大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于每月運(yùn)動(dòng)多少分鐘最好減肥的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹每月運(yùn)動(dòng)多少分鐘最好減肥的解答，讓我們一起看看吧。

1. 每天運(yùn)動(dòng)15分鐘，減肥嗎？

每天運(yùn)動(dòng)15分鐘，減肥嗎？

建議每天至少鍛煉半小時(shí)來(lái)減肥。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，身體肌肉可以通過(guò)快速收縮和放松，加速局部血液循環(huán)，使局部脂肪7:1轉(zhuǎn)化為肌肉，從而達(dá)到減肥的目的。只有半個(gè)多小時(shí)才能達(dá)到明顯的效果。但需要注意的是，減肥運(yùn)動(dòng)量因人而異，不能超過(guò)大量運(yùn)動(dòng)，否則可能導(dǎo)致肌肉勞損，影響自身免疫力，出現(xiàn)身體酸痛等癥狀，對(duì)健康有害。

到此，以上就是小編對(duì)于每月運(yùn)動(dòng)多少分鐘最好減肥的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于每月運(yùn)動(dòng)多少分鐘最好減肥的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。