大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于婚禮前健康減肥的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹婚禮前健康減肥的解答，讓我們一起看看吧。
怎么快速減肥，4.14參加婚禮，現(xiàn)在太胖了？
早餐7點(diǎn)吃一個(gè)白水煮雞蛋，一瓶牛奶或無(wú)糖豆?jié){或脫脂酸奶，拳頭大小紅薯或玉米，10點(diǎn)一個(gè)水果，午餐吃飽巴掌大小的雞胸肉或牛肉或魚肉少油少調(diào)料做，拳頭大一碗像煮米飯一樣的粗糧(黑米，高粱米，糙米，燕麥，紫米)一小碗綠葉蔬菜，炒，煮都可以，同樣少油少鹽。晚餐一個(gè)蘋果，每天跑步一小時(shí)8公里。不能吃米飯，面食，油炸，零食，夜宵。只喝礦泉水，8大杯。一個(gè)月瘦了16斤。開始一周晚上很餓，只要堅(jiān)持下來(lái)就習(xí)慣了，希望我的方法能幫到你！
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午餐：三個(gè)雞蛋，100克蘋果
晚餐：無(wú)
兩餐盡量在六個(gè)小時(shí)內(nèi)吃，一天24小時(shí)，六個(gè)小時(shí)進(jìn)食，18個(gè)小時(shí)不進(jìn)食，一天的攝入總熱量不要超過(guò)1000大卡
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你也可以把午餐換成200克的清蒸蝦（魚，雞胸肉），200克的西紅柿，100克的黃瓜，100克蘋果，
期間可以喝無(wú)糖無(wú)奶的咖啡，或者茶，但是不要影響睡眠，水無(wú)限制！無(wú)油少鹽！早餐牛奶也可以換成開水泡50克麥片！
到此，以上就是小編對(duì)于婚禮前健康減肥的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于婚禮前健康減肥的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
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