大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營(yíng)團(tuán)課分類的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營(yíng)團(tuán)課分類的解答，讓我們一起看看吧。
哪種運(yùn)動(dòng)方案最好？
運(yùn)動(dòng)的確是有利于健康的，對(duì)于規(guī)定時(shí)間內(nèi)進(jìn)行多種運(yùn)動(dòng)好還是單個(gè)運(yùn)動(dòng)好這個(gè)問題，我覺得是因人而異的。
就運(yùn)動(dòng)方式而言，選擇要看個(gè)人興趣。有的人鍛煉的方式很單一，只單純把跑步作為平日里健身的方式，并且十年如一日重復(fù)，但這并沒有什么問題，只要他可以堅(jiān)持下來，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。而有的人則興趣廣泛，很難在一個(gè)運(yùn)動(dòng)上持續(xù)下去，這幾個(gè)月打打羽毛球，等羽毛球打膩了，就換換籃球，籃球再膩了，就換換跑步或登山，運(yùn)動(dòng)方式一直在換，但只要是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)健康，也是沒有問題的。
運(yùn)動(dòng)選擇還要依據(jù)個(gè)人需求。如果你是去健身房運(yùn)動(dòng)，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，是做一種還是多種運(yùn)動(dòng)，要看個(gè)人的需求。比如說一個(gè)小時(shí)內(nèi)，如果你想減肥，你可以只跑步或進(jìn)行單車運(yùn)動(dòng)，如果你想增肌，你可以只練力量，想要增肌減脂的話，就可以先練半個(gè)小時(shí)器械再跑半個(gè)小時(shí)步。
謝謝邀請(qǐng)，我個(gè)人認(rèn)為，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)，與單一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目相比，多項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目真的是略勝一籌！
原因在于:第一，單一性往往會(huì)讓你在運(yùn)動(dòng)估計(jì)不足的情況下，超量或者效果達(dá)不到目標(biāo)，從而產(chǎn)生厭惡和沒效果的感覺，不知不覺中有了懈怠的想法，慢慢地一拖再拖，甚至最后放棄這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。
第二，單一性的運(yùn)動(dòng)，往往只調(diào)動(dòng)了你單一的身體機(jī)能，難能觸發(fā)全身的大部分機(jī)能， 一次運(yùn)動(dòng)達(dá)不到調(diào)動(dòng)全身的程度，比如說，跑步，只是心血管、呼吸系統(tǒng)、核心肌肉和腿部肌肉得到充分的運(yùn)動(dòng)，但是上半身卻沒有充分的開發(fā)活動(dòng)，但是如果再加上游泳或上半身力量訓(xùn)練，效果就不一樣了，至于順序暫且不表啊。
第三，單一性還有一個(gè)缺點(diǎn)就是你無法讓你在生理上和精神上都不能得到充分的休息，最重要的是你無法去總結(jié)你這次運(yùn)動(dòng)的出現(xiàn)的優(yōu)勢(shì)和問題，等你明白你存在的問題和缺陷存在時(shí)，你必定去糾正它，來保證你的健康和運(yùn)動(dòng)的效果。
正是因?yàn)?/a>如此，我曾經(jīng)盲目的鍛煉，單純的跑步，騎行，讓我并沒有過多的運(yùn)動(dòng)成果，反而越來越懶于運(yùn)動(dòng)，后來我又加入了游泳，力量訓(xùn)練，以及羽毛球等其他運(yùn)動(dòng)，不僅讓我有了更愛運(yùn)動(dòng)的沖動(dòng)，更能夠在不斷運(yùn)動(dòng)中提高自己，也讓自己有興趣去學(xué)習(xí)和研究關(guān)于體育運(yùn)動(dòng)和康復(fù)的知識(shí)，所以我參加了鐵人三項(xiàng)半程，并順利完成，對(duì)于一個(gè)160斤，一開始只能跑一公里的人來說，這算是一次成功的嘗試了。
所以，我建議大家要多樣性的訓(xùn)練，一定要適度，一定要規(guī)律，一定要科學(xué)，加油！
好啦，這就是我的答案，本人不才，也歡迎大家批評(píng)指正，記得關(guān)注我哦，全能運(yùn)動(dòng)家。最后還是愿大家努力訓(xùn)練，健康常伴！
哪個(gè)健身教練證好？
健身教練證不分好壞，實(shí)用要看健身房需要，還是自身理論實(shí)踐能力最重要?。ǜ兄x悟空邀請(qǐng)）
- 就本人在北京讀書時(shí)候的了解和認(rèn)識(shí)，在大城市，姚明代言的健身房等大型連鎖店比較認(rèn)可亞洲體適能的私人教練證書，當(dāng)時(shí)我本科畢業(yè)的同學(xué)有在北京做教練的都有考取亞洲體適能私教證，而想從事相關(guān)行業(yè)的也都會(huì)盡量獲得。
- 此外，國(guó)家一級(jí)健身指導(dǎo)員證書也是比較正規(guī)的，中國(guó)健美協(xié)會(huì)認(rèn)證，適用于社區(qū)大眾健身指導(dǎo)、健身房指導(dǎo)和家庭指導(dǎo)，本人也有考取獲得！
- 在我們這的三線城市，比較推廣的是社會(huì)體育指導(dǎo)員證書，分為初、中、高級(jí)，基本所有健身房也都認(rèn)可。本人也曾經(jīng)作為大學(xué)體育教師為學(xué)習(xí)考證的人士進(jìn)行專業(yè)理論知識(shí)授課。
- 當(dāng)然，在三四線城市，很多健身房也不太看重證書，更看重你個(gè)人的健身經(jīng)歷和指導(dǎo)能力，還有授課和售課能力……本人的一些體育學(xué)生也有從事相關(guān)健身教練工作的，都是理論和實(shí)踐能力兼具的。
本人運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)碩士，國(guó)家一級(jí)健身指導(dǎo)員，體育教師，感謝閱讀，歡迎點(diǎn)贊評(píng)論關(guān)注！
到此，以上就是小編對(duì)于減肥訓(xùn)練營(yíng)團(tuán)課分類的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營(yíng)團(tuán)課分類的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
