大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于西蘭花減肥健康的問題，于是小編就整理了3個相關介紹西蘭花減肥健康的解答，讓我們一起看看吧。

1. 西蘭花和胡蘿卜一起煮吃了能瘦身嗎？
2. 一天只吃西藍花+米飯，不減量，一星期可以瘦多少？
3. 每天吃兩頓青菜（比如西蘭花，娃娃菜，金針菇…）每次吃一斤青菜，能減肥嗎？或者會更胖嗎？

西蘭花和胡蘿卜一起煮吃了能瘦身嗎？

西蘭花和胡蘿卜一起煮吃了能瘦身。但是不說吃這兩個菜就瘦身了，關鍵是要少吃主食，多吃SU菜，少鹽少油，少高脂高熱量的攝入。西蘭花和胡蘿卜這兩味菜就是屬于低熱量的，減肥期可多攝入。

一天只吃西藍花+米飯，不減量，一星期可以瘦多少？

要吃蛋白質和蔬菜，米飯面條和饅頭這種碳水化合物不吃。土豆藕青豆這種高淀粉類也屬于碳水化合物。建議每天喝牛奶，雞蛋，雞胸肉或者牛肉。葉子青菜西蘭花都可以。把主食換成雜糧玉米紅薯之類的。

早上吃 碳水化合物 (例紅薯+雞蛋+牛奶)

中午吃 蛋白質 例雞胸肉+青菜

晚上吃 青菜 例青菜

不喝湯，一天所有的菜用一勺子油。就是家里自用的小勺子。大概10g油。

基數(shù)大的話，一個月7,8斤，十來斤。

基數(shù)小，3,5斤也應該有的。

以上所有的量都要少。使勁吃，吃到撐，那也不行。

我本人 一個月 只吃蔬菜 米飯不減量 尤其是吃西蘭花香菇餡餃子 能吃兩盤 西蘭花 豆制品居多 一個月 瘦了十斤 剛開始饞肉 現(xiàn)在一點都不饞了 吃素之后 皮膚變好了 其他沒有不適 準備一直堅持下去

每天吃兩頓青菜（比如西蘭花，娃娃菜，金針菇…）每次吃一斤青菜，能減肥嗎？或者會更胖嗎？

你會受不了，為什么要這樣折磨自己？

像我一樣吃，每天吃得飽，又能瘦身！

早餐，無糖豆?jié){搭配玉米番薯雞蛋，吃飽！

中餐，水煮青菜，搭配雞肉魚肉牛肉蝦肉，隨你哪樣，菜吃到飽，飯小半碗！前一個月隨你吃飽，后面開始減到八分飽

晚餐和中餐差不多！

宵夜絕對不吃！

中間餓了或者嘴饞怎么辦？可以吃雞蛋，蘋果或者青瓜！

我這樣吃已經(jīng)第五個月了，已經(jīng)瘦了30斤了。

到此，以上就是小編對于西蘭花減肥健康的問題就介紹到這了，希望介紹關于西蘭花減肥健康的3點解答對大家有用。