大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動后不減肥的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹運(yùn)動后不減肥的解答，讓我們一起看看吧。
為什么運(yùn)動只瘦臉不瘦身？
但是，為什么有些人只能瘦臉而不能瘦身呢？這是因為人體的脂肪分布是有差異的，有些人的脂肪主要分布在臉部，而有些人則主要分布在身體其他部位。
所以，只有進(jìn)行有針對性的運(yùn)動才能達(dá)到瘦身的效果。
如果想要全身瘦身，可以***取以下步驟：
1.選擇適合自己的運(yùn)動方式，如跑步、游泳、瑜伽等。
主要是因為沒有用對方法，一般來說如果你是運(yùn)動減肥的話整體的脂肪率會有所下降的，但是可能對你臉部瘦臉的效果不是很明顯，這時候你可以配合一些按摩器來對臉部進(jìn)行***他會有比較好的改觀。
說明你沒有達(dá)到瘦身效果，沒有選擇針對性和功效比較強(qiáng)的運(yùn)動，適合你的項目，還有沒有控制好飲食，應(yīng)該少食用一些高脂肪，高熱量的食物，然后選擇針對性比較適合你的健身運(yùn)動，堅持運(yùn)動才會起到一定的效果，瘦臉不瘦身。
減肥不瘦臉的主要原因是大家的飲食習(xí)慣有關(guān),因此,建議大家一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,不可以暴飲暴食,平時適當(dāng)?shù)亩喑孕┯欣谑菽樀氖澄?同時還要注意保持充足的睡眠,對減肥都有積極作用。
為什么運(yùn)動了五天一斤也沒瘦呢？
有些人奇怪天天都運(yùn)動一斤肉也沒掉，不免就失去減肥信心了。減肥是個漫長的過程，不能一蹴而就，必須在控制食量和有氧運(yùn)動雙重結(jié)合下才有效果，五天沒減一斤有可能是沒有堅持每天做運(yùn)動，還有就是盲目的做，可以隔一天做一次，天天做反而會燃燒肌肉，最重要的就是沒控制好飲食。
力量訓(xùn)練加有氧運(yùn)動為什么不減重？
練力量以后體重不降屬于正常現(xiàn)象。這是由于力量的鍛煉能夠增加肌肉的纖維，從而使肌肉含量增加，因此，相對體重就不會出現(xiàn)減輕。另外，力量的訓(xùn)練會造成人體的體型改變，通常是以塑形為主。體重的減輕一般需要通過有氧運(yùn)動來進(jìn)行減脂，對于脂肪含量不高的人群，可以通過增加力量來進(jìn)行塑形，這樣可以更加的起到科學(xué)的減脂。
到此，以上就是小編對于運(yùn)動后不減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動后不減肥的3點(diǎn)解答對大家有用。
