè)月，可以使肌肉增加，局部脂肪減少，看起來更緊致。運(yùn)動(dòng)之后一定記得要拉伸，不然肌肉擠在一起會(huì)顯得更胖。
其次，配合飲食整體減重。體重指數(shù)在22以上的，還有下降空間，體重低了自然腿也會(huì)瘦。
謝謝邀請(qǐng)
大家好，我是幽幽分享養(yǎng)生瘦身的常識(shí)，同時(shí)融入自己的生活見解，認(rèn)可幽幽觀點(diǎn)可轉(zhuǎn)發(fā)，點(diǎn)贊，謝謝
上半身瘦，下半身胖，這種肥胖的女性比較多。通常屬于周圍性肥胖，脂肪主要分布在臀部和大腿上。
我們可以從生活細(xì)節(jié)上改變
1.飲食營養(yǎng)搭配合理，吃的食物要多些品類，不要單一
每餐中應(yīng)該吃點(diǎn)全谷類和薯類，[_a***_]，水果和堅(jiān)果類以及肉類，豆類和牛奶（奶制品）
全谷類如燕麥，蕎麥，玉米，藜麥。薯類如山藥，紫薯，蓮藕。水果如蘋果，香蕉，梨，獼猴桃等，堅(jiān)果如核桃，花生，瓜子，杏仁等。豆類如黃豆，綠豆，紅豆，黑豆等。
2合理控制每日總熱量
正常女性每天熱量約1800大卡左右，男性2200大卡左右。早餐熱量約500-600大卡，午餐約800-1200大卡，晚餐約300-500大卡。每天總熱量熱量攝入不要低于1500大卡。根據(jù)自身情況可以在這個(gè)基礎(chǔ)上減少200-300大卡，是可以瘦的。
3.家里或者工作的地方備些新鮮蔬菜、水果
女士腰部脊椎不好，怎樣減脂鍛煉？
腰部脊椎不好的人，鍛煉可得小心一點(diǎn)嘍！練不好，再傷了去，還不如不練呢！
腰部脊椎不好的人，還得必須減脂鍛煉。不然，肚子上過多的脂肪，給腰部脊柱的壓力更大，不是身材好看不好看的問題，是腰部脊椎健康的問題了。
選擇一個(gè)適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目吧。
游泳??是首選！
游泳運(yùn)動(dòng)，對(duì)人體的沖擊力和反沖擊力都很小，對(duì)骨關(guān)節(jié)不會(huì)造成太大的壓力。而且游泳對(duì)腰背部肌肉的鍛煉，也是非常到位的，且，減肥效果很好??你考慮一下要不要學(xué)？
健步走
走，是對(duì)腰部脊椎，相對(duì)安全且簡單的運(yùn)動(dòng)。抬頭挺胸，收緊腹部，雙臂小擺動(dòng)，前不漏肘，后不漏手。腳跟腳掌的滾動(dòng)落地，以自己最快的速度，走。減肥效果也不錯(cuò)嘞！
因?yàn)椋阊缓?，屬?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQbbb512b4a8e2e171 relatedlink">健身的特殊人群，建議在資深教練的指導(dǎo)下，進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。不要冒然模仿他人，損傷到自己。至于資深教練，也就是，在業(yè)內(nèi)有十年以上工作經(jīng)驗(yàn)的教練吧！
祝你腰好，腿好，身材好！健康又美麗！
到此，以上就是小編對(duì)于運(yùn)動(dòng)后是否能捶腿減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)后是否能捶腿減肥的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
