大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于催吐的減肥方法的問題，于是小編就整理了4個相關介紹催吐的減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
催吐減肥嗎？
催吐不能減肥，并且非常的容易傷害胃腸粘膜。如果你打算減肥的話，你可以多吃一些含纖維素比較高的食物，比如說芹菜西紅柿黃瓜之類的。不吃比較油膩的食物，不吃辛辣***的東西，不吃含糖量比較高的食物。多做一些運動，尤其是有氧運動。
催吐減肥方法好嗎？
催吐，減肥，是非常危害身體的，首先胃酸上反會造成食道的灼傷，食道灼傷同時催吐會導致出血，同時還會導致牙齒腐爛，聲帶變粗受損，部分人會由于長期催吐產生焦躁或抑郁的情況。催吐會導致全身的皮膚粗糙，出現厭食癥，貪食癥等心理疾病。
現在減肥，可是又控制不住的暴食，吃完又后悔，只能催吐，怎么辦？
遇到同類了呢，暴食真的是減肥路上的一大硬骨頭?。。。。?！
所以來分享一下我最近的克服辦法吧，其實我還好一點，暴食之后不會催吐，因為我從來沒有試過，還不太會哈哈，我暴食一般吃的都是餅干面包，尤其是瓜子，，，，我一次可以嗑瓜子連續(xù)幾個小時，直到手指都變黑了，嘴唇也變黑了為止，而且我不會口渴。
這幾天我在慢慢克服了，總結有以下幾個辦法：
家里不要放零食，這大概是最簡單直接的了 因為家里放零食實在是真的忍不了啊，總是心心念念的，最后總會妥協(xié)就想那就只吃一點點吧，結果不知不覺一大堆就吃完了。我前兩次暴食都是這樣，一個星期的口糧一個上午就洗白了，所以我只能告訴我媽，千萬別再買零食回家了
安排好自己的時間，讓自己有事可做 想吃東西多半是因為你太閑了，手上沒事做心理也空虛，所以自然而然你就會想到吃東西，一吃就收不住，，，，，不過看劇可不是安排，看劇真的是暴食的原罪，我每次吃東西都和下飯劇看著同時進行的，所以我說的安排好時間是說該上網課上網課，該上班上班，專注于一些其他事，不要讓自己閑下來。
3，喝水吧 想吃東西就喝水，逼自己一把，一個小秘訣，準備一個自己喜歡的杯子可以讓自己愛上喝水哦。
今天是控制暴食，堅持減肥的第三天，我們互相監(jiān)督吧，沖沖沖?。?！
減肥一定不要餓肚子，但也不要吃撐，吃飽即可?？梢?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-x-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQb80011e06b4cb2af relatedlink">選擇一些低熱量的食物，比如牛肉、肌肉、蔬菜、雜糧等，這些食材同樣也能做得很好吃。減肥最怕的就是放棄，所以找到一個舒適的方式，比如吃低熱量的食物，只要能堅持下去，那肯定會越來越瘦。你不是一天吃胖的，自然也不會短時間瘦下來，別著急，堅持一個月，你就能發(fā)現自己的蛻變，加油吧！
首先，你要先想辦法戒掉催吐，催吐太傷身了！
然后，每天循序漸進的運動，每天檢測體重！每天數字都會幾兩幾兩的掉，你會特別興奮，特別自信，會更加有毅力堅持運動！堅持一個月下來，你戒掉了催吐，也減肥成功啦！
經常用手摳來催吐減肥，時間長是否會引起病變？
靠手扣催吐，會傷到舌根粘膜，容易引起咽喉炎。時間長以后更加不得了，胃酸返到食道，最少食道粘膜會損傷，早上起床會有一股燒心的感覺。
減肥的方式很多，沒必要用這種極端的方式去達到目的。為什么不在吃飯的時候選擇少吃一點，或者吃得更加健康，少脂肪，少高蛋白…
想多吃一點的話就可以選擇吃多一點蔬菜，木耳，海帶，蘿卜，很多蔬菜都是低熱量。這些蔬菜即是吃飽了也不會太多的積蓄在體內，像木耳完全排除體內，還能夠清理更多的體內垃圾。
還有選擇主食，在原來的基礎上你少吃一半，多吃一點粗糧，玉米，薏米，豆類…都可以讓血脂血糖得到可控
減肥不僅僅從吃上面得到效果，還要從睡眠，每天保證七到八個小時充足睡眠，很重要一點早睡早起，最好是十一點就上床睡覺。
減肥很多辦法，既健康又能快速。
到此，以上就是小編對于催吐的減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關于催吐的減肥方法的4點解答對大家[_a***_]。
