大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥魔鬼痛苦訓(xùn)練營(yíng)的問題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹減肥魔鬼痛苦訓(xùn)練營(yíng)的解答，讓我們一起看看吧。
魔鬼減肥訓(xùn)練營(yíng)一個(gè)月可以瘦多少斤？
首先要考慮到個(gè)人體質(zhì)因素了，體質(zhì)好的按照標(biāo)準(zhǔn)做完教練安排的運(yùn)動(dòng)之后，閑余時(shí)間自己加訓(xùn)一下，不得不說“減肥達(dá)人”訓(xùn)練營(yíng)中一個(gè)月瘦30斤也有。但是如果前期體質(zhì)不好的話還是先多適應(yīng)一下，提高心肺功能。減肥循序漸進(jìn)才是健康的，畢竟導(dǎo)致肥胖的原因大多是因?yàn)?/a>缺乏鍛煉，如果突然高強(qiáng)度鍛煉必定會(huì)傷身，得不償失。
減肥訓(xùn)練營(yíng)靠譜嗎？
減肥訓(xùn)練營(yíng)都是賺黑錢的，沒有任何技術(shù)含量。簡(jiǎn)單地說，就是想盡一切辦法讓你少吃并魔鬼強(qiáng)度訓(xùn)練，實(shí)際上這種方式對(duì)于減肥沒有任何作用！原因就在于沒有深層次理解減肥的含義?。?）減肥的目的是啥？（2）減肥的手段是啥？看似簡(jiǎn)單的兩個(gè)問題，沒有減過的人或者減肥失敗過1-2次的人，和減肥失敗5+次的人回答一定不一樣！
減肥的目的是為了健康，減肥的手段是培養(yǎng)健康的，長(zhǎng)久的生活習(xí)慣，而訓(xùn)練營(yíng)是不會(huì)給你講這些的！
所以入營(yíng)和出營(yíng)體重相差30斤，40斤的目標(biāo)根本就不對(duì)。回家之后，身體習(xí)慣了你的饑餓狀態(tài)，習(xí)慣了你的高強(qiáng)度訓(xùn)練，而你是無法把那種日子維持下去的，所以不反彈那就沒天理了！
你有沒有發(fā)現(xiàn)過同事的隱私？
某天一大早去華西醫(yī)院給老家親戚掛號(hào)，醫(yī)院是七點(diǎn)半開始掛號(hào)，但是大家都提前去排隊(duì)，排著排著我突然看到隊(duì)伍前有兩個(gè)人，男的在隊(duì)伍中，女的在一旁摟著男人的腰，時(shí)不時(shí)還把頭靠近男人的胸膛，男人也摟著女人的肩膀，曖昧極了。
這個(gè)男的是公司銷售總監(jiān)，他才結(jié)婚沒多久，當(dāng)時(shí)全公司都去參加了婚禮，女的是銷售內(nèi)勤，聽說是總監(jiān)招聘進(jìn)來的。我就在后面一直看著他倆，心砰砰亂跳，生怕被他倆發(fā)現(xiàn)了。最后我還給后面的幾個(gè)人換了位置，就怕離得太近被他倆發(fā)現(xiàn)了，感覺自己才是做錯(cuò)事的那個(gè)。
后來在公司我就更加留意他倆了。發(fā)現(xiàn)每個(gè)月這個(gè)總監(jiān)都會(huì)給內(nèi)勤申請(qǐng)獎(jiǎng)金，說她干得好，還說她不僅做好了本職工作，還能創(chuàng)造銷售業(yè)績(jī)，是不可多得的人才，老板對(duì)此也對(duì)銷售內(nèi)勤刮目相看，尤其是有些銷售人員的業(yè)績(jī)還不如內(nèi)勤的人，更是被罵得狗血淋頭。這事兒我心里門兒清，總監(jiān)隨便給個(gè)小業(yè)績(jī)給內(nèi)勤那是輕而易舉的事兒。
后來很多次公司聚會(huì)，我發(fā)現(xiàn)總監(jiān)都會(huì)留到最后開車送銷售內(nèi)勤回家，從來沒有一個(gè)同事有疑惑。公司一些老大姐喜歡撮合單身男女青年，每次說給銷售內(nèi)勤找男朋友她都婉言拒絕。
再后來，聽說總監(jiān)離婚了，接著銷售內(nèi)勤離職了，又聽說總監(jiān)再婚了，但是沒有辦婚禮，誰也沒有見過他老婆，我經(jīng)常在想他倆肯定結(jié)婚了，要不怎么這么隱蔽。
我經(jīng)?？此麄z朋友圈，也真找不出一點(diǎn)蛛絲馬跡，都是很公式化的點(diǎn)贊。但是，那天華西醫(yī)院隊(duì)伍里，我是看得清清楚楚的，那樣摟著抱著的，實(shí)實(shí)在在是他倆。
一，從不刻意去探尋同事的隱私，因?yàn)檫@不地道，也不道德。個(gè)人以為，有目的的打探同事隱私，無論他出發(fā)點(diǎn)是什么，都不值得當(dāng)朋友可交。二，即使偶爾發(fā)現(xiàn)了同事隱私，也不要四處傳播。個(gè)人以為，做好自己與維護(hù)他人，實(shí)際上是同等重要的。一個(gè)人在社會(huì)上混，首先要先做好自己。其次，保護(hù)愛護(hù)呵護(hù)他人，是一種美德。不要八卦他人。別人的隱私，是別人的。又不妨礙你，何必庸人自擾呢。要懂得，做人，尊重他人，就是尊重自己。
發(fā)現(xiàn)一個(gè)東西，發(fā)現(xiàn)了兩個(gè)人的隱私***，這算是巧合吧。
原來上班的一家私營(yíng)公司，我們主要是做銷售，同一個(gè)區(qū)域有一位經(jīng)理，帶著我們?nèi)幸慌膫€(gè)兵。因?yàn)榕率亲詈筮M(jìn)公司的，而且一進(jìn)公司我們三個(gè)都感覺到經(jīng)理對(duì)女同事照顧的比較多。一開始的時(shí)候，大家還沒什么想法，畢竟女人天生就占有優(yōu)勢(shì)，被照顧也可以理解。
這里要先介紹一下女同事，相貌一般，性格***。身高一米五五到一米六，很瘦，目測(cè)腰圍也就一尺八。平時(shí)看上圍還可以，估計(jì)是A+或者B的樣子吧！
因?yàn)樾愿裨?，在稍微熟悉以后，我們偶爾也?huì)和她開一些無傷大雅的玩笑。其中一男同事A和女同事負(fù)責(zé)區(qū)域挨著，見面比較多，后來就告訴我們，經(jīng)濟(jì)貌似和女同事有曖昧關(guān)系。當(dāng)時(shí)只是感覺，我們也是私下里說說。
直到某一天，我們?nèi)齻€(gè)去幫女同事開客戶會(huì)議，因?yàn)樘崆耙惶煲呀?jīng)把會(huì)議工作準(zhǔn)備完畢。我們五個(gè)人就同程經(jīng)理的車到達(dá)現(xiàn)場(chǎng)。
部分客戶到了以后，經(jīng)理和女同事招呼客戶，我們?nèi)齻€(gè)幫忙遞送資料。期間需要一份新產(chǎn)品資料，經(jīng)理讓我去車上拿，在車?yán)飳ふ乙环?。找到了資料，但也發(fā)現(xiàn)了一個(gè)奇怪的東西。
我領(lǐng)導(dǎo)是個(gè)很幽默的人，性格十分的隨和。每天和誰都是很開心的樣子。
不過，我對(duì)他并沒有好感。他下班，經(jīng)常護(hù)送我們一個(gè)單身女同事過馬路。
那個(gè)女同事的家就在我們單位對(duì)面，據(jù)說集團(tuán)的小道消息，領(lǐng)導(dǎo)和她都是我們單位的老人，關(guān)系不一般。
我們這個(gè)部門剛剛組建，基本都是年輕的，對(duì)他倆這樣的行為都嗤之以鼻。領(lǐng)導(dǎo)也是有家室的人，而且他媳婦也偶爾來我們單位，人長(zhǎng)得挺拔，還挺漂亮，一看就是賢惠無腦類型。
真不明白現(xiàn)在的男人。
我們單位那個(gè)女同事是個(gè)會(huì)計(jì)，和他丈夫怎么離得婚我們不知道，她雖然40多歲，人長(zhǎng)得標(biāo)志，魔鬼身材，細(xì)皮嫩肉的。
實(shí)話實(shí)說，無論從氣質(zhì)還是長(zhǎng)相，拉我們領(lǐng)導(dǎo)媳婦一大截！根本就不是一個(gè)段位。
尤其，女會(huì)計(jì)愛穿運(yùn)動(dòng)裝，顯得更輕快整潔，可愛，卡哇伊。
公司新來了一個(gè)女同事，長(zhǎng)相不錯(cuò)，身材也好，最重要的是單身。一時(shí)間，公司里的單身漢個(gè)個(gè)摩拳擦掌，蠢蠢欲動(dòng)，我也不例外。
結(jié)果，有天晚上10點(diǎn)多回公司拿東西的時(shí)候，竟然意外的發(fā)現(xiàn)了這個(gè)女同事的隱私，從此以后就斷了追求她的心思了。
事情是這樣的，公司行政部新找了一個(gè)女同事，長(zhǎng)的很漂亮，一來公司就成了焦點(diǎn)人物。好幾個(gè)男同事按捺不住心中的騷動(dòng)，向她發(fā)動(dòng)攻勢(shì)，不過都鎩羽而歸。
大家也沒多想，畢竟人家條件擺在那里，要身材有身材，要長(zhǎng)相有長(zhǎng)相，人又年輕，看不上公司的那幾個(gè)男***絲也是再正常不過的事情。
有天晚上，我由于手里頭有點(diǎn)緊急工作，加班到10點(diǎn)多才走，當(dāng)時(shí)我走的時(shí)候，她還在公司。那段時(shí)間公司要搞司慶，行政部比較忙，我和她打了個(gè)招呼就走了。
結(jié)果我下樓走出100米后，發(fā)現(xiàn)我有個(gè)寄到公司的快遞忘記拿了，于是我又轉(zhuǎn)身回去嗎。結(jié)果等我回公司的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)她還沒走，而且正在打電話，關(guān)鍵是她并沒有發(fā)現(xiàn)我去而復(fù)返了。
她[_a***_]覺得辦公室里就她一個(gè)人了，電話也開的免提，于是她和電話那頭的對(duì)話被我聽全部聽見了。
她和她媽在打電話，她媽說給她在老家找了一個(gè)好人家，對(duì)方是個(gè)老板，40歲，離異，資產(chǎn)有好幾千萬，對(duì)她的長(zhǎng)相很滿意，承諾結(jié)婚以后，幫她弟弟解決買房的事情，而且可以去他的廠子里上班。
她在電話里和她媽吵了起來，指責(zé)她媽一切就為了弟弟著想，也不管她的意愿，一點(diǎn)都不關(guān)心自己，最后直接掛斷了電話。
我聽了后，很是意外，沒想到她家里還有這樣的事情。她這時(shí)才發(fā)現(xiàn)我折返回了公司，尷尬地笑了笑，我沒有多說什么。
魔鬼身材是怎樣的？
天使的臉孔讓你渴望愛與被愛，魔鬼的身材讓你產(chǎn)生壓抑不住的欲望。天使的臉孔讓你不禁動(dòng)心，魔鬼的身材讓你想要?jiǎng)由?。天使般的純凈讓你產(chǎn)生距離感，魔鬼般的誘惑讓你想去打破距離。
愛是天使，欲望是魔鬼。愛讓人想去照料，欣賞和呵護(hù)，欲望讓人想要掠奪，占有，或者破壞。
1、腰代表名名詞：A4腰IPAD腰
測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)：A4腰是指比豎放的A4紙還要窄的小蠻腰。是衡量尤物的終極標(biāo)準(zhǔn)，堪稱魔鬼身材的終極標(biāo)準(zhǔn)。
2、鎖骨 代表名名詞： 鎖骨放雞蛋 鎖骨放錢幣
測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)：如果測(cè)試者能將一定量的硬幣放到自己的鎖骨上方，量多且不丟落的就說明有個(gè)好身材；相反量少或放不上則需要趕緊減肥。
測(cè)試方法：如果測(cè)試者能反手摸到自己的肚臍眼，就說明有個(gè)好身材
4、 眼睛 代表名詞：錢幣眼
測(cè)試方法：將一枚硬幣放在眼前，可以看出眼睛***大如錢幣。
5、腿 代表名詞：雙膝過肩
測(cè)試方法：雙膝過肩與否可以粗略地判斷腿身比，判斷方法包括抱膝坐地和下蹲。
怎么減肥最快呢？
我和你的身高和體重相似，之前我也減肥過，短時(shí)間減下來其實(shí)沒有想象的那么難，但是長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持住確實(shí)挺困難的，當(dāng)時(shí)我的做法你可以借鑒一下：
油條、油餅、肉燒餅一律不沾，早餐可以選擇小米粥、雞蛋、豆?jié){、麻醬燒餅之類的食物。我那會(huì)基本不吃早餐，但是我個(gè)人多年習(xí)慣了。
2. 中餐減量
中餐可以吃半份米飯，盡量吃一些油不太大的菜，比如西紅柿雞蛋、蒜苔雞蛋、韭菜、豆角、西蘭花、菜花，也可以吃一些芹菜什么的。
晚餐可以吃紫薯1-2個(gè)、餑餑1-2個(gè)、雜糧粥1小碗，玉米粒什么的，這幾樣任選1樣即可
說實(shí)話，跑步減肥還是比較明顯的，基本上每天跑個(gè)5公里左右，跑完步以后及時(shí)補(bǔ)充一下電解質(zhì)，剛開始跑步挺難受，喝點(diǎn)電解質(zhì)飲料會(huì)舒服很多，基本上7-10天左右就會(huì)感覺到非常明顯，但是這個(gè)時(shí)候減去的大部分都是體內(nèi)的水分，如果想把肉肉甩掉，就得一直這么堅(jiān)持，偶爾開葷一頓，也不會(huì)有太大影響，但是頻率不能高，基本上沒半個(gè)月一次，是沒有問題的。
一是通過手術(shù)抽脂方式，可以立竿見影地達(dá)到減肥作用，但維持起來是比較難。
二是通過運(yùn)動(dòng)增加消耗，控制攝入的熱能，雙管齊下是減肥最快的方法。
在飲食方面的管理： 減肥期間食物攝入總原則為低熱量、高蛋白質(zhì)、低脂肪、低糖、低鹽、高維生素和微量元素的平衡膳食。輕度肥胖者一日三餐進(jìn)食量，不需要嚴(yán)格的加以控制，主要限制飲食中的糖和脂肪成分，使每天的總熱量低于消耗量即可。
對(duì)于中等肥胖者應(yīng)嚴(yán)格的限制食物攝入量，我國(guó)居民食物結(jié)構(gòu)中熱量較多的食物主要是主食，在減重期可從每日減掉2 - 3兩主食開始，食量大者可從減掉3 - 5兩開始，以后再根據(jù)反應(yīng)進(jìn)行調(diào)整。通過膳食配餐軟件合理控制每日熱源食物攝取，同時(shí)嚴(yán)格限制含脂肪高的食物及烹調(diào)用油。
嚴(yán)重肥胖者總熱量攝入應(yīng)限制在生理上能承受的最低水平，每日1000 - 1200千卡。方法可***用短期饑餓療法和間斷饑餓療法?？傊诎才艤p肥的食譜時(shí)，應(yīng)去掉致胖的食品，同時(shí)保證營(yíng)養(yǎng)素的齊全，避免營(yíng)養(yǎng)缺乏癥。若每日熱量攝入少于1000千卡，應(yīng)注意補(bǔ)充其它營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
在運(yùn)動(dòng)方面的管理
通過運(yùn)動(dòng)提高人體的代謝率，科學(xué)安排運(yùn)動(dòng)形式、強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間及運(yùn)動(dòng)頻率。一般來說，運(yùn)動(dòng)量越大，運(yùn)動(dòng)時(shí)間越長(zhǎng)，消耗的脂肪越多，減肥效果越明顯，常***用的方法有有氧慢跑、健身操、游泳等運(yùn)動(dòng)形式。利用兩種或三種運(yùn)動(dòng)形式交替著做，以達(dá)到強(qiáng)健體魄和消耗。關(guān)于選擇的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，若進(jìn)行有效的運(yùn)動(dòng)練習(xí)，必須計(jì)算自己的目標(biāo)心率范圍，如果你希望運(yùn)動(dòng)時(shí)消耗更多的脂肪，應(yīng)該使運(yùn)動(dòng)的心率保持在目標(biāo)心率下限范圍，可以在運(yùn)動(dòng)中利用更多的脂肪供能，有利于減少脂肪。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥魔鬼痛苦訓(xùn)練營(yíng)的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥魔鬼痛苦訓(xùn)練營(yíng)的5點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
