大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥怎樣健康科學(xué)的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹減肥怎樣健康科學(xué)的解答，讓我們一起看看吧。
如果不節(jié)食不用過度運(yùn)動還能健康科學(xué)的減肥，大家愿不愿意？
當(dāng)然愿意，但是方法真有么？哈哈，有的人喝奶昔，有的人喝咖啡，有的人敷中藥包在肚臍，但是我都沒敢嘗試，我怕對身體有害，所以堅持了跑步三個月，可能因為自身體重基數(shù)大，所以減的比較快……瘦了30斤，由于過年回老家，沒控制住飲食，沒有跑步……短短半個月胖了十多斤，回到外地之后，也沒出息，又是吃吃吃……聚會，胖回原來150斤，真不知道還有沒有當(dāng)初的那份毅力啦，再來一次，瘦下來真的很好，別人眼里的你都是自信有毅力的，就連愛情好像也回來了一樣，哈哈哈
當(dāng)然愿意，可是會有很多人不相信。
我就很提倡以呼吸為主的運(yùn)動，總結(jié)出來幾種呼吸運(yùn)動方法，可很少有人能堅持，也很少有人支持。
偽科技減肥儀器橫行，到底應(yīng)該如何健康瘦身？
說到減肥瘦身這個話題阿，我想我是最有發(fā)言權(quán)的。四年前也就是初中剛畢業(yè)，那時候因為要練體育備戰(zhàn)中考嘛，每天運(yùn)動量特別特別大。初中都是走讀生，早上六點(diǎn)起床七點(diǎn)半上學(xué)。我這人起早了就是吃不進(jìn)去東西，所以一般不吃早飯就去上學(xué)。學(xué)校管的嚴(yán)，吃零食還有什么垃圾食品辣條阿之類的都得偷著吃。我膽兒還小，幾乎沒在學(xué)校吃過零食，當(dāng)時老師總威脅我們說，“要是被我抓到吃零食的，給全班兒同學(xué)一人買一包！并且通知家長！”就因為這個，平時幾乎零食也不怎么吃。而中午在學(xué)校食堂，我對面的女同學(xué)我的好姐妹總是嫌棄食堂的飯?zhí)y吃了，我愛面子，所以也學(xué)她把飯分給男生，而自己只吃一點(diǎn)點(diǎn)的菜。剛開始肯定很餓，但是時間久了也習(xí)慣了。吃最多的就是晚飯了，因為白天我也不在家，我父母也沒做菜就湊合的吃點(diǎn)，等到晚上我回來了就開始炒菜做飯。那時候我晚上回家是真的很餓，放學(xué)后經(jīng)過門口的小賣部會先吃一頓類似大排檔的東西，里面有火鍋里面的丸子阿之類的，到家以后又吃一大碗米飯?？墒蔷瓦@樣我初四下半學(xué)期還是瘦了好多，175的個子104斤。初四畢業(yè)之后就不行了，上的大專，在學(xué)校里三年成長到150斤。我也想不通自己怎么會這么能吃。也許是終于沒人管我了，所以我就放開了吃哈哈。后來在一次體檢中，我發(fā)現(xiàn)我真的很胖了，于是開始計劃減肥。我買過減肥藥，節(jié)過食，涂過瘦臉瘦腿霜。但是這些等我再次想要吃點(diǎn)兒什么以后，就立刻反彈了回去。果然運(yùn)動才是最重要的阿，配合合理的飲食。油膩的東西還有富含食品添加劑的東西都要戒掉阿。偶爾嘴饞來兩口，但是真的真的不能多吃。目前我還在努力變成之前的樣子，希望你也可以。一起加油吧！
想到減肥，也許很多人第一個想到的就是如何快速減肥。其實這個想法一開始就錯了，因為快速減肥往往會給身體帶來很大的負(fù)擔(dān)，而且一般也會導(dǎo)致人不能夠長時間的堅持，從而導(dǎo)致減肥失敗而反彈……
而現(xiàn)在為什么會有那么多的偽科學(xué)減肥儀器橫行，是因為人們對減肥的需求越來越高，而且要求也越來越高，都希望一夜之間就能擁有完美身體，所以各種號稱能夠快速減肥的偽科學(xué)減肥儀器就在這種需求下應(yīng)運(yùn)而身。
作為一個專業(yè)的中醫(yī)減肥醫(yī)生，我在這里明確的告訴各位想減肥的朋友，肉是一兩一兩的長上去的，也只能一兩一兩的掉下來。
所有那些號稱能快速減肥的偽科學(xué)減肥儀器，要么對身體有很強(qiáng)的副作用，要么就起不到快速減肥的效果。
那么，到底應(yīng)該如何健康的減肥呢？
我要說的第一點(diǎn)就是：合理的飲食，千萬不要節(jié)食，因為那樣身體會產(chǎn)生很強(qiáng)的反彈效應(yīng)。最簡單的合理飲食，就是定時定量，合理減少高[_a***_]食物的食用。
第二點(diǎn)就是運(yùn)動，無論是簡單的運(yùn)動，還是長時間的有氧運(yùn)動，對減肥都會有幫助，但這種幫助要長時間的堅持，不要想著每天瘦多少斤，這樣幫助是持續(xù)的。
每三點(diǎn)就是對身體的調(diào)理，中醫(yī)減肥講究的是加速身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，提高身體的代謝功能，從而幫助大家減肥，在減肥的同時，也能有效的改善身體因肥胖而引起的各種肥胖并發(fā)癥，在我從事減肥行來這么多年中，我個人認(rèn)為。中醫(yī)減肥無論對減肥，還是對身體的調(diào)理都是非常有好處的，再配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，效果就會更好。
對于減肥來說磁力瘦是很有發(fā)言權(quán)的，現(xiàn)在減肥是很多人都在想做的也是美容行業(yè)里面比較熱門的一個美容項目，而項目的流行導(dǎo)致很多偽科技減肥儀器橫行，所以在選擇的時候一定要去一些廠家進(jìn)行實地的考察體驗才能更好的進(jìn)行選擇！
到此，以上就是小編對于減肥怎樣健康科學(xué)的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥怎樣健康科學(xué)的2點(diǎn)解答對大家有用。
