大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于為什么運動了也減肥不了的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹為什么運動了也減肥不了的解答，讓我們一起看看吧。
運動后不掉秤怎么回事？
1. 體重不是唯一的衡量標準：我們的體重有時候并不能完全反映我們的健康狀況和身材變化。在進行長時間有氧運動或者力量訓(xùn)練后，我們的身體可能會累積肌肉和水分。 這些肌肉和水分雖然會增加我們的體重，但是同時也使得我們變得更加健康和強壯。
2. 飲食習(xí)慣：即使你經(jīng)常鍛煉，如果你飲食上不合理，那么體重也難以下降。消耗卡路里雖然是減脂必須的，但是在攝取卡路里時也要考慮到熱量與營養(yǎng)的平衡。
3. 運動時間：如果你只是進行了一次短暫的運動，那么可能很難看到明顯的體重下降效果。持續(xù)、長時間地進行運動才能帶來更好的效果。
4. 身體代謝率：每個人的身體代謝率都不同，在進行減脂計劃時遇到瓶頸期也很正常。這時候可以考慮改變自己每天消耗的熱量，如增加運動時間和運動強度。
運動后也經(jīng)常不餓,這是什么原因？
有以下原因1、在做運動時，機體內(nèi)的葡萄糖和脂肪可以分解為機體提供能量，做完運動后，肌肉里面的乳酸，轉(zhuǎn)化生成葡萄糖，為機體提供能量就會很少感覺到饑餓感，等到平靜下來時，才會感覺到饑餓。2人體運動時，由于肌肉需要大量的氧氣，血液大量聚集在肌肉組織，機體會減少對胃部血液的輸送，胃的敏感度降低，感覺不到饑餓。
每天運動為什么體重不降？
運動能夠增加身體日常的消耗，促進身體新陳代謝，也能夠提升身體對營養(yǎng)的吸收能力，肌肉力量也會提高！如果你在鍛練期間控制飲食，那么就會瘦下來，因為輸出大于攝入！相反沒有對飲食熱量限制，就會體重增長了！
您好呀！想問一下您是男性還是女性，還有您的年齡，這很關(guān)鍵！
男女的基礎(chǔ)代謝率不同，男性的偏高，18-30周歲的基礎(chǔ)代謝率在1800左右，女性的在1500左右，通過您的描述一天的訓(xùn)練時間可能在一個半小時以上，接下來我來回答您的問題，體重為什么沒變？
訓(xùn)練方式不對
每天的訓(xùn)練就是跑步、打籃球，這兩個可以說是都是有氧訓(xùn)練，有氧訓(xùn)練可以提高心肺功能，但如果想長時間通過有氧訓(xùn)練達到減重的效果的話，需要逐漸提高您的訓(xùn)練量，因為如果長期保持一個訓(xùn)練量的話身體很容易適應(yīng)現(xiàn)在的運動量，就像您現(xiàn)在每天都上班已經(jīng)適應(yīng)了一樣，所以建議您提高訓(xùn)練量（加快速度、增加跑步時間、間歇性跑步）再試一下
其次就是需要進行一些力量訓(xùn)練。力量訓(xùn)練可以提高自身的肌肉含量，肌肉含量增加之后基礎(chǔ)代謝率就會提升。
飲食不對
上面說了，我們每個人都有一個自己的基礎(chǔ)代謝率，基礎(chǔ)代謝率就是我們什么也不干，躺在床上靜止不動腦子也不要想事情，靜止消耗的熱量。打一個比方，比如你的基礎(chǔ)代謝率是1500kcal，我們每天需要吃三頓飯，大約共計2400kcal吧，每一天都運動、想事情、[_a***_]、走路、腸胃蠕動等等，這些都會消耗熱量，用你的基礎(chǔ)代謝率（1500kcal）+日常消耗熱量（大約600kcal）=2100kcal，這2100kcal是你每天消耗的熱量，但你攝入了2400kcal，所以還剩300kcal會被你的脂肪儲存起來，日積月累7700kcal就等于1kg的脂肪，所以體重不變的原因也許是飲食出了問題。
性別（只從專業(yè)角度看問題）
如果您是女性的話，這個體重可能會有一點高，我建議是從控制飲食上開始下手，然后改變一下訓(xùn)練方式，多做一些力量訓(xùn)練
如果您是男性的話，建議您直接進行力量訓(xùn)練，在力量訓(xùn)練之后進行有氧訓(xùn)練，這樣效果會更好。
到此，以上就是小編對于為什么運動了也減肥不了的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于為什么運動了也減肥不了的3點解答對大家有用。
