大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于減肥想吃東西就運(yùn)動(dòng)行嗎的問(wèn)題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹減肥想吃東西就運(yùn)動(dòng)行嗎的解答，讓我們一起看看吧。

1. 在減肥過(guò)程中，感覺(jué)到餓，先去運(yùn)動(dòng)下再吃飯，這樣效果會(huì)加強(qiáng)嗎？
2. 如果沒(méi)有吃減脂食物，就只有平常吃飯做運(yùn)動(dòng)能不能瘦？不出去外面跑步，買(mǎi)個(gè)跑步機(jī)有效嗎？怎么瘦全身？
3. 減肥期間偶爾吃零食，但是會(huì)運(yùn)動(dòng)，保證一天的攝入小于消耗，能達(dá)到減肥效果嗎？
4. 很想減肥但是又很想吃，很想塑形但又懶得運(yùn)動(dòng)，該怎么辦？

在減肥過(guò)程中，感覺(jué)到餓，先去運(yùn)動(dòng)下再吃飯，這樣效果會(huì)加強(qiáng)嗎？

你好，在減肥中的意思是不是在減肥階段運(yùn)動(dòng)時(shí)感覺(jué)到餓該不該補(bǔ)充能量

1.首先，在減肥期間，建議少食多餐，可以把你每天應(yīng)當(dāng)攝入的能量算好，然后分成5-6餐攝入

2.運(yùn)動(dòng)前可以吃少量食物，但不建議吃太多快碳，我們簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是，精細(xì)食物比如米飯饅頭面條，碳水化合物要少吃，可以吃適量蛋白和蔬菜，并且不要吃飽5-7分最好

3.如果真的練著練著很餓了，建議不要硬撐著，避免出現(xiàn)低血糖，身體造成損傷，可以選擇喝一些支鏈氨基酸，或者直接結(jié)束當(dāng)天訓(xùn)練，再調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃

如果一個(gè)很饑餓的人去鍛煉，我想整個(gè)過(guò)程她的注意力一定不在練習(xí)當(dāng)中。

可想而知，一個(gè)注意力不在練習(xí)當(dāng)下的人。怎么可能達(dá)到她想要的效果！

建議餐后大概一個(gè)半小時(shí)在去練習(xí)，這樣你身體才會(huì)有多余的熱量可以被你消耗掉。加油??????

親，不會(huì)的，千萬(wàn)不要這樣做。

第一***如身體細(xì)胞餓了，你不進(jìn)食，等你進(jìn)食時(shí)細(xì)胞會(huì)瘋狂吸收的。

第二，運(yùn)動(dòng)完了 更餓了，你能吃得更多！

我的建議：運(yùn)動(dòng)前適量補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)，例如一個(gè)雞蛋或者蛋白，一塊100克-150克的雞胸肉。這樣不會(huì)讓你運(yùn)動(dòng)的時(shí)候覺(jué)得特別餓，而且還能讓你在運(yùn)動(dòng)中增加肌肉。肌肉多了，有助于易瘦體質(zhì)的形成。

不會(huì)，運(yùn)動(dòng)完之后再吃更加容易胖，去年我每天五點(diǎn)下班就去健身房跑步和做力量訓(xùn)練，到了7點(diǎn)多就很餓了，運(yùn)動(dòng)過(guò)后吃東西，發(fā)現(xiàn)吃的更多，所以我的體重沒(méi)有減輕，不過(guò)運(yùn)動(dòng)還是有好處就是肉變緊實(shí)了

這樣效果肯定會(huì)加強(qiáng)??！人在饑餓的時(shí)候腦子里充斥的念頭都會(huì)是尋找食物吃吃吃，如果這時(shí)候分散注意力，去運(yùn)動(dòng)一下，大腦對(duì)饑餓的欲求就會(huì)適當(dāng)減弱一些，而且運(yùn)動(dòng)會(huì)使人增加減肥成功的信心，感覺(jué)身上的肥肉又掉了一大塊兒，那種感覺(jué)挺美的，哈哈，因?yàn)?/a>我就擅長(zhǎng)用這種方式減肥！

如果沒(méi)有吃減脂食物，就只有平常吃飯做運(yùn)動(dòng)能不能瘦？不出去外面跑步，買(mǎi)個(gè)跑步機(jī)有效嗎？怎么瘦全身？

都是可以的，但是最好減少碳水的攝入，不是不吃，少吃；跑步機(jī)也是一樣燃脂利器。任何一種減肥方式都是全身減脂的，只有全身的體脂率下來(lái)了，人才會(huì)瘦，不會(huì)只減肚子不減大腿的

減肥期間偶爾吃零食，但是會(huì)運(yùn)動(dòng)，保證一天的攝入小于消耗，能達(dá)到減肥效果嗎？

謝邀，能量既不會(huì)憑空消失也不會(huì)憑空產(chǎn)生，它只能從一種形式轉(zhuǎn)化為另一種形式。

當(dāng)我們身體出現(xiàn)熱量缺口的時(shí)，身體會(huì)分解脂肪來(lái)填補(bǔ)這個(gè)空缺，所以題目是正確的，攝入熱量小于消耗熱量一定會(huì)減肥成功。

雖然理論上這么做并沒(méi)有[_a***_]問(wèn)題，但實(shí)際上很難做到，即使相同食材，烹飪方法不同，最后熱量差之千里，所以想要控制攝入量不是那么簡(jiǎn)單，加大運(yùn)動(dòng)量才是正解。

減肥瘦身固然重要，但是瘦臉才能讓你更快顯瘦，關(guān)注微信公眾號(hào)：瘦臉族【ID：face277】，免費(fèi)幫你測(cè)臉型，根據(jù)臉型選擇適合自己的瘦臉?lè)椒?，適合自己的才是最好的！

很想減肥但是又很想吃，很想塑形但又懶得運(yùn)動(dòng)，該怎么辦？

運(yùn)動(dòng)的話(huà)，最主要還是堅(jiān)持，如果樓主想塑形減脂，建議親參加瑜伽維密減脂訓(xùn)練營(yíng)，時(shí)間短見(jiàn)效快，比較滿(mǎn)足樓主在短時(shí)期減脂塑形的愿望。另外報(bào)名參加了，基本能堅(jiān)持的，相信你。

說(shuō)明你對(duì)現(xiàn)在的身材還是很滿(mǎn)意的呀，并不是那么的急迫，更沒(méi)影響到你什么，那有何必去糾結(jié)呢，還不如去提高自己的能力。如果你真想減肥，最起碼你的有個(gè)***吧，還有減肥并不是讓你少吃就能減肥的，多吃就會(huì)胖，那是錯(cuò)誤的觀念。先不要給自己訂太大的目標(biāo)，先訂小點(diǎn)的目標(biāo)，能看到自己微小的變化才有動(dòng)力。如果還懶不想減肥，又想減肥，那就花很多錢(qián)，就是花了會(huì)讓你非常心疼的錢(qián)去請(qǐng)一個(gè)減肥教練給你，讓他給你做***，給你做飲食安排和各種鍛煉。我相信你會(huì)看在錢(qián)的份上會(huì)堅(jiān)持減肥的。

到此，以上就是小編對(duì)于減肥想吃東西就運(yùn)動(dòng)行嗎的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥想吃東西就運(yùn)動(dòng)行嗎的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。