大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營團(tuán)課分類的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營團(tuán)課分類的解答，讓我們一起看看吧。

1. 哪種運(yùn)動方案最好？
2. 哪個健身教練證好？

哪種運(yùn)動方案最好？

運(yùn)動的確是有利于健康的，對于規(guī)定時間內(nèi)進(jìn)行多種運(yùn)動好還是單個運(yùn)動好這個問題，我覺得是因人而異的。

就運(yùn)動方式而言，選擇要看個人興趣。有的人鍛煉的方式很單一，只單純把跑步作為平日里健身的方式，并且十年如一日重復(fù)，但這并沒有什么問題，只要他可以堅持下來，堅持運(yùn)動。而有的人則興趣廣泛，很難在一個運(yùn)動上持續(xù)下去，這幾個月打打羽毛球，等羽毛球打膩了，就換換籃球，籃球再膩了，就換換跑步或登山，運(yùn)動方式一直在換，但只要是堅持運(yùn)動，促進(jìn)健康，也是沒有問題的。

運(yùn)動選擇還要依據(jù)個人需求。如果你是去健身房運(yùn)動，在規(guī)定的時間內(nèi)，是做一種還是多種運(yùn)動，要看個人的需求。比如說一個小時內(nèi)，如果你想減肥，你可以只跑步或進(jìn)行單車運(yùn)動，如果你想增肌，你可以只練力量，想要增肌減脂的話，就可以先練半個小時器械再跑半個小時步。

謝謝邀請，我個人認(rèn)為，在規(guī)定時間內(nèi)，與單一運(yùn)動項目相比，多項運(yùn)動項目真的是略勝一籌！

原因在于:第一，單一性往往會讓你在運(yùn)動估計不足的情況下，超量或者效果達(dá)不到目標(biāo)，從而產(chǎn)生厭惡和沒效果的感覺，不知不覺中有了懈怠的想法，慢慢地一拖再拖，甚至最后放棄這項運(yùn)動。

第二，單一性的運(yùn)動，往往只調(diào)動了你單一的身體機(jī)能，難能觸發(fā)全身的大部分機(jī)能， 一次運(yùn)動達(dá)不到調(diào)動全身的程度，比如說，跑步，只是心血管、呼吸系統(tǒng)、核心肌肉和腿部肌肉得到充分的運(yùn)動，但是上半身卻沒有充分的開發(fā)活動，但是如果再加上游泳或上半身力量訓(xùn)練，效果就不一樣了，至于順序暫且不表啊。

第三，單一性還有一個缺點就是你無法讓你在生理上和精神上都不能得到充分的休息，最重要的是你無法去總結(jié)你這次運(yùn)動的出現(xiàn)的優(yōu)勢和問題，等你明白你存在的問題和缺陷存在時，你必定去糾正它，來保證你的健康和運(yùn)動的效果。

正是因為如此，我曾經(jīng)盲目的鍛煉，單純的跑步，騎行，讓我并沒有過多的運(yùn)動成果，反而越來越懶于運(yùn)動，后來我又加入了游泳，力量訓(xùn)練，以及羽毛球等其他運(yùn)動，不僅讓我有了更愛運(yùn)動的沖動，更能夠在不斷運(yùn)動中提高自己，也讓自己有興趣去學(xué)習(xí)和研究關(guān)于體育運(yùn)動和康復(fù)的知識，所以我參加了鐵人三項半程，并順利完成，對于一個160斤，一開始只能跑一公里的人來說，這算是一次成功的嘗試了。

所以，我建議大家要多樣性的訓(xùn)練，一定要適度，一定要規(guī)律，一定要科學(xué)，加油！

好啦，這就是我的答案，本人不才，也歡迎大家批評指正，記得關(guān)注我哦，全能運(yùn)動家。最后還是愿大家努力訓(xùn)練，健康常伴！

哪個健身教練證好？

健身教練證不分好壞，實用要看健身房需要，還是自身理論實踐能力最重要?。?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-g-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQ1ea2b56619807fb2 relatedlink">感謝悟空邀請）

weight: bold;"> 隨著大眾健身的廣泛推廣，健身房的教練也逐漸受到重視，私教也成為一個不錯的工作，而相關(guān)證書自然也受到更多人的關(guān)注！雖然現(xiàn)在教練證書眾多，但還是有些在各大健身房廣泛認(rèn)可，當(dāng)然健身房更認(rèn)可的還是你的實際能力！

1. 就本人在北京讀書時候的了解和認(rèn)識，在大城市，姚明代言的健身房等大型連鎖店比較認(rèn)可亞洲體適能的私人教練證書，當(dāng)時我本科畢業(yè)的同學(xué)有在北京做教練的都有考取亞洲體適能私教證，而想從事相關(guān)行業(yè)的也都會盡量獲得。
   
   
2. 此外，國家一級健身指導(dǎo)員證書也是比較正規(guī)的，中國健美協(xié)會認(rèn)證，適用于社區(qū)大眾健身指導(dǎo)、健身房指導(dǎo)和家庭指導(dǎo)，本人也有考取獲得！
3. 在我們這的三線城市，比較推廣的是社會體育指導(dǎo)員證書，分為初、中、高級，基本所有健身房也都認(rèn)可。本人也曾經(jīng)作為大學(xué)體育教師為學(xué)習(xí)考證的人士進(jìn)行專業(yè)理論知識授課。
   
   
4. 當(dāng)然，在三四線城市，很多健身房也不太看重證書，更看重你個人的健身經(jīng)歷和指導(dǎo)能力，還有授課和售課能力……本人的一些體育學(xué)生也有從事相關(guān)健身教練工作的，都是理論和實踐能力兼具的。

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本人運(yùn)動人體科學(xué)碩士，國家一級健身指導(dǎo)員，體育教師，感謝閱讀，歡迎點贊評論關(guān)注！

到此，以上就是小編對于減肥訓(xùn)練營團(tuán)課分類的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營團(tuán)課分類的2點解答對大家有用。