大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于健身減肥打拳的問(wèn)題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹健身減肥打拳的解答，讓我們一起看看吧。

1. 拳擊和健身哪個(gè)更瘦身？
2. 請(qǐng)問(wèn)拳擊、散打、自由搏擊哪個(gè)更實(shí)用?哪個(gè)更利于減肥？
3. 拳擊手不是應(yīng)該很壯，吃的也很多嗎？為什么要減肥呢？
4. 健身房?jī)纱鬅衢T(mén)運(yùn)動(dòng)，有氧拳擊與動(dòng)感單車(chē)，30分鐘的效果差距如何？

拳擊和健身哪個(gè)更瘦身？

拳擊和健身都是很好的瘦身方式，但各有其特點(diǎn)。拳擊是一項(xiàng)高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，能夠快速燃燒脂肪并增強(qiáng)肌肉。通過(guò)不斷的沖擊和動(dòng)作，可以有效提高心肺功能和全身力量。而健身則是通過(guò)力量訓(xùn)練和有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)塑造身材和減脂，可以針對(duì)特定部位進(jìn)行鍛煉。

綜合來(lái)看，拳擊可以更快速地燃燒脂肪并增強(qiáng)肌肉，健身則更注重身材塑造和局部減脂，因此拳擊可能更適合瘦身。但最佳的方式是結(jié)合兩者，達(dá)到更好的效果。

請(qǐng)問(wèn)拳擊、散打、自由搏擊哪個(gè)更實(shí)用?哪個(gè)更利于減肥？

泰拳：年紀(jì)過(guò)了

散打：要的時(shí)間長(zhǎng)

跆拳道：腿長(zhǎng)本來(lái)是優(yōu)勢(shì)，但韌帶要求教高，但你年紀(jì)估計(jì)也過(guò)了

空手道：小日本的玩意

拳擊：身高臂長(zhǎng)，相當(dāng)有優(yōu)勢(shì)，你又長(zhǎng)跑步，氣應(yīng)該夠，這個(gè)比較適合你

其實(shí)這些有一定的殺傷力，只是看功夫深淺而已。不過(guò)要是為了打架的，還是找根棍子，沒(méi)練過(guò)的進(jìn)攻距離比你短了一倍死定了！

但是要知道以暴制暴可不是好事情

拳擊手不是應(yīng)該很壯，吃的也很多嗎？為什么要減肥呢？

因?yàn)?/a>首先職業(yè)拳擊是有重量級(jí)的，不是隨便打的，你要參加比賽，必須滿(mǎn)足體重要求，比如鄒市明參加的比賽是49公斤級(jí)，也就是選手必須在49公斤級(jí)以下，帕奎奧跨重量級(jí)，但是最大的重量級(jí)也不超過(guò)68公斤級(jí)，超過(guò)體重了要減掉是當(dāng)然的了。

當(dāng)然了，如果不限體重的話(huà)，也有重量級(jí)，而且也能讓自己的戰(zhàn)斗力提升，但是你要考慮到，那個(gè)級(jí)別所有的對(duì)手，都是不設(shè)體重限制的，都是野蠻生長(zhǎng)出來(lái)的，到那時(shí)候，什么樣的巨獸也許都能到比賽里，你也不容易打出來(lái)吧。所以對(duì)于大多數(shù)人，不如老老實(shí)實(shí)控制體重，打?qū)儆谧约旱闹亓考?jí)。

另外作為普通人，學(xué)拳擊，我覺(jué)得只要?jiǎng)e讓自己長(zhǎng)太多肥肉，并沒(méi)有刻意控制體重的必要，在基本的技術(shù)動(dòng)作能不變形的完成的情況下，越重越能打，基本上是一定的。但是要去比賽，就不是單純的拼誰(shuí)更能打，而是在規(guī)則內(nèi)，誰(shuí)更能打，所以控制體重，減肥是必要的。

另外還有一點(diǎn)，拳擊手實(shí)際上，只要稍微保守一點(diǎn)，是很難短時(shí)間被KO的，因?yàn)閹У亩际侨瓝羰痔?，殺傷力比裸拳小很多，而且大多?shù)拳擊手所處的量級(jí)，也都是發(fā)揮不了一拳KO的力量的，更多是要在不斷的拉鋸戰(zhàn)中，尋找機(jī)會(huì)取勝的，想在短時(shí)間內(nèi)取勝，其實(shí)非常難，所以比起很多人認(rèn)為的，打拳擊是靠爆發(fā)力取勝的，其實(shí)很大一部分是靠耐力取勝的。脂肪太多，肥肉太多，無(wú)疑會(huì)影響自己步伐的靈敏度，減“肥”也是必要的。

大概原因有二：

1:拳擊比賽按照體重公斤級(jí)別分類(lèi)，減肥，是根據(jù)各個(gè)公斤級(jí)選手的情況，根據(jù)自己的實(shí)力而選擇相應(yīng)的公斤級(jí)，由于體重超重，所以需要減重。

2:體重超標(biāo)，影響比賽，也需要減肥。

水平有限，不知道是否正確。

健身房兩大熱門(mén)運(yùn)動(dòng)，有氧拳擊與動(dòng)感單車(chē)，30分鐘的效果差距如何？

拳擊是公認(rèn)的消耗熱量最快的運(yùn)動(dòng)之一，但現(xiàn)在很多健身房開(kāi)展的所謂拳擊操，搏擊操只能說(shuō)是一種舞蹈，拳擊之所以消耗熱量快，因?yàn)楣?jié)奏快，全身所有肌群包括大腦中樞神經(jīng)都是在高速運(yùn)轉(zhuǎn)，在瞬息萬(wàn)變間，要判斷，分析，移動(dòng)，躲閃，反擊

拳擊是很高檔的運(yùn)動(dòng)，之所以這樣說(shuō)，是因?yàn)樗憻挼暮苋妫瑫r(shí)強(qiáng)度也超級(jí)高！動(dòng)感單車(chē)就是有氧運(yùn)動(dòng)，疲勞期（適應(yīng)期）過(guò)去后，很容易30～40分鐘甚至堅(jiān)持一小時(shí)。它只是能減脂，基本不會(huì)增肌。……拳擊則不然，首先它是全身性運(yùn)動(dòng)，其次它不是簡(jiǎn)單的重復(fù)，不算完全有氧運(yùn)動(dòng)的。如果勢(shì)均力敵，倆人對(duì)抗，10分鐘堅(jiān)持下來(lái)都算你體力超級(jí)好！高度精力集中，高緊張，高協(xié)調(diào)，簡(jiǎn)單的打沙袋，那不是拳擊運(yùn)動(dòng)！戴上護(hù)具，對(duì)抗下試試，簡(jiǎn)單5分鐘，就會(huì)讓你[_a***_]腿發(fā)軟！充滿(mǎn)變量，不是簡(jiǎn)單重復(fù)！打8回合對(duì)抗，加起來(lái)就那么幾十分鐘，你動(dòng)感單車(chē)倆小時(shí)的量也比不了！動(dòng)感單車(chē)，不用去動(dòng)腦，不用去講究太多技巧，不用那么高度精神集中，不用去隨時(shí)判斷，……不是一個(gè)檔次的運(yùn)動(dòng)！和乒乓球，足球去比還有點(diǎn)兒可比性，比這兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的量只大不??！

到此，以上就是小編對(duì)于健身減肥打拳的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身減肥打拳的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。