大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于來例***可以鍛煉減肥運動嗎的問題，于是小編就整理了5個相關(guān)介紹來例***可以鍛煉減肥運動嗎的解答，讓我們一起看看吧。
經(jīng)期可以快走減肥嗎？
如果是在女性月經(jīng)期間的時候，一般是不需要進(jìn)行活動的方式或者運動的方法來進(jìn)行減肥的，因為在月經(jīng)期間***內(nèi)膜存在大量的脫落，這個時候***內(nèi)膜不穩(wěn)定，如果是一些劇烈的運動，是有可能會對***內(nèi)環(huán)境產(chǎn)生一定的影響，有可能會引起明顯的痛經(jīng)或者是月經(jīng)出血量的變化。
月經(jīng)期間如何快速減肥？
在月經(jīng)期間是避免吃一些高熱量，還有高脂肪的食物，但是一般在月經(jīng)期間是不建議進(jìn)行減肥的，因為月經(jīng)期間抵抗力比較下降，如果在這個期間減肥，也是不利于身體的健康的，平時可以通過運動減肥或者是控制飲食的方法來進(jìn)行減肥的，在月經(jīng)期過后可以適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQ728ca00c3b2c1f9d relatedlink">游泳跑步。
經(jīng)期不運動會胖嗎？
題主你好！經(jīng)期只是前三天最好不做激烈運動，但是后期三天一般比較輕的溫和一點的運動還是可以的，短短三天時間，個人認(rèn)為不會影響到減肥，增肌或者肥胖。
而題主所說的力量訓(xùn)練是增肌，但是卻又提出來怕影響減肥？個人覺得有點矛盾，運動分為有氧和無氧，有氧運動是減肥減脂，無氧運動是增肌，塑造肌肉線條美，所以建議題主要弄清楚自己的目的再去訓(xùn)練。
經(jīng)期不能做激烈運動，那只能在飲食方面調(diào)整。如果是增肌要增加優(yōu)質(zhì)碳水化合物和蛋白質(zhì)，如果是為了減肥那就要攝入低熱量食物。
其實還可以教題主一個經(jīng)期塑身的一個小妙招，既然經(jīng)期不能做激烈運動，那么可以趁著這個時間做其它的健身運動，既能豐胸，又能塑身，也不用擔(dān)心會變胖，那就是豐胸。
抓住豐胸的最佳時間
1.女人豐胸的時間選擇非常重要，而且生理期的卵巢激素是24小時等量分泌，這是激發(fā)***脂肪囤積增厚的最佳時期。這個時候豐胸是事半功倍，省時省力，效果最顯著。
2.從生理期開始的第11.12.13天，這三天是豐胸最佳的時間。第18.19.20.21.22.23.24天，這七天為次佳時期。
以上便是豐胸的最佳時間段，想要豐胸的要算準(zhǔn)自己最佳的時間。
其實短短經(jīng)期并不會影響題主的增肌或者減肥，不必要太過于擔(dān)心，不管你想要什么樣的結(jié)果都需要堅持，自覺自律。
我是花花自創(chuàng)健身操，歡迎各位朋友留言交流，點贊關(guān)注，謝謝！
在月經(jīng)期間不運動也是不會長胖的，因為月經(jīng)期間會消耗大量的能量，所以不會長胖的，建議平時應(yīng)該少吃主食，多食新鮮[_a***_]與水果，少吃油炸食品以及過甜的食物，適當(dāng)?shù)呐浜弦恍┻\動，能夠達(dá)到很好的瘦身效果。建議在經(jīng)期按時作息，多吃一些桂圓，喝點黑米粥。
經(jīng)期能減肥嗎？
經(jīng)期能減肥嗎
月經(jīng)期間不宜盲目減肥。
適度減肥不但可以保持美觀的身材，而且能夠降低心腦血管疾病的發(fā)生風(fēng)險。但是月經(jīng)期間不宜盲目減肥，因為月經(jīng)期間人體基礎(chǔ)代謝率會發(fā)生變化，黃體期體溫會升高，理論上基礎(chǔ)代謝率會升高50～100kcal。體內(nèi)會失去大量血液，新陳代謝速度比平時高3～4倍，如果盲目節(jié)食，機體一旦處于饑餓狀態(tài)，大量脂肪會進(jìn)入血液作為能量儲備，血液中的脂肪酸濃度升高，使激素水平紊亂，造成氣血運行不暢，影響身體健康。
此外，減肥藥中多含有抑制食欲的成分，如果經(jīng)期使用減肥藥會導(dǎo)致月經(jīng)紊亂、多尿、排尿困難、心慌、焦慮等，甚至閉經(jīng)。月經(jīng)期體內(nèi)的水分很容易囤積，體重也不容易減輕，所以經(jīng)期還是注意好好休息，不要盲目減肥。
經(jīng)期后才是減肥的最佳時期，因為這個時期對食欲的控制比較容易，心情比較平穩(wěn)，由于水分和廢棄物的排泄比較順利，體重也容易下降，水腫和便秘的情況也會得到改善。
本內(nèi)容由河北醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科 主任醫(yī)師 李增寧審核
點這里，查看醫(yī)生回答詳情
月經(jīng)期間能減肥嗎？
月經(jīng)期間可以減肥，但是建議月經(jīng)第一天不要和減肥的第一天碰到一起了，容易疲勞，當(dāng)天需要的營養(yǎng)也會被超額消耗，最后身體會吃不消。那月經(jīng)期間減肥需要注意什么？
首先飲食要清淡。經(jīng)常聽說在月經(jīng)期間，怎么吃都不會胖，其實并不是這樣的，這個特殊的時期，熱量的消耗只是比平時多47-48kcal而已，要是吃了太多甜食，或者高熱量的食物，則也會導(dǎo)致體重上漲的。除此之外，生理期很容易發(fā)生水腫，那這時候就不要吃重口味的食物，要不然會加重這種癥狀的發(fā)生。
其次要多喝溫白開水。因為水可以有助于提高機體的新陳代謝，可以促進(jìn)血液循環(huán)，而恰巧在這個特殊的情況下，身體的代謝也會變慢了很多，如果此時能補充上適量的溫白水，可以改善這種癥狀，而且還能促進(jìn)血液的排出。
還有營養(yǎng)要補充夠。在這個特殊的時間，不要再用節(jié)食或者少吃東西的方式來減肥，否則很容易導(dǎo)致發(fā)生貧血，或者低血糖等等不適的癥狀。最好可以補充上富含有鐵、蛋白質(zhì)，膳食纖維，多種不飽和脂肪酸等食物，這樣可以有助于輕松度過這個減肥中的月經(jīng)期。
除了注意以上的吃以外，能適量增加上一些運動量，也是可以有助于減肥喲。在這個特殊時期，不管***取了什么方式來減肥，營養(yǎng)必須要跟上，健康更重要。
到此，以上就是小編對于來例***可以鍛煉減肥運動嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于來例***可以鍛煉減肥運動嗎的5點解答對大家有用。
