大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于女主角健康減肥的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹女主角健康減肥的解答，讓我們一起看看吧。
御美人的理療減肥健康么？
中藥的理療確實是很好的減肥方法，很健康，御美人的理療效果很好。 魚類是最理想的肉類減肥食品之一，它們含有大量的蛋白質(zhì)和歐米伽3脂肪酸，對降低體內(nèi)的低血脂和加快體內(nèi)的脂肪燃燒有非常大的幫助。當(dāng)然，清蒸魚更是減肥MM的最佳選擇，這樣也是最能保存魚肉營養(yǎng)的烹調(diào)方法。
女生如何減肥？減10斤要多長時間才算健康？
身高168體重110算是健康的標(biāo)準(zhǔn)身材了，基本不用刻意減肥，保持住你現(xiàn)在的新陳代謝就好了。但是女生不管體重多少，永遠都會覺得自己胖，所以我理解你的想法。
從110斤到102，對于你這個身高的人來說，其實是比較困難的。正常來說，如果想要健康的瘦下來，健康的飲食習(xí)慣和科學(xué)的運動健身必不可少。堅持下來，3-4個月可以達到你的目標(biāo)，也就是一個月減重2-3斤。
其實你不必太在意體重，多多關(guān)心體脂率和體形才是最好的。10斤的脂肪和10斤的肌肉，體形相差是很大的，而且肌肉練好了，整個人的線條會非常優(yōu)美，看起來健康有活力。
當(dāng)然，肌肉含量高了，人體的新陳代謝也會提高，久而久之，你就會變成易瘦體質(zhì)，到時候想長胖都難啦～
重量，并不代表肥胖。體重本身也代表骨骼密度和細胞密度！減肥，并不是要減體重，而是減少多余的水分，以及難以利用的脂肪，還有體內(nèi)庫存的老舊細胞、代謝廢物、毒素！這些才是要關(guān)注的。
所以，體重什么都不代表，除非知道，他的真實、完整的狀態(tài)！
盲目減肥，減的，都不是肥，而是身體的肌肉、保護性脂肪。
寶兒，一定不要急于求成的減重，減重之前你必須要知道自己的一個身體基數(shù)-BMI，了解完了之后再合理安排減脂或增肌計劃。
BMI-也就是身體質(zhì)量指數(shù)，計算方式是用你的體重除以身高的平方，那么你的身體指數(shù)是否正?？蓞⒄兆钚聵?biāo)準(zhǔn)表（圖1），你的BMI＝體重÷1.68÷1.68，
圖1
那如果你測出來屬于標(biāo)準(zhǔn)體重，我建議的是增肌，塑造更緊實的線條！
身材是女人的另一張***，看得見的才是最好的，你想想就算你體重輕，但體脂高，身上的肉還是松垮垮的，那減肥有何用！難不成隨手提稱，逢人就站上去稱著證明說你看，我確實只有這么點兒體重？
線條塑造是王道！
以上。
一個暢聊健康百態(tài)的頑爺主??
減肥是一項能量攝入與能量消耗的過程，當(dāng)這個過程中，消耗大于攝入時，就開啟減肥模式了，而身體本能是獲取多余能量轉(zhuǎn)化成脂肪以備不時之需的，所以當(dāng)我們消耗更多的時候，其實身體的能量需求越大，所以單純的計算每天運動多長時間，消耗多少卡路里，從而得出多長時間瘦多少斤是不太科學(xué)的，這里面要充分考慮能量的攝入才可以，這里提供自己經(jīng)常用的方法：飲食內(nèi)容少油少鹽、低脂高蛋白、碳水始終，多吃蔬菜及含糖量少的水果。同時美餐7-8成飽，晚餐5-6成飽，就可以了，我用此法，腰圍從2尺9寸半減到現(xiàn)在的2尺6了，加油??
168的身高體重110體重基數(shù)小 從健康上講不建議再去瘦 如果想瘦到102的話 建議在8周到12周的時間完成就可以 每天保持訓(xùn)練 阻力訓(xùn)練加上有氧運動 每天保持90分鐘左右 記著訓(xùn)練前后拉伸很必要 飲食方面少量多餐 如有不清楚的我可以再次解答
女生身高160，體重60公斤，[_a***_]上有肉肉，請問每天有什么健康減肥運動？
現(xiàn)實一點的話就是--不要吃晚飯，對，就這么簡單，最多可以吃一個蘋果。因為晚上要睡覺，基本不消耗能量，吃的多了全屯在肚肚上了
早飯，中飯要是維持正常水平的話，就要加大運動量，保持消耗量大于攝入量。
運動首選跑步，要是真想減肥，在家里也停不下來，不想減肥，去健身房也白搭
跑步是一種全身運動，不光是大腿。但是要注意一點，不要用力過猛，小腿粗了真心難看，每天保持20分鐘一直跑步，跑完后及時按摩，避免小腿變粗
首先控制食量，少吃
動作要點：
雙肘在雙肩落點下
腳尖腳跟并攏，大腿小腿內(nèi)側(cè)夾緊，雙腿伸直，臀部收緊（很多人做平板會不知道這個要領(lǐng)，因此加粗，望重視）
腹肌收緊，肩胛骨保持中立位
基本上堅持一個月，肚子和背部都能瘦一圈
選擇你能堅持的運動，跳繩，跑步，做操都可以，重點是能堅持下去。適合別人的不一定適合你，像我，每次下樓跑步都覺得特糾結(jié)，雖然跑完心情很舒暢。
另外，減肥一定要控制飲食，不然效果不大的
我覺得還是要飲食和運動相結(jié)合才能達到瘦身的效果！之前生完兩個寶寶體重也是60公斤，孩子斷奶之后我們天就開始輕斷食，盡量不要吃豬肉，多步行，不好乘坐交通工具，如果上班不遠就走過去，多逛街，多做家務(wù)，自然就瘦了！我現(xiàn)在160cm 體重100，還想再瘦五斤，正在減肥中，一起加油吧！
到此，以上就是小編對于女主角健康減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于女主角健康減肥的3點解答對大家有用。
