大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身減肥雞腿的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹健身減肥雞腿的解答，讓我們一起看看吧。
減肥中午吃了三個(gè)小雞腿多嗎？
一般來說雞肉的熱量是167 大卡（100克可食部分），熱量其實(shí)還好，主要看你一天攝取的熱量有多少了，當(dāng)然建議不要吃雞皮，有的話就去掉，而且建議飯后半小時(shí)喝一杯細(xì)體茶，畢竟脂肪是比較多的。
其實(shí)減肥期間偶爾一餐吃的比較多都沒有特別大的影響，當(dāng)天多運(yùn)動(dòng)一點(diǎn)就可以了。減肥真的可以用大量吃雞腿這一個(gè)方法嗎？
不吃皮還是可以的，但是必需配合運(yùn)動(dòng)，雞腿屬于蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)除了供能，還能再鍛煉后對肌肉恢復(fù)起作用，你要減肥，除了吃以為，運(yùn)動(dòng)一定要跟上，建議每周3-4次，每次一個(gè)小時(shí)左右即可
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減肥應(yīng)該多吃雞胸肉，雞腿也可以吃，口味必須要輕一點(diǎn)。我給大家推薦雞腿做土豆雞塊比較好吃，做法非常簡單，雞腿用琵琶腿最合適，比較好切，沒有過多的不好的肉質(zhì)，用翅中也可以。喜歡口味比較大的可以提前腌制，加：少許的鹽、生抽、白糖、腌10分鐘。個(gè)人總結(jié)，用我的做法不腌其實(shí)已經(jīng)很入味了。還有在收汁的時(shí)候放入橘子皮，是因?yàn)?/a>橘子皮可以中和其他調(diào)料的味兒，從而不會(huì)覺得太咸或者辣?？斐鲥伒臅r(shí)候其實(shí)可以放一些小蔥節(jié)一起出鍋，會(huì)更加香，簡單3分鐘就能學(xué)會(huì)，喜歡就分享給和你一樣熱愛美食的朋友吧。 視頻加載中...
到此，以上就是小編對于健身減肥雞腿的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身減肥雞腿的2點(diǎn)解答對大家有用。
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