大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于這個減肥方法116的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹這個減肥方法116的解答，讓我們一起看看吧。
- 體重116身高155，決定減肥，大家有什么好的方法？
- 從前二個星期開始減肥，體重從116降到107，瘦了9斤，但形態(tài)沒有多大變化，為什么？
- 36歲女，身高167，體重116斤，體脂率27%.需要減脂嗎？
- 整天對一個身高158cm，懷孕27周116斤的人說“你很胖要減肥”的人是個怎樣的心理？
體重116身高155，決定減肥，大家有什么好的方法？
本人身高也不高，156的身高110斤。生孩子前我是怎么吃都不會胖的體質(zhì)，一直維持在九十斤左右，產(chǎn)后一年半重回職場以后，可能少了帶孩子的日夜操勞和艱辛，體重開始增加。也試過各種減肥方式，都已失敗告終。隨后報了健身班減肥，瘦了十斤，看看我的建議對你有沒有幫助
1.早上吃有營養(yǎng)的早餐，例如雞蛋、番薯??能管飽又不會餓的食物
2.中午不要吃太飽，吃一些健康且不易發(fā)胖的雞肉或者蔬菜??
3.晚上我建議不吃，但是一開始會忍受不了饑餓，那可以用開水燙一些蔬菜解饞。后面慢慢減少食量
減肥期間很多人會選擇用一些水果來代餐，其實完全不需要這樣，減肥期間也是可以吃些淀粉類主食的，這完全不會影響到減肥效果，下面一起來看下適合減肥的主食有哪些。1、燕麥，就是我國的莜麥，俗稱油麥、玉麥，是一種低糖、高營養(yǎng)、高能食品。燕麥經(jīng)過精細(xì)加工制成麥片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成為深受歡迎的健康食品。標(biāo)準(zhǔn)(100克)燕麥熱量367卡路里。燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇。2、薏米，具有容易消化吸收的特點，不論用于滋補還是用于藥用，作用都很緩和。標(biāo)準(zhǔn)(100克)薏仁357卡路里。由于薏米的營養(yǎng)價值很高，被譽為“世界禾本科植物之王”和“生命健康之禾”。同時用薏仁煮出濃濃的湯汁，加蜂蜜食用也是明星最愛的美白去水腫美食。 還有就是多吃水煮菜，喝木耳冬瓜湯?？梢耘c五谷雜糧粉吃，都可以瘦身。不過要堅持才能看到效果！這就是我的回答，希望對你有所幫助
減肥是女人一個永久不變的話題，中國人的體重指數(shù)是在20和24之間，指數(shù)=體重（千克）\身高（米）的平方，在24到28是微胖，超過28是肥胖，你這個體重屬于微胖型，如果要求高也可以適當(dāng)減減肥，我最近疫情期間也在減肥。給大家分享一下我的經(jīng)歷和方法。臘月29老家的疫情還沒有那么嚴(yán)重我和弟媳婦去逛街買衣服，導(dǎo)購給我推薦了兩套第一套是襯衣和裙子，整體效果還不錯，就是襯衣肩背部稍微點緊，試了第二套由于自己的體型穿上太難看啦關(guān)鍵是這[_a***_]有一個穿上特別好看的在傍邊對比，果斷脫下來買了第一套走了，為了穿上新買的衣服好看下決心減肥。在婆婆家過的年飲食不能自己選擇，從年初六回自己家開始的減肥，初六從老家開車回到濟(jì)南都已經(jīng)九點多了，我和老公都非常累給孩子喝了奶就睡覺啦，第二天起來稱體重居然瘦了1.5斤，對減肥更有信心啦，由于不上班起每天10點多才起床，3點多才吃午飯所以晚飯不吃也沒那么難熬，如果不給自己早點事干也挺難堅持的，就這樣持續(xù)了一周，每天都有掉秤，一周差不多掉了5斤，原定的2月10號開工又推遲啦，從2月2號就開始在家辦公啦，早餐和午餐正常吃，晚飯還是堅持不吃，晚上沒有太難熬，每天早上起來都餓的前胸貼后背，而且口渴的很（有可能是暖氣太干啦），最氣人的是體重也沒有降，連續(xù)10天了都沒怎么降，反而有時候會增長，從昨天開始我堅持在家里做有氧運動一小時今天早上起來再秤的時候體重下降0.5斤，怕有偏差每次稱體重都是同樣的時間穿同樣的衣服稱。根據(jù)這二十多天的減肥經(jīng)驗總結(jié)：前幾天晚上不吃飯減有限也就5斤左右，而且會有一段平衡期，這期間有可能體重會反彈1斤左右，要想更有效也要配上運動，每次運動不能低于半小時，因為半小時后才開始燃燒脂肪。我早餐和午餐都是正常吃哈分享這些希望能幫到大家。
減肥是沒有捷徑，任何不通過汗水的減肥都不科學(xué)。
減肥要分幾步走：
首先，給自己確立一個目標(biāo)，在什么時間內(nèi)減肥多少。
然后，確定減肥方式，是去健身房請專業(yè)教練還是自己通過跑步器械來減肥；
接著，減肥貴在堅持，刮風(fēng)下雨也要持之以恒，一旦第一次給自己借口不去行動，就會有第二次第三次...
第四，減肥同時，要減少太水化合物的攝取，也就是少吃米飯米條之類的。夜宵更是要戒掉；
第五，好的作息習(xí)慣也是減肥必要條件，早睡早起
我感覺你這體重還好，最科學(xué)減肥方法，一:注意飲食，二:健身運動。不要想著減肥靠外物，現(xiàn)在社會還沒有安全輕松的減肥方法，其他方法都有可能有副作用。
視頻加載中...從前二個星期開始減肥，體重從116降到107，瘦了9斤，但形態(tài)沒有多大變化，為什么？
飲食上注意好，多吃蛋白質(zhì)的食物吧，因為減肥先掉的體重都是水分，也就是皮下脂肪，然后掉的重量才是真正的脂肪，也就是內(nèi)臟脂肪。不管鍛煉減肥還是飲食減肥我覺得都應(yīng)該堅持到底，中途不要放棄，不然一松的話要不到多久就容易反彈了，而且脂肪有記憶的
有可能是你基數(shù)太大，也有可能你是純節(jié)食減肥身上的肉還是很松，必須要結(jié)合運動最好是有氧和無氧結(jié)合的運動，既會瘦又能讓身體緊實，肉眼可見的瘦，其實減肥關(guān)鍵是體型而不是體重秤上的數(shù)字，相同體重肌肉含量不一樣的體型也可以天差地別，所以加油吧，配合運動，你也可以瘦成一道閃電的[靈光一閃]
36歲女，身高167，體重116斤，體脂率27%.需要減脂嗎？
正常我們只需要看體脂率就可以，體重并不能說明胖瘦。你現(xiàn)在的體脂率是偏高的。當(dāng)然減不減脂，還是需要看個人需求。
如果減脂，建議你多運動，再注意一下飲食，控制熱量攝入即可有效果。
整天對一個身高158cm，懷孕27周116斤的人說“你很胖要減肥”的人是個怎樣的心理？
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吃黃瓜和1個雞蛋、午餐吃黃瓜和1個雞蛋、晚餐只吃黃瓜。黃瓜可以不***，但也不能吃到撐。這個減肥方法一星期能減6斤-10斤左右，瘦了之后，只要不暴飲暴食，最多能反彈2斤。
3.速度較慢、但超超健康的方法：喝茶吧，但是茶的效果很不明顯，正常吃飯的話，幾乎是一年能減幾斤而已。我喝過4年綠茶，3個月普洱茶，感覺還是普洱茶效果好一些，不僅是減肥，還對身體的一些器官有好處，什么降血脂啥的，我血脂正常，但是喝喝茶也沒負(fù)作用，還能減肥。
關(guān)于控制食欲么，我也是超愛吃，愛吃零食，給你一個小建議，如果你不討厭茶的話，就喝茶吧，一想吃零食，就多喝點茶，讓自己喝飽，就能降低食欲，還不會胖。吃飯前也是，最好飯前多喝點水，但不要喝太撐，差不多適度就行，能比不喝茶時進(jìn)食少一些哦￣
誰都知道減肥關(guān)鍵是在“嘴”，所以說要很注意控制食量，每頓飯只吃八分飽，多做些運動，呵呵，祝你早日瘦身成功。
我是咕咚健康咨詢師，點擊關(guān)注，私信："食譜"。，所以很長時間都沒減下來。后來決定減肥了，也試過各種減肥方法，成功過，也反彈過，總之反反復(fù)復(fù)、曲曲折折滴~~
不過還好現(xiàn)在瘦下來了，介紹幾個我用過的減肥方法吧：
1.最保守、健康的減肥方法：不吃晚飯，如果實在餓，就吃些水果代替，一個月大約能減5斤左右，再配合一些運動更好啦，瑜珈、呼拉圈。
2.減肥速度快且較不易反彈的方法：黃瓜雞蛋減肥法。此方法是早餐
1.他知道你懷孕嗎。如果知道那他就是腦子不正常，如果不知道就算了。
2.他是你什么人。是老公你可以罵他，是閨蜜你可以懟她，是同事你可以不搭理。
3.你的職業(yè)病不會是模特演出明星之類的吧。那個比較在乎身材。
我是不知道這樣的人是什么心理，但是我覺得當(dāng)母親是很偉大的，十月懷胎又特別辛苦，那么說出這樣話的人一定是沒做過母親的。就像托爾斯泰說的:你不是我，怎知道我走過的路和心里的苦。所以我覺得你真的大可不必理會這種人的想法。希望可以幫到你
謝謝邀請，這個人十有八九是老公，沒懷孕之前，可能老婆身材超棒，喜歡老婆身材，但懷孕后，身材大變，自個心中老婆形象瞬間崩潰，所以呢，要求減肥，我就想問問，你是要完美身材的老婆呢，還是想要個健康的孩子!
到此，以上就是小編對于這個減肥方法116的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于這個減肥方法116的4點解答對大家有用。
