大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營俯臥跳的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營俯臥跳的解答，讓我們一起看看吧。
開合跳和立臥撐跳哪個動作更減肥？想要痩更快每天應(yīng)該做多少個？
開合跳和立臥撐跳都是有很好的運(yùn)動選擇，都可以帶來很不錯的減肥效果。
對于想要快速減肥的朋友，可以結(jié)合這兩個動作進(jìn)行訓(xùn)練，會獲得非常好的減肥效果。
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立臥撐跳的動作解析
在做立臥撐跳的時候需要注意的是盡可能地以深蹲的姿勢下蹲至最低點(diǎn)，然后再雙掌撐地，全程保持腰背挺直，這樣對于脊柱會有更好的保護(hù)，動作效果也會更好。
接下來我們再來看看開合跳的動作解析
（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）
簡單說來，開合跳就是一個在起跳過程中反復(fù)打開合攏雙腿和雙手的運(yùn)動從而增加運(yùn)動強(qiáng)度的訓(xùn)練動作。
從動作解析上我們可以看出，立臥撐跳結(jié)合了深蹲、俯臥撐和跳躍，動作的難度比開合跳強(qiáng)了很多，訓(xùn)練強(qiáng)度也會大上不少，因此做相同次數(shù)或者相同時間的立臥撐跳消耗的熱量會明顯大于開合跳，減肥的效果也會更好。
到此，以上就是小編對于減肥訓(xùn)練營俯臥跳的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營俯臥跳的1點(diǎn)解答對大家有用。
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