大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于健身減肥雞腿的問題，于是小編就整理了2個相關介紹健身減肥雞腿的解答，讓我們一起看看吧。
減肥中午吃了三個小雞腿多嗎？
一般來說雞肉的熱量是167 大卡（100克可食部分），熱量其實還好，主要看你一天攝取的熱量有多少了，當然建議不要吃雞皮，有的話就去掉，而且建議飯后半小時喝一杯細體茶，畢竟脂肪是比較多的。
其實減肥期間偶爾一餐吃的比較多都沒有特別大的影響，當天多運動一點就可以了。減肥真的可以用大量吃雞腿這一個方法嗎？
不吃皮還是可以的，但是必需配合運動，雞腿屬于蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)除了供能，還能再鍛煉后對肌肉恢復起作用，你要減肥，除了吃以為，運動一定要跟上，建議每周3-4次，每次一個小時左右即可
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減肥應該多吃雞胸肉，雞腿也可以吃，口味必須要輕一點。我給大家推薦雞腿做土豆雞塊比較好吃，做法非常簡單，雞腿用琵琶腿最合適，比較好切，沒有過多的不好的肉質(zhì)，用翅中也可以。喜歡口味比較大的可以提前腌制，加：少許的鹽、生抽、白糖、腌10分鐘。個人總結，用我的做法不腌其實已經(jīng)很入味了。還有在收汁的時候放入橘子皮，是因為橘子皮可以中和其他調(diào)料的味兒，從而不會覺得太咸或者辣?？斐鲥伒臅r候其實可以放一些小蔥節(jié)一起出鍋，會更加香，簡單3分鐘就能學會，喜歡就分享給和你一樣熱愛美食的朋友吧。 視頻加載中...
到此，以上就是小編對于健身減肥雞腿的問題就介紹到這了，希望介紹關于健身減肥雞腿的2點解答對大家有用。
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