大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥健康餐比例的問題，于是小編就整理了1個相關介紹減肥健康餐比例的解答，讓我們一起看看吧。

1. 減重比例是怎么計算的？

減重比例是怎么計算的？

男性：（身高cm－80）×70﹪＝標準體重女性：（身高cm－70）×60﹪＝標準體重.　標準體重正負10﹪為正常體重.標準體重正負10﹪~20﹪為體重過重或過輕.標準體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足.減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主。

不應該以口服藥物為主。盡可能做有氧運動如跑步.仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小時以內(nèi)不要吃任何東西是最理想的減肥方法，特別注意不要喝酒、肉類食物。

多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外運動前喝一杯白開水.

到此，以上就是小編對于減肥健康餐比例的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥健康餐比例的1點解答對大家有用。