本篇文章給大家談?wù)勓狙?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-f-f-f.html" target="_blank" class="QIHEIHQ311136555f89d412 relatedlink">減肥方法，以及丫丫的減肥日記對應(yīng)的知識點(diǎn)，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

本文目錄一覽：

• 1、佟麗婭,體重78斤,從來沒胖過,坦言:靠2個方法維持身材
• 2、如何有效的瘦臉?
• 3、1周瘦腿計劃
• 4、明星們是怎么維持臉蛋不變肥的?
• 5、脂肪蛋白質(zhì)為女人性功能助力
• 6、我真的是只母貓——什么?母貓也能發(fā)腮?

佟麗婭,體重78斤,從來沒胖過,坦言:靠2個方法維持身材

1、陳魯豫青蔥的時候還是很水靈的，圓圓的臉上貌似還有酒窩?？上?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-x-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQeff06a51d3f91cc3 relatedlink">現(xiàn)在干瘦如核桃，酒窩再也沒影了，被戲稱為“火柴棒女人”的陳魯豫是一個名符其實(shí)的紙片人，身高1米64的她體重還不到90斤，曾被許多粉絲勸過增肥。

如何有效的瘦臉?

可以每天不停的咀嚼口香糖，這樣會使用你的面部不停的活動，這樣就可以消除面部多余的脂肪，而且對我們的牙齒也有很大的好處。很多人在吃東西的時候不注意左右平衡咀嚼，這樣的情況下兩邊的臉部很不均衡，不僅僅出現(xiàn)面部比較大，而且也會兩邊臉不一樣大，所以建議大家吃東西的時候要兩邊都平衡使用。

控制體重：減少全身的體重可以幫助瘦臉。通過均衡飲食和適量運(yùn)動，控制熱量攝入和消耗，使身體逐漸燃燒脂肪。綜合考慮全身減重，進(jìn)而減少臉部的脂肪堆積。 飲食習(xí)慣：飯前喝一杯溫水或者溫?zé)岬娘嬈?，可以有效減少食欲和食量。同時，嚼食慢慢、細(xì)嚼慢咽，有助于改善消化吸收效果，減少臉部脂肪的堆積。

瘦臉的有效方法 飲食控制：均衡飲食，少吃高熱量、高油膩食物。 運(yùn)動鍛煉：進(jìn)行有針對性的臉部運(yùn)動，如面部按摩、微笑等。 保持良好的作息：保證充足的睡眠，避免熬夜。飲食控制：想要瘦臉，飲食是關(guān)鍵。

使用瘦臉?biāo)?，現(xiàn)在市面上其實(shí)有很多這種瘦臉?biāo)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-r-g.html" target="_blank" class="QIHEIHQ901a311136555f89 relatedlink">如果女性平時工作比較忙碌，那么就可以選擇一款比較適合自己的瘦臉?biāo)?，每天洗臉的時候使用瘦臉?biāo)?**一下，堅持一段時間，肯定也會發(fā)現(xiàn)自己的臉越來越瘦越小。

當(dāng)您在家中閑坐時，可以將空礦泉水瓶拿在手中，通過一吸一呼的方式來鍛煉臉頰肌肉?；蛘?，您可以在鏡子前做一些臉部運(yùn)動，比如齜牙咧嘴，這些都能幫助瘦臉。發(fā)出“啊”、“屋”、“一”等聲音，或者嘗試抬起下巴并保持幾秒鐘，都是不錯的瘦臉運(yùn)動。 口腔*** 口腔***可以柔化面部僵硬肌肉。

1周瘦腿***

跳繩：跳繩是塑造腿部的絕佳方法。幾分鐘的跳繩就能讓全身肌肉活躍起來，加速新陳代謝，消耗卡路里。每周安排20-30分鐘跳繩，不僅能讓你的身心充滿活力，還能幫助你有效瘦腿。 騎自行車：騎自行車是一種非常適合瘦腿的有氧運(yùn)動。

深蹲瘦腿 深蹲可以鍛煉到大腿、腹部以及臀部的多塊肌肉，可以有效消除腿部浮腫、緊致小腹、提升臀部。做法：兩腳距離稍比臀寬，腳尖稍稍朝外，身體重量平均分配在兩腳掌，保持后背挺直，身體下降時，膝蓋不超過腳尖的垂直高度，臀部的往下就像是往板凳上坐一樣，與此同時將雙手打直往前，維持在胸部的高度。

一周[_a***_]瘦腿攻略如下： 運(yùn)動：建議進(jìn)行游泳、慢跑等有氧運(yùn)動。這些運(yùn)動可以有效地消耗大腿多余脂肪，緊實(shí)大腿肌肉，改善腿部線條。注意運(yùn)動前后要進(jìn)行適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-r-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQd412b827d07e6f28 relatedlink">熱身活動，以避免運(yùn)動傷害。 飲食：避免高熱量食物，盡量選擇優(yōu)質(zhì)蛋白，少吃油炸、高油、高鹽的食物。注重均衡飲食，多吃蔬菜和水果。

簡單鍛煉腿肌，喚醒沉睡的運(yùn)動神經(jīng) 趕走瞌睡蟲和懶惰蟲的最好方法就是--促進(jìn)新陳代謝。早一站下公車，或是從捷運(yùn)站走到公司，幫助你認(rèn)清該上班的事實(shí)，沿著腳跟到腳尖緩緩踩踏步履，剛剛好的運(yùn)動讓你醒腦，又不會累人。

明星們是怎么維持臉蛋不變肥的?

相較普通人，明星有更高的上鏡需求，明明不算胖，可在鏡頭里就是有些臃腫，可以說鏡頭對明星們是極為苛刻的。體態(tài)模板劉詩詩，為了保持好身材而長期節(jié)食，體重始終控制在五十公斤以內(nèi)。劉詩詩皮膚緊實(shí)，沒有一絲贅肉，一舉一動都非常的優(yōu)雅好看。

減肥減到了體重只有70多斤，看上去十分瘦弱，感覺身體也受到了極大的損傷。戚薇也曾在出演電視劇時，被彈幕吐槽說割過雙眼皮看著很不自然，而她自己也在微博大方承認(rèn)，這些女明星們明明都有很好的底子，卻非要為了維持美貌而在臉上動刀子，是整個人都變得沒有以前的靈氣。

劉亦菲，當(dāng)嬰兒肥褪去，隨著因?yàn)?/a>年紀(jì)大了以后，她臉上的膠原蛋白流失，原本的骨骼形狀出來了， 這是骨骼型發(fā)腮 ，一般是天生的骨骼結(jié)構(gòu)決定的。其實(shí)劉亦菲本來就是方臉，骨骼就是方臉的骨骼。只是年輕時臉部飽滿圓潤，給人鵝蛋臉的錯覺罷了。

明星之所以能保持體重，因?yàn)樗齻円S持她們在公眾的形象，她們的身材臉蛋就是她們的本錢，而且明星減肥也是很痛苦的。她們也不想減肥，但有的明星跟公司簽約了之后，不在乎她想不想，而是必須，公司有限制她們的飲食，如果長胖了，就要必須減下去。

她公開她的保養(yǎng)秘訣是每天都要保證至少一個小時的練唱時間，為的是保證嗓子永遠(yuǎn)都在使用，不抽煙、少量飲用紅酒、堅持飲用大量的蜂蜜檸檬水，排毒又養(yǎng)顏。更別說持續(xù)的運(yùn)動了，連她自己都說：“運(yùn)動了幾十年，如果哪天不做好像缺點(diǎn)什么似的”。

有些網(wǎng)友特別好奇，譚松韻的少女臉蛋是如何形成的？我認(rèn)為不是譚松韻保養(yǎng)非常好，而是譚松韻經(jīng)過專業(yè)美容院的保養(yǎng)。每一個女明星都離不開保養(yǎng)，即便天生麗質(zhì)，后期也需要花費(fèi)大量金錢去維持滿臉膠原蛋白。更何況譚松韻已經(jīng)30歲了，和20多歲，16歲少女相比臉部肌肉松弛。

脂肪蛋白質(zhì)為女人性功能助力

1、鯉魚：含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素 B煙酸等。研究發(fā)現(xiàn)，雌性鯉魚腹內(nèi)的魚子含女性激素，有提高女子性功能作用。一般情況下，女***雌鯉魚為好。芹菜：含芹菜甙、芫荽甙、甘露醇、胡蘿卜素、維生素 B維生素 B煙酸、維生素 C、蛋白質(zhì)、脂肪、游離氨基酸、鐵、鉀、鈉鈣、磷等。

2、甲魚富含膠質(zhì)蛋白、脂肪、碘、維生素A、BD、煙酸、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等，有滋陰補(bǔ)腎、益氣補(bǔ)虛的功效。女性常食能補(bǔ)充陰液不足，提高免疫力，激發(fā)青春活力。鴿蛋：鴿蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、磷脂、鐵、鈣、維生素A、BBD等，中醫(yī)認(rèn)為其味甘、性平，能補(bǔ)肝腎、益精氣、豐肌膚，提高性功能。

3、又名圓魚，團(tuán)魚，鱉，含有膠質(zhì)蛋白，脂肪，碘，維生素A，維生素B1，維生素D，煙酸，蛋白質(zhì)，鐵，鈣，磷等營養(yǎng)素。其味甘而鮮美，性平，有滋陰補(bǔ)腎，益氣補(bǔ)虛功效。是女性的美食和婦科良藥，對改善女性性功能，預(yù)防和治療婦科疾病有較好的效果。

我真的是只母貓——什么?母貓也能發(fā)腮?

1、首先，一定要更正一個誤區(qū)！那就是，母貓，普遍不會發(fā)腮，無論什么品種！你問我我家丫丫為啥臉那么大？腮那么大？真的，只是因?yàn)榕郑鶝]有任何關(guān)系！所以，母貓，別追求發(fā)腮，沒機(jī)會。是否能發(fā)腮，取決于三個條件：貓咪品種、性別和先天遺傳。

2、母貓發(fā)腮嗎 母貓可能會發(fā)腮，貓發(fā)腮跟品種和性別關(guān)系比較密切，一般品種的貓都是公貓發(fā)腮，母貓不會發(fā)腮，但一些圓臉型的貓不分公母都會發(fā)腮，這主要根遺傳基因和品種有關(guān)。主人以通過喂食牛肉等肉類的方式來促進(jìn)貓咪發(fā)腮，因?yàn)榕Ｈ鈺屫堖涞木捉来螖?shù)增加，進(jìn)而可以鍛煉腮部肌肉。

3、一般來說，母貓是不會發(fā)腮的，因?yàn)榘l(fā)腮是成年公貓的第二性征，是在公貓性完全成熟之后，睪丸分泌的雄性激素***導(dǎo)致兩腮毛發(fā)增多的性征。而母貓沒有睪丸，所以無法分泌雄性激素導(dǎo)致難以發(fā)腮。但是一般母貓在8個月齡之前，主人補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，母貓也是有發(fā)腮的可能的。

4、一般來說，大部分母貓是不會發(fā)腮的。貓咪是否能發(fā)腮還是和基因有關(guān)。如果貓咪的父親發(fā)腮，那么下一代小貓的公貓90%都會發(fā)腮，如果父親不發(fā)腮那么小貓發(fā)腮的幾率就很小。但是也不排除有發(fā)腮的母貓，這種母貓數(shù)量比較少，也比較少見，如果遇到的話就正常喂養(yǎng)就行。

5、一般情況下來說，大部分母貓是不會發(fā)腮的。在日常生活中，我們經(jīng)常會看到母貓的臉相比于公貓來說算是比較小的，因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-t-m.html" target="_blank" class="QIHEIHQ6a51d3f91cc323cc relatedlink">他們基本上沒有發(fā)腮的情況。貓咪是否能發(fā)腮還是和基因有關(guān)。如果貓咪的父親發(fā)腮，那么下一代小貓的公貓絕大部分都會發(fā)腮，如果父親不發(fā)腮那么小貓發(fā)腮的幾率就很小。

6、母貓是否會發(fā)腮主要取決于母貓成長過程中營養(yǎng)攝入的情況及母貓的品種。通常情況下如果母貓在8月齡以前攝入的營養(yǎng)比較多，比如富含卵磷脂、高蛋白質(zhì)的食物，那么母貓就有可能會出現(xiàn)發(fā)腮的情況，但是如果母貓攝入營養(yǎng)不夠就可能導(dǎo)致腮部發(fā)育不起來，從而導(dǎo)致腮部比較尖。

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